【普拉提介紹】

普拉提又稱為“控制學(xué)”，它是普拉提先生結(jié)合東西方運(yùn)動(dòng)，生物力學(xué)以及解剖學(xué)，創(chuàng)立的運(yùn)動(dòng)方法。普拉提現(xiàn)已經(jīng)是主流運(yùn)動(dòng)之一，同時(shí)被眾多好萊塢明星，NBA球星追捧。

墊上普拉提是普拉提的入門課程，墊上普拉提的動(dòng)作也是一切普拉提動(dòng)作的基礎(chǔ)，通過基礎(chǔ)的墊上動(dòng)作配合普拉提的理論以及運(yùn)動(dòng)原則，可以幫助初學(xué)者快速入門。

【報(bào)名人群】

零基礎(chǔ)學(xué)員，瑜伽教練，普拉提愛好者，私人教練，康復(fù)師

【學(xué)習(xí)內(nèi)容】

普拉提墊上

【教學(xué)目的】

成為一位合格的普拉提老師

【授課方式】

線下周期性課程

【班型介紹】

小班制

【上課時(shí)間】

8.30-17.30

【認(rèn)證要求】

完成24小時(shí)培訓(xùn)課程

完成30小時(shí)的自我練習(xí)打卡

完成4小時(shí)的實(shí)習(xí)教學(xué)時(shí)間

【教資介紹】

黃峰

EP普拉提創(chuàng)始人

依靈瑜伽學(xué)院特聘培訓(xùn)師

普拉提墊上課程培訓(xùn)師

普拉提核心床課程培訓(xùn)師

普拉提場館大器械課程培訓(xùn)師

普拉提小工具系列課程培訓(xùn)師

核心訓(xùn)練梯培訓(xùn)師

力量塑形培訓(xùn)師

授課風(fēng)格： 2005開始教學(xué)，連續(xù)17年一直活躍在的一線教學(xué)的普拉提培訓(xùn)導(dǎo)師，累計(jì)授課時(shí)數(shù)超過25000節(jié);培訓(xùn)課程融合了國際普拉提運(yùn)動(dòng)原則、標(biāo)準(zhǔn)評估體系與應(yīng)用課程體系與一身，將國際最前沿課程技術(shù)與實(shí)踐教學(xué)相結(jié)合。

【教學(xué)現(xiàn)場】

【練習(xí)功效】 

塑形減肥、快速燃脂

美化肌肉線條，重塑完美比例

提高身體的力量、柔韌和協(xié)調(diào)性

預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷，孕前和產(chǎn)后修復(fù)

提升自信，愉悅精神，緩減壓力

提高身體的力量、柔韌和協(xié)調(diào)性

心肺功能，改善體質(zhì)

【課程安排】

Day1

普拉提歷史及基本原理

核心解剖和生物力學(xué)

墊上普拉提經(jīng)典動(dòng)作練習(xí)與精解

Day2

普拉提運(yùn)動(dòng)6大原則

從人體運(yùn)動(dòng)科學(xué)與機(jī)制

核心技巧解析

DAY3

普拉提動(dòng)態(tài)體位評估

姿態(tài)生物力學(xué)

健康的骨骼排列

墊上普拉提動(dòng)作的進(jìn)退階

Day 4

提升普拉提團(tuán)體和私教技巧與實(shí)戰(zhàn)

經(jīng)典墊上普拉提團(tuán)體教學(xué)與編排技巧

經(jīng)典動(dòng)作考核

【學(xué)員風(fēng)采】

【學(xué)校簡介】

2014年依靈瑜伽團(tuán)隊(duì)正式成立。經(jīng)過數(shù)年的經(jīng)營，依靈瑜伽已經(jīng)擁有7家直營連鎖門店，并且形成獨(dú)有的運(yùn)營模式。服務(wù)10000+的會員，為每個(gè)會員不同階段提供一對一的身體評估，專注于課程品質(zhì)本身及對每個(gè)會員的服務(wù)上，打造口碑宣傳。每個(gè)會館擁有近10名名專業(yè)普拉提、瑜伽導(dǎo)師，師資力量 強(qiáng)大，教學(xué)經(jīng)驗(yàn)豐富，教學(xué)設(shè)施齊全， 所有課程皆由獲得行業(yè)資格認(rèn)證老師親自授課。支持多元化項(xiàng)目綜合發(fā)展，追求科學(xué)的健康運(yùn)動(dòng)，讓更多愛普拉提和瑜伽的朋友，來感受依靈帶來的：瑜伽不止是一種運(yùn)動(dòng)， 也是一種生活態(tài)度的理念。

【學(xué)校環(huán)境】