導(dǎo)讀：拉諦維秘體雕課第三期9月16-22日開課

導(dǎo)讀：維秘瘦身系列課程 ，打破傳統(tǒng)，科學(xué)瘦身不反彈，建立科學(xué)健康飲食 改善新陳代謝及循環(huán)。與傳統(tǒng)意義的健身減肥不同，效果絕不僅局限于減掉幾斤肥肉，而是通過(guò)精準(zhǔn)正確的練習(xí)，全身整合燃脂 局部雕塑重現(xiàn) ，把肌肉塑造得更富有線條。有學(xué)員來(lái)問小編深圳哪有維秘體雕瑜伽訓(xùn)練營(yíng)？效果如何？今天，小編整理了一份關(guān)于深圳拉諦瑜伽學(xué)院的維秘體雕瑜伽課程簡(jiǎn)介還有效果圖，供給大家參考。

課程的亮點(diǎn)

形體雕塑 科學(xué)減脂 提升氣質(zhì)

提升心肺功能 加速身體代謝

馬甲線 蜜桃臀 美胸美背 天鵝頸 S腰線

課程效果

1、燃燒腹部多余脂肪和清理體內(nèi)垃圾毒素，增強(qiáng)核心力量，收緊腰腹，增強(qiáng)控制力，意志力和耐力，塑造流暢肌肉線條，打造凹凸有致的好身材。

2、改善臀部問題，打造完美臀形臀部象征性感 ，臀線提高顯腿長(zhǎng)，改善腰背痛，改善膝蓋疼，臀部訓(xùn)練燃脂效果好，改善腿型臀腿，改善循環(huán)預(yù)防女性婦科問題，臀好腹也好。

3、美麗心情 挺拔背部提升氣質(zhì) 改變體態(tài)告別拜拜肉纖細(xì)手臂 ，改善并消除乳腺類疾病，改善肩頸問題消除富包，讓胸前的排骨變成事業(yè)線，讓下垂的乳房上提日飽滿。

練胸 練臀 能提升身體的激素水平，恢復(fù)健康，延緩衰老。

課程的流程

第1階段

馬甲線訓(xùn)練

1、呼吸練習(xí) 建立呼吸模式

2、有氧 熱身 燃脂

3、穩(wěn)定激活核心練習(xí)

第二階段

臀部訓(xùn)練

1、松解：腰臀腿部位肌肉松解

2、激活：臀中小肌肉啟動(dòng)和激活

3、強(qiáng)化訓(xùn)練；體式練習(xí) 抗阻 負(fù)重練習(xí)

4、拉伸：增強(qiáng)肌肉彈性

第三階段

胸部訓(xùn)練

1:松解：肩頸胸背部肌群松解

2:激活：美胸式呼吸 練習(xí)

3:強(qiáng)化訓(xùn)練： 體式練習(xí)  抗阻練習(xí)

適合人群：

肥胖需要減肥塑型的， 產(chǎn)后一年做過(guò)產(chǎn)后修復(fù)的寶媽，腰腹無(wú)力需要增強(qiáng)核心力量的，臀部松弛下垂臀肌無(wú)力的，含胸駝背，胸部松弛下垂的。

美意老師簡(jiǎn)介：

高級(jí)瑜伽導(dǎo)師認(rèn)證

理療瑜伽高級(jí)導(dǎo)師認(rèn)證

東方美胸美臀導(dǎo)師認(rèn)證

維秘體雕導(dǎo)師認(rèn)證

產(chǎn)后康復(fù)師認(rèn)證

畢博士運(yùn)動(dòng)康復(fù)認(rèn)證

十多年的瑜伽練習(xí)和學(xué)習(xí)，從中獲得了身心調(diào)柔開朗樂觀

教學(xué)時(shí)活力幽默的課堂氛圍讓練習(xí)者在輕松歡樂的氛圍里享受瑜伽。人生因瑜伽而改變，此生瑜伽修行路上沒有終點(diǎn)……

案例

夢(mèng)想啟航，青春不老

課堂場(chǎng)景

揮汗如雨，不老為紅顏

關(guān)于學(xué)校

“拉諦國(guó)際瑜伽協(xié)會(huì)”是印度傳統(tǒng)瑜珈學(xué)推廣性組織，協(xié)會(huì)成立于 2005年，旨在研究印度傳統(tǒng)瑜珈身心理療與健康養(yǎng)生，推廣印度古典瑜珈傳承教學(xué)與健康信息交流，推動(dòng)中國(guó)瑜珈導(dǎo)師認(rèn)證行業(yè)的規(guī)范與系統(tǒng)培訓(xùn)。

拉諦國(guó)際瑜伽協(xié)會(huì)現(xiàn)任會(huì)長(zhǎng)一禪瑜伽師是印度瑜伽那古拉諦伽藍(lán)會(huì)社理事、國(guó)內(nèi)瑜伽導(dǎo)師、印度正法瑜伽傳承者，曾隨印度瑜伽宗師遠(yuǎn)赴印度修習(xí)古典瑜伽，多年來(lái)一直致力于國(guó)內(nèi)古典傳統(tǒng)瑜伽的推廣和教授，培養(yǎng)了大批卓越的瑜伽導(dǎo)師，其對(duì)瑜伽的熱愛、博大精深的瑜伽內(nèi)涵、對(duì)瑜伽愛好者和修習(xí)者的耐心教導(dǎo)令眾多瑜伽從業(yè)者及愛好者受益非凡。

“拉諦國(guó)際瑜伽協(xié)會(huì)”已經(jīng)成為了孕育中國(guó)專業(yè)瑜伽導(dǎo)師的搖籃，是無(wú)數(shù)熱愛瑜伽渴望瑜伽的學(xué)員們夢(mèng)寐以求的瑜伽學(xué)修圣地！