【球瑜伽課程】

球瑜伽(Yoga ball)是將傳統(tǒng)瑜伽體位法和健身球結(jié)合起來的一種新興的瑜伽健身運(yùn)動(dòng)。由于它適合于各種人群的身體鍛煉，動(dòng)作簡單易學(xué)，是一種方便、有效、有趣的健身活動(dòng)。

球瑜伽的動(dòng)作編排是針對(duì)腹部、背部、腰部、腿部等主要部位，練習(xí)時(shí)要配合緩慢，有節(jié)奏的呼吸進(jìn)行伸展，擠壓等動(dòng)作，令肌肉得到有效的按摩，放松，消耗脂肪的功效，同時(shí)它也是一種提高專注能力，減輕精神壓力，提升身體協(xié)調(diào)性，增強(qiáng)四肢和脊椎的承受的耐力的一健身運(yùn)動(dòng)。

【課程特色】

塑造完美的腰臀比例

高階體式的核心基礎(chǔ)建立

平衡內(nèi)外，提高專注度

激發(fā)內(nèi)心那個(gè)純真好玩兒的小孩

【輪瑜伽課程】

輪瑜伽又叫后彎神器、脊椎神器、按摩神器、椎骨放松器、平衡訓(xùn)練器，太極輪！

瑜伽輪非常符合人體脊柱的弧度，可支撐起整個(gè)后背，讓力量能放松舒展到脊柱的每一節(jié)椎體，預(yù)防肌肉勞損，能夠幫助人更好的正位體式，美化形體，塑造馬甲線和人魚線，更快捷的擁有完美形體，柔軟身體，增強(qiáng)平衡感。

最重要的是它能增強(qiáng)會(huì)員的興趣和新鮮感，是風(fēng)靡現(xiàn)代的練習(xí)方式，改善肩頸、脊柱、腰椎等很多問題，零基礎(chǔ)均可參加培訓(xùn)！

【課程特色】

安全有效的進(jìn)入后彎

增加課堂的趣味性，提升身體覺知

改善體態(tài)，疏通全身肌肉經(jīng)膜，打開身體的空間

【墻繩瑜伽】

墻繩瑜伽，借助墻繩的穩(wěn)固支撐，為練習(xí)者提供不同角度的鍛煉面和適當(dāng)?shù)淖枇?。通過這一訓(xùn)練方式，不僅有助于脊柱、骨盆和肩頸部位的矯正，更能有效塑造身體的柔韌性和自由度，讓瑜伽的魅力得以全面展現(xiàn)。

【課程特色】

墻繩瑜伽對(duì)于瑜伽初學(xué)者、身體狀態(tài)不佳或正在康復(fù)中的人群尤為適宜。它能夠提供穩(wěn)固的支持和保護(hù)，確保每個(gè)動(dòng)作和體式都得到恰當(dāng)?shù)囊龑?dǎo)。無論你是初學(xué)者還是資深瑜伽愛好者，都能在墻繩瑜伽的幫助下，以安全的方式逐步加深練習(xí)。

【機(jī)構(gòu)簡介】

品牌簡稱“納瓦瑜伽”，簡寫“NAVA YOGA”；創(chuàng)辦于2022年，總校位于成都市藍(lán)潤置地廣場。專注于0基礎(chǔ)瑜伽教練培訓(xùn)、瑜伽教練證書認(rèn)證、健身瑜伽段位考評(píng)、國內(nèi)外大型瑜伽節(jié)和商圈會(huì)館連鎖經(jīng)營。納瓦瑜伽摒棄傳統(tǒng)單一經(jīng)營模式，憑借雙院長深耕教學(xué)20載，研創(chuàng)雙核課程體系，攜手全國各專項(xiàng)領(lǐng)域名師及國際認(rèn)證導(dǎo)師，培育學(xué)員重獲身心平衡。從零基礎(chǔ)到高階體式突破，見證每一寸延展迸發(fā)的生命能量。主要課程包括：5天科學(xué)瑜伽入門精進(jìn)營、RYT200基礎(chǔ)教練班、RYT300導(dǎo)師進(jìn)階班、RYT500全能就業(yè)班；以及普拉提大器械進(jìn)修班、孕產(chǎn)瑜伽進(jìn)修班、筋膜進(jìn)修班、頌缽療愈進(jìn)修班。

【SLOGAN】

NAVA瑜伽教培，倡導(dǎo)科學(xué)瑜伽習(xí)練；讓瑜伽回歸瑜伽，讓瑜伽不止于瑜伽。