【課程簡介】

流瑜伽，瑜伽的一種類型，是時下很流行的一種瑜伽，它的體式之間的銜接給人一氣呵成之感，所以被稱為"流瑜伽"。

流瑜伽在練習的過程中以行如流水般流暢的動作組合來強健身體，它側重伸展性，力量性，柔韌性，耐力，平衡性，專注力。

【課程內容及安排】

流瑜伽是瑜伽的一種側重伸展性，力量性，柔韌性，耐力，平衡性，專注力。它的體式之間的銜接給人一氣呵成之感，所以稱“流瑜伽”。流瑜伽強調運動與呼吸的和諧性，每個動作都要停留更長時間，仔細體會身體的感受。

流瑜伽(hatha vinyasa flow yoga)是哈他瑜伽(hatha yoga)中的一種，它來自的阿斯湯伽瑜伽(Ashtanga vinyasa yoga)。流瑜伽是阿斯湯伽瑜伽的簡化，以拜日式為其核心，降低了對體位難度和呼吸的要求，但同樣通過vinyasa的連接讓單個體位串聯(lián)在一起練習,使得整個練習過程相同行云流水一般，Flow這個詞，就有連續(xù)不間斷的意思。

流瑜伽體大特點是靈活空間比較大，流瑜伽整體體式安排上講究流動性和連貫性，練習過程中側重于伸展性、力量性、柔韌性、耐力、平衡性、專注力的全面鍛煉,但相對于阿斯湯伽而言流瑜伽又比較自由與隨意，可以根據練習者情況安排難度和強度以及vinyasa的使用次數.所以練習者可以在練習過程中創(chuàng)造出符合自己身體條件的順序組合，這也大大提高了練習者的興趣。通過這種方法練習，為普通大眾和初學者打下了一個非常好的基礎，也為以后真正練習阿斯湯伽瑜伽鋪平了道路。

培訓內容

一、流瑜伽的理論基礎

1、流瑜伽的歷史

2、流瑜伽與阿斯湯加的關聯(lián)

二、呼吸控制

1、左右鼻道交替呼吸法a(Nadi shodhana)

2、左右鼻道交替呼吸法b(Nadi shodhana)

3、手指堵住耳朵呼吸法

4、清涼呼吸法a（shitali）

5、風箱式呼吸(Bhastrika)

6、圣光呼吸法（kapalabhati）

7、左鼻道呼吸法（月亮呼吸法）

8、右鼻道呼吸法（太陽呼吸法）

9、勝利呼吸法(Ujjayi)

三、流瑜伽體位練習中連接（Vinyasa）的概念

1、簡化的Vinyasa

2、完整的Vinyasa

3、加強的Vinyasa

四、瑜伽體位的種類：

1、前彎曲體位

2、后彎曲體位

3、扭轉體位

4、平衡體位

6、倒立體位

五、流瑜伽練習的原則：

1、右側——Vinyasa——左側

2、右側：從右側開始練習1,2,3....個體位動作

3、左側：從左側開始練習與右側一樣順序的體位

4、在同一側的順序組合中一般采用少移動位置的原則

六、完整的流瑜伽課程一般包括如下部分：

1、熱身練習

2、站立體位練習

3、體位連接練習

4、站立平衡練習

5、背部練習

6、墊上練習

7、脊柱練習

8、倒立練習

9、扭轉放松練習

七、課程安排

1、基礎課程安排

2、初級課程安排

3、中級課程安排

4、課程安排

【培訓目標】 

培訓可擔任專業(yè)瑜伽館的瑜伽老師

【適合人群】

 擁有200小時哈他瑜伽教練證書或者2年以上瑜伽練習經驗的瑜伽練習者、瑜伽老師、館主;

【畢業(yè)證書】

 人保部頒發(fā)畢業(yè)合格證書、印度梵語證書瑜伽導師

【畢業(yè)教學能力】 

流瑜伽教學

【老師介紹】

系統(tǒng)的學習了傳統(tǒng)印度理論《瑜伽經》，《哈他之光》、《阿育吠陀》及人體構造與解刨學,對唱誦,體式,清潔法,呼吸控制法,收束法,契合法,冥想等有深刻的認識和理解

從2015年教培導師上崗培訓至今;教學風格嚴謹,用深入的瑜伽哲學理論結合多年教學經驗及標準體式引導會員深入的了解瑜伽。注重瑜伽哲學理論和人格發(fā)展傳播;

2014年獲得心理咨詢師三級證書;

2015年相繼參加了程婷老師的孕產和空中瑜伽

2016程婷老師脊柱側彎富貴包等一系列療愈身體密碼;

2017年跟隨國際大瑜伽士 jani jaatinen老師(國內大家稱呼“體式外星人”)

系統(tǒng)學習了古老瑜伽氣鎖( GOKUL BANDHA)的運用以及瑜伽哲學、呼吸法、冥想等,跟隨ani老師學習并專注于古老的 GOKUL哈他瑜伽術體系。

瑜伽感言:歷練無捷徑,修行無速成!

【關于我們】

瑪尼瑜伽培訓學院攜手瑪尼瑜伽自2007年成立至今，是上市公司伽族集團聯(lián)盟單位，是全國瑜伽委員會理事單位，2017年學院升級為中國瑜伽師培訓學院。是中國瑜伽師上海、蘇州、無錫、常州等多個城市指定培訓基地；中國瑜伽教練培訓品牌；印度梵語戰(zhàn)略合作單位；江南影視學院指定就業(yè)單位和戰(zhàn)略合作單位；蘇州市瑜伽運動協(xié)會副會長單位；蘇州新區(qū)瑜伽協(xié)會副會長單位；淮陰師范學院教學實踐單位。學院擁有12年教練培訓經驗，擁有獨立的教學研發(fā)團隊。學院在全國擁有33家直營培訓學院，30家加盟學院，500家聯(lián)盟會館。

【教學環(huán)境】

【教學優(yōu)勢】

一、全日制零基礎培訓。開設零基礎瑜伽教練課程，給每一位熱愛瑜伽的學子，從零起點成長為老師。

二、國際名師任教。邀請國際知名瑜伽教練導師授課，讓學員充分了解的瑜伽的文化，理論實踐相結合，零基礎培訓更專業(yè)。

三、頒發(fā)權威教練證書。學院結業(yè)給學員頒發(fā)權威教練證書,全國瑜伽行業(yè)通過，含金量高。

四、星級教學環(huán)境。教學環(huán)境優(yōu)越設備齊全，使學員能夠更方便的使用設備，更舒心的學習。

五、高薪推薦會館就業(yè)。學員畢業(yè)，享受學校高薪推薦瑜伽會館工作,讓機會不在流失，讓工作不再難找。

六、終身免費進修。學員畢業(yè)之后，可每年申請免費進修新的課程，讓瑜伽知識不落伍,更高薪。

七、一線城市一線校區(qū)。學院所有校區(qū)坐落于市中心位置，條件優(yōu)越，交通便利。

八、預定免費住宿?，斈徼べっ嫦蛉珖猩F在預定報名可免費住宿，方便實惠。