【課程內容】

Part1優(yōu)雅形體

①強化訓練身體各部位·精雕細刻

②結合芭蕾·形體美學·舞蹈學·解剖學·科學有效塑形

③12套形體訓練組合·讓身體從僵硬到柔韌

④10天強化打磨·讓肌肉形成記憶

⑤綜合體態(tài)訓練·多維度打造優(yōu)雅身姿

【呼吸運動】呼吸貫穿動作·韻律行云流水

【熱身運動】系統(tǒng)全面拉伸·打開身體開關

【頸部動運】淡化頸部皺紋·練就修長美頸

【肩部運動】告別虎背熊腰·打造香肩美背

【手臂運動】甩掉手臂贅肉·擁有纖纖玉臂

【胸部運動】美化胸部曲線·塑造完美胸部

【腰部練習】緊致腰部線條·練出楊柳細腰

【腹部練習】減掉圈圈贅肉·擁有平坦小腹

【腿部練習】拉伸腿部肌肉·塑造腿部線條

【腿部力度】提升腿部力度·喚醒腿部活力

Part2優(yōu)雅形體

①強化經典核心課程中的生活基礎儀態(tài)

②五大場合儀態(tài)，涵蓋生活中各種場景

③注重每種場合中的每個細節(jié)培養(yǎng)

④10天強化打磨·讓肌肉形成記憶

⑤八套儀態(tài)綜合訓練組合，培養(yǎng)優(yōu)雅的舉手投足姿態(tài)

⑥從學到做到，養(yǎng)成良好的儀態(tài)習慣

⑦觸動女性內心柔軟，激發(fā)改變生命狀態(tài)的渴望

【教學現場】

【師資介紹】

李環(huán)

優(yōu)雅儀態(tài)高級講師

美國認證協(xié)會ACI注冊國際認證高級講師

全國職業(yè)人才認證管理中心優(yōu)雅儀態(tài)培訓師

授課風格：富有親和力，在輕松愉快的學習氛圍中讓學員找到正確的感覺，在教學中特別注重將優(yōu)雅儀態(tài)融于生活。

魏菀容

優(yōu)雅儀態(tài)資深講師

皇家優(yōu)雅女子學堂優(yōu)雅儀態(tài)資深講師

國際注冊高級形體顧問(CISFC)

培訓經歷:深圳北大女子學堂、中國電信高管內訓、亞洲小姐大賽江門]賽區(qū)、中信保誠人壽保險有限公司深圳分公司、廣州黃埔現代奧林匹克培訓中心、辰田集團

擅長課程:《你的形象價值百萬》《優(yōu)雅高貴的坐姿》《鏡頭前的定格》《精致妝容"態(tài)”重要》

溫璧瑜

優(yōu)雅儀態(tài)高級講師

皇家優(yōu)雅女子學堂優(yōu)雅儀態(tài)高級講師

美國認證協(xié)會ACI注冊國際禮儀培訓師

美國認證協(xié)會ACI注冊國際高級形象設計師

中國形象禮儀講師

培訓經歷:中國銀行、匯豐銀行、工商銀行、南方人才市場、太平洋保險、天河女企業(yè)家協(xié)會、中小企業(yè)促進會等

擅長課程：《商務禮儀》《優(yōu)雅儀態(tài)》《照相精修課》

【效果對比】

【學員風采】

【學校簡介】

21年前，一位年近30的母親懷揣著夢想和熱愛，踏上了優(yōu)雅儀態(tài)道路，以滿腔熱情和對未來波瀾壯闊的構想開創(chuàng)了優(yōu)雅儀態(tài)課程。融合東西方豐富的優(yōu)雅文化，獨門研發(fā)一系列優(yōu)雅儀態(tài)培訓課程，創(chuàng)辦了皇家優(yōu)雅女子學堂。深耕21年，皇家優(yōu)雅女子學堂作為優(yōu)雅儀態(tài)行業(yè)的源頭和開創(chuàng)者，培養(yǎng)了一批又批的優(yōu)雅儀態(tài)導師。并且，中國80%以上的優(yōu)雅儀態(tài)導師畢業(yè)于此。

21年來，我們信仰的是生命的深度，始終秉持初心致力于身心的改變和成長、個人與家庭的幸福提升。用一個人的夢想點燃了萬千女性的夢想，用一群人的生命喚醒了無數女性的生命。輕盈身體，豐盈內心。只有不斷前行，才能抵達夢想的星辰與大海。作為女人，只有內外兼修，才能最終破繭成蝶，活出優(yōu)雅人生。以內心的豐盛和靈魂的坦蕩，承載生命的幸福覺醒。溫暖而堅定，大愛且包容?；始覂?yōu)雅女子學堂永遠以匠心教育和修己安人的精神守護著這一片凈土，為中國優(yōu)雅女性事業(yè)終身奉獻，用心修煉，用愛傳承!

【學校環(huán)境】

【學校榮譽】