【課程背景】

健康管理主要是關(guān)注我們的生活方式，幫助我們選擇佳健康 行為，根據(jù)我們的健康需求提供醫(yī)療建議、指導(dǎo)選擇恰當?shù)尼t(yī)療方式。健康管理的主要內(nèi)容是一個閉合的環(huán)，是一個循環(huán)往復(fù)的過程，從體檢（健康狀況的信息采集）來發(fā)現(xiàn)健康危險因素，進入到健康狀況的評測，根據(jù)健康狀況制訂健康管理計劃，對我們的健康進行一些促進和行為干預(yù)、咨詢指導(dǎo)。如果確實還存在危險因素，或者已經(jīng)患病，健康管理機構(gòu)就提供醫(yī)療建議、就醫(yī)服務(wù)。這是一個循環(huán)往復(fù)的過程，使對自我健康知識有一個全面科學(xué)的認識。

【課程內(nèi)容】

第1講

1.健康管理定義

2.健康管理特點

3.生活方式管理概念

4. 生活方式管理特點

5.影響需求的主要因素

第二講

1.人體需要的營養(yǎng)素種類

2.正確的飲食習(xí)慣

3.食物中毒與藥物中毒特點

4.中毒后應(yīng)采取哪些措施

第三講

1.什么亞健康

2.亞健康的表現(xiàn)

3.亞健康身體機能的表現(xiàn)

4.正確的生活方式來調(diào)節(jié)

第四講

1.心理健康的標準

2.情緒與心身疾病

3.溝通的重要性 反饋技巧交談的藝術(shù) 目光、微笑 和聲調(diào)的運用

【課程收獲】

目的在于通過維護健康、促進健康等方式幫助健康人群及亞健康人群建立有序健康的生活方式，降低風(fēng)險狀態(tài)，遠離疾病;擁有健康的體魄

我們的健康狀況與個人對健康的認識、周圍環(huán)境、醫(yī)療保健、個人的生物學(xué)因素和生活方式以及自我進行的保健有著密切的關(guān)系。其中生活方式是由我們自己來掌控的，我們能夠通過對自己生活方式的調(diào)整，適當采取保健措施，來達到大限度促進自身健康的目的。

【學(xué)生感言】

劉先生

健商是什么，是一場靜悄悄的健康革命!健商指的是健康商數(shù)的縮寫，反映你的健康才智是評估個人健康的全新方法;健康管理的流程圖是什么，他的步驟是什么?心理健康的基本標準是什么?這些，以前我都幾乎沒有接觸，但在健康管理的課上，我卻都學(xué)到了

張女士

學(xué)習(xí)了這門課程，給我大的影響是讓我有了良好的生活規(guī)律。我會盡量安排自己不要那么忙碌，要學(xué)會減輕自己的生活壓力，有不開心的事情，有良好的解決途徑，比如找人傾訴，或者轉(zhuǎn)移法。對于飲食，我也知道了總是吃生冷的東西會極大的削弱自己的身體，春天升補，夏天清補，秋天平補，冬天滋補，這些中醫(yī)飲食療法的基礎(chǔ)，我也有所感悟。

【課程導(dǎo)師】

李文軍

卡耐基官方認證高級講師

當眾講話與演講導(dǎo)師

MSSTC高級企業(yè)培訓(xùn)師

心理素質(zhì)突破高級講師

廣州卡耐基認證企業(yè)培訓(xùn)師

主講課程：

《當眾講話與演講》《控場技巧》《魅力演說》《心理素質(zhì)突破》《青少年自信口才》

授課風(fēng)格：

授課方式風(fēng)趣幽默，根據(jù)每個學(xué)員的性格特點，精準地找到講話最適合的打開方式，引爆說話的動力源，學(xué)員潛移默化地吸收知識點，融會貫通地呈現(xiàn)出較好的水準和狀態(tài)。

蔡芮

卡耐基官方認證高級講師

禮儀培訓(xùn)師

青少年成長指導(dǎo)師

南航航空公司主任乘務(wù)長

南航培訓(xùn)中心教員組長

空乘面試評委

主講課程：

《形體禮儀培訓(xùn)》《優(yōu)雅儀態(tài)修煉》《一秒快速提升氣質(zhì)》《靈動神態(tài)訓(xùn)練》

授課風(fēng)格：

富有親和力、輕松愉快、表現(xiàn)力強、互動性強，真正讓學(xué)員實操落地。有著多年的形象管理實踐和禮儀培訓(xùn)的經(jīng)驗，課程內(nèi)容以理論和實際相結(jié)合，讓學(xué)員聽得輕松、學(xué)得容易、培訓(xùn)后能真正做到學(xué)以致用。

【機構(gòu)簡介】

廣州卡耐基教育有限公司，是一家致力于素質(zhì)教育研發(fā)、推廣、運營為一體的教育培訓(xùn)機構(gòu)。旗下包括三大品牌：卡耐基培訓(xùn)中心、MK軟素質(zhì)網(wǎng)校、四維口才。目前共擁有全職及兼職講師135人，其中口才訓(xùn)練講師38人（外教8人），軟實力專家講師97人。

公司倡導(dǎo)并實踐“行”文化的論證與研究，提出了素質(zhì)教育就是做人教育的理念。廣州卡耐基，結(jié)合了中外教育的成功典范，如美國卡耐基培訓(xùn)教育理念，素質(zhì)教育的教育理念以及現(xiàn)代化教練技術(shù)的方法。其課程充分運用心理學(xué)、語言學(xué)、行為學(xué)的理論基礎(chǔ)，沿用卡耐基的教學(xué)訓(xùn)練模式，結(jié)合學(xué)員實際需求，開發(fā)出符合中國人性特點的經(jīng)典課程，全面提升個人口才、社交、禮儀、心態(tài)、潛能等軟實力。目前極受歡迎的十大課程有：《當眾講話與演講》、《人際溝通技巧》、《心理素質(zhì)突破》、《魅力社交禮儀》、《科學(xué)發(fā)聲》、《銷售談判技巧》、《九型人格》、《高效時間管理》、《親密關(guān)系》、《智慧父母》、《企業(yè)內(nèi)訓(xùn)》、《少年自信口才》、《情商溝通》、《小紳士淑女訓(xùn)練營》、《小小魅力主持人》、《小小企業(yè)家》、《思維導(dǎo)圖與高效記憶》、《青少年特訓(xùn)營》等。