【課程簡介】

球瑜伽（Yogaball）是將傳統(tǒng)瑜伽體位法和健身球結(jié)合起來的一種新興的瑜伽健身運動。由于它適合于各種人群的身體鍛煉，動作簡單易學，是一種方便、有效、有趣的健身活動。

球瑜伽的動作編排是針對腹部、背部、腰部、腿部等主要部位，練習時要配合緩慢，有節(jié)奏的呼吸進行伸展，擠壓等動作，令肌肉得到有效的按摩，放松，消耗脂肪的功效，同時它也是一種提高專注能力，減輕精神壓力，提升身體協(xié)調(diào)性，增強四肢和脊椎的承受的耐力的一健身運動。

【學習收獲】

球瑜伽的動作編排主要是針對腹部、腰部、背部等主要部位，練習時要配合緩慢的呼吸，

進行伸展和擠壓，使這些部位得到有效的按摩，同時協(xié)調(diào)身體的平衡感，提高專注能力，以放松、消耗脂肪為目的，練習后不會產(chǎn)生疲勞。

【招生對象】

它適合所有的人群練習，包括需要康復治療的人，它的健身效果良好，特別是對脊柱和骨盆的鍛煉，

瑜伽球有很好的損失恢復和康復功能，對腰背疾病療效顯著，瑜伽球鍛煉時比較安全，不容易出現(xiàn)損傷，瑜伽球可以提高和改善人的力量、姿態(tài)、柔韌性、平衡感和心肺功能。

【師資力量】

靜媛

圣羽瑜伽學院教學部總監(jiān)/聯(lián)合創(chuàng)始人

TTC課程體系核心研發(fā)導師

十二年瑜伽教學經(jīng)驗，授課超過15000課時

先后跟隨多位瑜伽大師精進研習，系統(tǒng)提升

通過實踐總結(jié)并結(jié)合不同流派的瑜伽特色和精髓，形成以體態(tài)管理、康復理療、運動功能解剖、身心療愈為主題的課程系統(tǒng)

擅長課程:康復理療、PRI孕產(chǎn)、運動功能解剖、肌筋膜手法治療EvolutionFlow、塑型、療愈瑜伽及教練班系統(tǒng)提升課程

【教學現(xiàn)場】

【學校簡介】

全美瑜伽聯(lián)盟官方授權(quán)教學機構(gòu)，秉持傳承瑜伽正統(tǒng)文化的崇高信仰，遵循專業(yè)、科學嚴謹?shù)霓k學理念，與世界前沿同步，致力成為專業(yè)的瑜伽教練學府。圣羽以純粹經(jīng)典的創(chuàng)新文化，務(wù)實專注的品牌精神，在國內(nèi)專業(yè)瑜伽培訓機構(gòu)中，獨樹一幟，也是瑜伽界公認系統(tǒng)、專業(yè)、規(guī)范的瑜伽導師培訓體系；旨在為社會培養(yǎng)和輸送一批品位優(yōu)雅、技能純熟、涵養(yǎng)深厚的專業(yè)教練人才。

圣羽被譽為國內(nèi)各大健身場所、瑜伽會館、教育培訓單位等指定導師輸送的明星機構(gòu)。經(jīng)過系統(tǒng)的學習，考核通過的導師，學院頒發(fā)《全美瑜伽聯(lián)盟認證》資格證書。

【學校環(huán)境】