課程介紹

誠(chéng)體教育響應(yīng)體育號(hào)召，積極推進(jìn)青少年田徑項(xiàng)目，適合零基礎(chǔ)學(xué)生，通過(guò)比賽獲得級(jí)二級(jí)運(yùn)動(dòng)員證書(shū)，再通過(guò)體育單招（免高考）報(bào)考華中科技大學(xué)、華中師范大學(xué)、北京體育大學(xué)、武漢體育學(xué)院、西安體育學(xué)院、海南師范大學(xué)等知名高校，幫助每一位學(xué)員在體育單招考試中脫穎而出考入心儀大學(xué)，實(shí)現(xiàn)人生理想！

課程說(shuō)明

課程名稱(chēng)：體育單招足球班

課程價(jià)格：具體請(qǐng)咨詢招生老師

招生人數(shù)：限招30人

課程內(nèi)容：體育單招文化培訓(xùn)+體育單招專(zhuān)業(yè)課培訓(xùn)+協(xié)助學(xué)生獲得有效的比賽成績(jī)

課程包含：入學(xué)摸底測(cè)試、定制個(gè)性化學(xué)習(xí)方案、文化課全科培訓(xùn)、專(zhuān)項(xiàng)課科學(xué)訓(xùn)練、標(biāo)準(zhǔn)訓(xùn)練場(chǎng)地、協(xié)助學(xué)生比賽報(bào)名注冊(cè)、協(xié)助學(xué)生獲得有效的比賽成績(jī)、協(xié)助學(xué)生申請(qǐng)運(yùn)動(dòng)員技術(shù)等級(jí)證書(shū)、標(biāo)準(zhǔn)大學(xué)生公寓住宿管理、定期文化課模擬測(cè)試、定期專(zhuān)項(xiàng)課模擬測(cè)試、專(zhuān)業(yè)教練帶隊(duì)陪護(hù)、課后一對(duì)一輔導(dǎo)、考前串講答疑、考前專(zhuān)項(xiàng)課集訓(xùn)、考前心理疏導(dǎo)、定制報(bào)考分析

課程周期：每月定期開(kāi)班（每周一至周六），隨到隨學(xué)，全日制寄宿學(xué)習(xí)

課程形式：線下班課

學(xué)習(xí)對(duì)象：初中生，高中生，中職生，沒(méi)有運(yùn)動(dòng)員技術(shù)等級(jí)證，想要通過(guò)體育特長(zhǎng)考大學(xué)的學(xué)生。

專(zhuān)項(xiàng)技術(shù)測(cè)試針對(duì)性訓(xùn)練

顛球：

提高球感、身體各部位（腳背、大腿、胸、頭）控球的熟練度和穩(wěn)定性。

訓(xùn)練目標(biāo)：達(dá)到或遠(yuǎn)超考試要求的次數(shù)（如50次、100次），提升連續(xù)性和節(jié)奏控制，減少失誤。

練習(xí)方法：雙腳交替、限定部位（只用腳背/大腿）、移動(dòng)中顛球、增加干擾等。

傳接球：

長(zhǎng)傳（精準(zhǔn)度與距離）： 訓(xùn)練不同距離（20米、25米、30米+）的空中長(zhǎng)傳和地面直塞的準(zhǔn)確性、力度控制和落點(diǎn)控制（如傳到指定區(qū)域）。

短傳（速度與精準(zhǔn)度）： 訓(xùn)練快速、一腳/兩腳傳球的準(zhǔn)確性和力度控制，特別是移動(dòng)中的傳接球。

接球技術(shù)： 訓(xùn)練用身體不同部位（腳內(nèi)側(cè)、外側(cè)、腳底、胸部、大腿）?？夭煌叨?、速度、旋轉(zhuǎn)的來(lái)球，強(qiáng)調(diào)一腳觸球的質(zhì)量（停球方向和距離控制）。

考試模擬： 反復(fù)進(jìn)行考試形式的傳準(zhǔn)練習(xí)（如踢準(zhǔn)目標(biāo)區(qū)域、連續(xù)墻式配合）。

運(yùn)球繞桿射門(mén)：

運(yùn)控球技術(shù)： 重點(diǎn)訓(xùn)練快速帶球中變向、變速、趟球過(guò)桿的熟練度和流暢性（腳內(nèi)側(cè)、外側(cè)、腳底拉球等）。

射門(mén)技術(shù)： 訓(xùn)練在高速帶球后連接射門(mén)的銜接、發(fā)力方式和準(zhǔn)確性（腳背抽射、腳內(nèi)側(cè)推射等）。

速度與節(jié)奏： 優(yōu)化繞桿路線，減少多余動(dòng)作，提升整體完成速度。

穩(wěn)定性： 在高速和壓力下保持動(dòng)作不變形，提高成功率。

定位球（如射門(mén)）：

訓(xùn)練不同距離（如16.5米罰球弧附近、20米、25米）的定位球直接射門(mén)技術(shù)（腳內(nèi)側(cè)弧線球、正腳背抽射）。

重點(diǎn)提升射門(mén)力量、角度、弧線和命中（射中門(mén)框范圍內(nèi)，甚至特定區(qū)域）。

專(zhuān)項(xiàng)速度與靈敏性測(cè)試（如5×25米折返跑）：

針對(duì)性提升啟動(dòng)速度、急停急轉(zhuǎn)能力、變向靈活性。

訓(xùn)練折返技巧（如轉(zhuǎn)身技術(shù)）、步頻步幅優(yōu)化、減少觸線時(shí)間。

進(jìn)行大量計(jì)時(shí)模擬訓(xùn)練，提升成績(jī)穩(wěn)定性。

耐力測(cè)試（如12分鐘跑/800米/1000米/YOYO測(cè)試）：

根據(jù)考試要求進(jìn)行有氧耐力訓(xùn)練（長(zhǎng)距離勻速跑）和無(wú)氧耐力訓(xùn)練（間歇跑、變速跑）。

掌握合理配速策略。

提升心肺功能和抗疲勞能力。

 實(shí)戰(zhàn)能力測(cè)試準(zhǔn)備

技術(shù)運(yùn)用：

對(duì)抗下技術(shù)： 強(qiáng)化在身體對(duì)抗、逼搶壓力下的傳、接、控、帶、射門(mén)技術(shù)穩(wěn)定性。

決策能力： 訓(xùn)練在比賽場(chǎng)景中快速、合理地選擇技術(shù)動(dòng)作（傳、帶、射、過(guò)人等）。

非慣用腳技術(shù)： 有意識(shí)地加強(qiáng)弱側(cè)腳的使用能力。

戰(zhàn)術(shù)意識(shí)與理解：

個(gè)人位置職責(zé)： 明確考生報(bào)考位置（前鋒、中場(chǎng)、后衛(wèi)、守門(mén)員）在攻防兩端的核心任務(wù)和要求。

攻防轉(zhuǎn)換： 訓(xùn)練快速由守轉(zhuǎn)攻（反擊）和由攻轉(zhuǎn)守（回防落位）的意識(shí)和行動(dòng)。

局部配合： 訓(xùn)練2過(guò)1、3人小組配合、套邊插上等基礎(chǔ)戰(zhàn)術(shù)配合。

跑位與接應(yīng)： 訓(xùn)練無(wú)球跑動(dòng)意識(shí)，創(chuàng)造空間和接應(yīng)點(diǎn)。

防守選位與協(xié)作： 訓(xùn)練個(gè)人防守站位、盯人、協(xié)防、補(bǔ)位意識(shí)。

比賽閱讀能力：

培養(yǎng)觀察場(chǎng)上局勢(shì)（隊(duì)友、對(duì)手、空間）的習(xí)慣。

理解比賽節(jié)奏變化，做出相應(yīng)調(diào)整。

心理素質(zhì)：

抗壓能力： 模擬考試和比賽壓力環(huán)境，訓(xùn)練在壓力下保持技術(shù)動(dòng)作穩(wěn)定性和頭腦清晰。

專(zhuān)注力： 訓(xùn)練在長(zhǎng)時(shí)間、高強(qiáng)度對(duì)抗中保持注意力集中。

自信心： 通過(guò)成功體驗(yàn)和積極反饋建立自信。

拼搏精神與比賽作風(fēng)： 展現(xiàn)積極的態(tài)度、拼搶意識(shí)和團(tuán)隊(duì)精神

體能訓(xùn)練

專(zhuān)項(xiàng)體能與基礎(chǔ)體能是技術(shù)發(fā)揮的基礎(chǔ)：

速度： 短距離沖刺（10米、30米）、啟動(dòng)速度、反應(yīng)速度訓(xùn)練。

耐力： 有氧耐力（長(zhǎng)跑）、無(wú)氧耐力（高強(qiáng)度間歇訓(xùn)練）、專(zhuān)項(xiàng)足球耐力（結(jié)合球的變速跑、折返跑）。

力量：

核心力量： 腰腹背力量訓(xùn)練（平板支撐、俄羅斯轉(zhuǎn)體等），對(duì)穩(wěn)定性和發(fā)力至關(guān)重要。

下肢力量： 腿部爆發(fā)力（深蹲、跳躍練習(xí)）、力量耐力訓(xùn)練。

上肢力量： 適當(dāng)訓(xùn)練，輔助對(duì)抗和平衡。

靈敏與協(xié)調(diào)： 繩梯、標(biāo)志碟、小欄架等進(jìn)行的敏捷性訓(xùn)練；各種結(jié)合球的協(xié)調(diào)性練習(xí)。

柔韌性： 拉伸練習(xí)，預(yù)防傷病，增加動(dòng)作幅度。

理論學(xué)習(xí)

足球規(guī)則： 深入理解新足球規(guī)則，特別是涉及越位、犯規(guī)、紅黃牌、定位球執(zhí)行等常見(jiàn)判罰。

裁判法基礎(chǔ)： 了解裁判員信號(hào)、基本判罰尺度。

基礎(chǔ)戰(zhàn)術(shù)理論： 理解常見(jiàn)陣型（如4-4-2, 4-3-3）的特點(diǎn)、攻防原則。

運(yùn)動(dòng)營(yíng)養(yǎng)與恢復(fù)： 了解合理膳食、補(bǔ)水、睡眠、放松對(duì)訓(xùn)練和比賽的重要性。

運(yùn)動(dòng)損傷預(yù)防與處理： 學(xué)習(xí)常見(jiàn)足球傷病的預(yù)防措施和基本處理方法。

課程優(yōu)勢(shì)

①專(zhuān)項(xiàng)訓(xùn)練優(yōu)勢(shì)

誠(chéng)體教育擁有標(biāo)準(zhǔn)的田徑運(yùn)動(dòng)場(chǎng)地，完善的體育訓(xùn)練器材，聘請(qǐng)高校高水平教練指導(dǎo)，通過(guò)對(duì)專(zhuān)業(yè)課的評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)深入研究，通過(guò)夯實(shí)基本功、勤學(xué)苦練幫助學(xué)生穩(wěn)拿中等成績(jī)，通過(guò)科學(xué)安排出亮點(diǎn)、全真模擬測(cè)試出戰(zhàn)術(shù)，促使學(xué)生達(dá)到二級(jí)水平，協(xié)助學(xué)生進(jìn)行比賽報(bào)名注冊(cè)，協(xié)助學(xué)生獲得有效的比賽成績(jī)，協(xié)助學(xué)生申請(qǐng)運(yùn)動(dòng)員技術(shù)等級(jí)證書(shū)，通過(guò)科學(xué)的日常訓(xùn)練+體能訓(xùn)練，促使學(xué)生在體育單招考試中取得優(yōu)異成績(jī)。

②文化輔導(dǎo)優(yōu)勢(shì)

師資優(yōu)：誠(chéng)體教育精選語(yǔ)文、數(shù)學(xué)、英語(yǔ)、政治四科文化課教師，圍繞歷年考點(diǎn)進(jìn)行知識(shí)點(diǎn)講解，幫助學(xué)生快速掌握體育單招的知識(shí)點(diǎn)。

打基礎(chǔ)：根據(jù)體育單招各科的考試大綱，為學(xué)生銜接體育單招的基礎(chǔ)知識(shí)點(diǎn)，擴(kuò)大學(xué)生體育單招知識(shí)的儲(chǔ)備。

提偏科：根據(jù)學(xué)生的學(xué)習(xí)情況，制定個(gè)性化的學(xué)習(xí)計(jì)劃，因材施教，針對(duì)弱勢(shì)科目進(jìn)行針對(duì)性的提分。

學(xué)方法：通過(guò)總結(jié)的做題技巧和考點(diǎn)，用通俗易懂的教學(xué)方式講授給學(xué)生們，力爭(zhēng)能夠使學(xué)生一聽(tīng)就懂、一學(xué)就會(huì)。如：語(yǔ)文作文模板、數(shù)學(xué)渾水摸魚(yú)法、政治大題必備、英語(yǔ)必選詞原則等學(xué)習(xí)技巧，幫助學(xué)生掌握得分技巧。

補(bǔ)漏洞：根據(jù)學(xué)生的測(cè)試情況，進(jìn)行查漏補(bǔ)缺，幫助學(xué)生完善掌握考試的重點(diǎn)、考點(diǎn)和難點(diǎn)。

提分快：誠(chéng)體教育立足歷年真題，通過(guò)統(tǒng)計(jì)分析，找到易于提分的知識(shí)點(diǎn)，幫助學(xué)生快速掌握做題技巧和考點(diǎn)，快速提高成績(jī)。

③正規(guī)注冊(cè)，正規(guī)比賽，正規(guī)申請(qǐng)運(yùn)動(dòng)員技術(shù)等級(jí)證

誠(chéng)體教育幫助學(xué)生在短期內(nèi)快速進(jìn)行注冊(cè)報(bào)名，參加比賽，申請(qǐng)到運(yùn)動(dòng)員技術(shù)等級(jí)證。

招生范圍

初中生，高中生，中職生，沒(méi)有運(yùn)動(dòng)員技術(shù)等級(jí)證，想要通過(guò)體育特長(zhǎng)考大學(xué)的學(xué)生，面向全國(guó)招生。

【師資力量】

足球-鄭教練

誠(chéng)體教育足球?qū)ｍ?xiàng)教練，多年足球?qū)ｍ?xiàng)培訓(xùn)經(jīng)驗(yàn)，畢業(yè)于武漢體育學(xué)院運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練學(xué)院足球?qū)I(yè)，一級(jí)足球裁判員，二級(jí)足球運(yùn)動(dòng)員。武漢體育學(xué)院足球比賽位居榜首。

【學(xué)員風(fēng)采】

喜報(bào)

學(xué)員風(fēng)采

學(xué)員風(fēng)采

學(xué)員風(fēng)采

學(xué)員風(fēng)采

學(xué)員風(fēng)采

學(xué)員風(fēng)采

喜報(bào)

喜報(bào)

學(xué)員風(fēng)采

學(xué)員風(fēng)采

【機(jī)構(gòu)簡(jiǎn)介】

學(xué)校依托武漢體育學(xué)院、華中師范大學(xué)等高校的教育資源，聘請(qǐng)高校高水平教練指導(dǎo)，全職老師精心教學(xué)，為學(xué)生提供優(yōu)質(zhì)的教學(xué)質(zhì)量。