【課程內容】 

體式及流派系統(tǒng)教學：

1.哈他瑜伽體式詳解，體式結構與原理

2.瑜伽的精準體系講解：正位解析與教學應用、根基、前屈、后彎、扭轉、倒立、核心、平衡

3.高溫瑜伽26式體式及編排詳解

4.流瑜伽體式詳解：運動與呼吸的和諧配合，體式的串聯與銜接

5.理療瑜伽：身體評估技巧、問題體態(tài)、傷痛的預防和修復

6.瑜伽輪特色課程：通過瑜伽輪輕松玩轉各類核心、后彎、倒立、站立、平衡等練習，經絡疏通及陰瑜伽系統(tǒng)練習

7.陰瑜伽：經由體式的練習，將身體、呼吸、心念逐一相合；通過體式的停留、控制，帶自己在精進與不執(zhí)之間，達成平衡。

體式進階及提升教學：

8.高級體式詳解

9.瑜伽輔助工具的使用

10.瑜伽體式糾正方法

11.不同流派有效的體式編排方法、手法糾正

12.生理期瑜伽專題

13.修復專題

14.教學實習

瑜伽哲學與解剖教學：

15.瑜伽哲學

16.瑜伽解剖&生理學

17.營養(yǎng)學&瑜伽飲食

18.瑜伽梵文唱頌（帕坦伽利唱頌&上師頌）

19.呼吸控制法

20.瑜伽休息術

21.瑜伽清潔法

22.瑜伽冥想（OM冥想、燭光冥想）與哈他六業(yè)

23.丹田氣息練習

24.瑜伽三脈七輪開啟

25.瑜伽調息與收束法

26.如何成為一名優(yōu)秀的瑜伽老師

27.瑜伽語音學

28.模擬試課

29.體測評估

【班級人數】

12人

【上課時間】

全日制班：周一至周五

周末班：周六、日

【教學內容簡介】

開頭一周

瑜伽哲學和發(fā)展歷史、梵文唱誦、傳統(tǒng)哈他拜日、精準體式學習、瑜伽調息、哈他六業(yè)、主題晨課練習。

第二周

瑜伽解剖學、生理學、瑜伽營養(yǎng)飲食、高溫瑜伽、精準體式學習、主題晨課練習。

第三周

流瑜伽培訓、108拜日式、精準體式學習、高級體式學習、主題晨課練習。

第四周

理療瑜伽、陰瑜伽培訓、瑜伽輪、身體評估技巧、經期專題、修復專題、主題晨課練習。

第五周

收束法、燭光冥想、戶外瑜伽、優(yōu)秀瑜伽老師鍛造、模擬試題、考核（理論、體式、授課）、畢業(yè)歡送會。

【適合人群】

01、應屆畢業(yè)生

當瑜伽教練，0基礎、無學歷門檻，在正規(guī)機構教齡10年以上的老師悉心教導下，工資完全超過應屆畢業(yè)生平均水平，學習周期短，工作輕松，時間自由，特別是在國家全民健身政策的深入推廣下，瑜伽行業(yè)前景可觀，值得嘗試。

02、家庭全職主婦

當瑜伽教練，走出家庭軟禁場，擁有時尚姐妹圈，每天朋友圈秀天鵝頸、女神背、馬甲線、蜜桃臀，變美變自信，老公更關注你。經濟自由，旅游、網購、下午茶，還有私房錢偶爾給父母、老公孩子準備小驚喜，生活在自己的節(jié)奏里。

03、月光一族

當瑜伽老師，形式多樣，全職兼職都可以。全職時間變輕松，不再朝九晚六坐工位，工作輕松，薪資還變多了，學習中，改善自己多年職業(yè)病，元氣滿滿，找回自己的生活狀態(tài)。兼職不影響上班時間，多份收入，調整工作生活狀態(tài)，也可調整身體狀態(tài)。

04、瑜伽愛好者

瑜伽的好處，相信都已經了解，成為瑜伽老師，10年以上教齡教培老師帶你系統(tǒng)學瑜伽，突破學習瓶頸，精進體式，今后也能帶著家人、朋友一起練習。

【師資介紹】

10余名教培導師團隊，8年平均教齡，豐富的代課經驗毫無保留全部奉獻。

Ada老師

水沐蓮清200TTC教練培訓導師

《評估與手法理療輔助》培訓導師

燃脂活力帶培訓導師

全美瑜伽聯盟E-RYT300認證培訓師

國際注冊職業(yè)技術認證中心認證培訓師

進修于國際知名理療學院，深度學習精準正位及瑜伽解剖學。

擅長將瑜伽的精髓與人體科學、醫(yī)學結合，精準評估、精煉手法。

擁有專業(yè)完整的理療思路，多角度手法矯正，一招有效。

300+私教實操經驗，快速落地有效。

解決會員肩頸、足膝、腰骨盆、脊柱保健等90%私教難題。

根據身體比例人體學、身體肌肉原理及精準發(fā)力配比。

塑造魔力腰線、魔力臀，打造完美后背，為100+學員解決瘦身難題。

幫助孕媽媽盆底肌練習，避免側切撕裂、有效預約妊娠紋，有效緩解肩頸腰背痛。

Iris老師

全國優(yōu)秀瑜伽業(yè)界培訓導師

水沐蓮清瑜伽學院教學主任

水沐蓮清瑜伽學院教學團隊的帶領人

帶領50+以上教師團隊提升教學技能、優(yōu)化教學流程

私教魔方“評估+減脂塑形+理療手法+體式提升”培訓導師

空中瑜伽初中高級+空中舞韻培訓導師

明星普拉提大器械培訓導師

芳香瑜伽.植物精油療法培訓導師

美國瑜伽聯盟E-RYT 500認證老師

國際注冊職業(yè)技術認證中心認證培訓師

曾培訓過500+從瑜伽小白成功晉級為優(yōu)秀的瑜伽老師

曾幫助300+瑜伽老師提升再深造，成為全能的瑜伽老師

【教學現場】

【學員風采】