【課程內容】

1、備孕

與孕產相關的女性生理解剖骨盆、子宮、卵巢、乳腺、骨盆底肌

備孕瑜伽的雙方練習（新的國際醫(yī)學了解及對應的瑜伽幫助）

改善促進女性暖巢生殖機能

加強男性精子活力

2、孕期

孕期寶寶及媽媽的身心發(fā)展，全面了解孕婦的身體感受

建立與寶寶的靈性連接

瑜伽在三個不同孕期（孕早孕中孕晚）的練習方式及重點

體式在孕產瑜伽中的有效應用

輔具在孕產瑜伽中的應用

孕期常見不適癥狀分析和解決辦法

帶你了解孕期坐骨神經痛水腫恥骨腰背部疼痛胸悶呼吸短淺等常見問題的原因與專題講解解決方案

如何教授孕產課程（課程主題編排方式）

3、分娩

實用科學的產前分娩教育了解不同分娩方式的特點及促進產程的瑜伽幫助

拉瑪澤減痛分娩呼吸

4、產后

瑜伽坐月方式產后四十天的瑜伽身心呵護

平衡與療愈的呼吸練習

寶寶瑜伽及嬰兒按摩

產后一階段的復原：盆底肌及腹壁的修復活躍內臟器官機能元氣補養(yǎng)胸腔擴展等的專題講解

產后二階段的調整：肌力重建骨架正位矯正產后不良體態(tài)等

產后三階段：形體塑造局部美雕（緊臀細腿瘦腹美背）重塑完美身形

【課程介紹】

孕婦練習瑜伽可以增強體力和肌肉張力，增強身體的平衡感，提高整個肌肉組織的柔韌度和靈活度。同時刺激控制荷爾蒙分泌的腺體，加速血液循環(huán)，還能夠很好地控制呼吸。此外，針對腹部練習的瑜伽可以幫助產后重塑身材。孕婦可以練習不同的瑜伽姿勢，但必須以個人的需要和舒適度為準

【師資介紹】

伽靈老師：2011加入印度瑜伽國際聯(lián)合會培訓學院，瑜伽體位實踐大師，希瓦．帕薩德，獲得哈他導師。進修艾揚格正位理療導師認證資格。獲得空中一級二級理療，瑜伽導師，在國內學習不同元素派，并獲得TTfly空中舞。自身在孕期學習和總結各自孕產專業(yè)知識，并創(chuàng)新結合不同學員的情況運用到孕產教學中。

【上課情境】

【教學環(huán)境】

【關于我們】

喜木致力于打造喧囂都市心靈的庇護所。真誠的關愛，帶給喜木會員以身心家園的感覺；走進這里孕育轉變，喝彩新生，為自己神圣的內在注入一場心靈的奢華，走進這里會有一種泰然的平靜與心安，每個角落都能感受到平靜的力量。