【培訓(xùn)內(nèi)容】

直拳、勾拳、擺拳、鞭拳、閃躲、攻防等

【拳擊簡介】

拳擊是戴拳擊手套進(jìn)行格斗的運動項目。它既有業(yè)余的（也稱奧運拳擊），也有職業(yè)的商業(yè)比賽。比賽的目標(biāo)是要比對方獲得更多的分以戰(zhàn)勝對方或者將對方打倒而結(jié)束比賽。與此同時比賽者要力圖避開對方的打擊。 拳擊被稱為“勇敢者的運動”。早在古希臘和羅馬時代就有許多有關(guān)拳擊的記載。在古代奧運中，拳擊運動就已經(jīng)是比賽項目之一。到第三屆在圣路易斯舉行的現(xiàn)代夏季奧運會，男子拳擊正式被列入比賽項目。

【學(xué)員風(fēng)采】

【關(guān)于我們】

廣州勁德武術(shù)國學(xué)館成立于2010年，，由一群中華武術(shù)傳承者、國學(xué)文化修行者和現(xiàn)代教育研究者共同創(chuàng)辦，以提升青少年的體質(zhì)和品德修養(yǎng)、弘揚(yáng)尚武進(jìn)取的精神、傳承實用的防身功夫為己任。并和多所幼兒園和大中院校合作辦學(xué)。本館以綜合培育孩子的體質(zhì)和素質(zhì)為宗旨，已先后培養(yǎng)一千多名學(xué)生，讓他們擁有了強(qiáng)壯的體魄和良好的品行。

【練習(xí)拳擊注意事項】

1．要有針對性：一是注意專項特點，二是注意準(zhǔn)確的發(fā)展部位。例如在發(fā)展某肌群力量練習(xí)時，一定要將阻力施加于該肌群。

2．系統(tǒng)安排。力量訓(xùn)練增強(qiáng)得快，停止訓(xùn)練后消退也快，例如力量訓(xùn)練20周，每天練習(xí)，力量增長50%，以后完全不練，30周后完全消退。

3．局部力量與整體力量要結(jié)合，要科學(xué)安排和調(diào)整運動負(fù)荷；力量訓(xùn)練要與其它非力量訓(xùn)練或放松練習(xí)交替進(jìn)行，以增強(qiáng)肌肉的彈性；力量訓(xùn)練要合理安排，通常每周不超過3次。另外力量訓(xùn)練不宜在疲勞時進(jìn)行，否則就不是發(fā)展力量而是發(fā)展耐力了

【學(xué)習(xí)拳擊的好處】

拳擊是一項全身運動，非常講究身體各部位的協(xié)調(diào)性。另外，通過一些輔助器材的練習(xí)，如擊打梨形球或速度球，可以使人的反應(yīng)更為敏捷。又因為在擊打過程中，必須高度集中注意力，眼睛要緊盯著快速運動的擊打?qū)ο?，所以練?xí)下來，除了專注力能得到提高，眼睛也會變得格外有神。拳擊運動不再是男人的專利在大部分人的傳統(tǒng)觀念里，拳擊運動總是和粗暴、殘酷、野蠻、不雅等字眼連在一起。女孩子練拳擊就更是“標(biāo)新立異”了。其實拳擊運動并不只是簡單地追求力量型的運動，更加不是好勇斗狠的男人運動。拳擊主要訓(xùn)練的是身體的靈活協(xié)調(diào)及心肺耐力，對于壓力大的現(xiàn)代女性，更是發(fā)泄壓力、挑戰(zhàn)自我的好機(jī)會。通過和他人對打和擊打沙包等物體，可以發(fā)泄心中的抑郁和不快，有利于脾氣的管理。有的女孩子性格天生比較內(nèi)向、靦腆、害羞，通過拳擊的訓(xùn)練和比賽，戰(zhàn)勝對手所帶來的快感，會迅速提升她們的自豪感和自信心。