【課程目的】

體育單招文化培訓(xùn)+體育單招專業(yè)課培訓(xùn)+協(xié)助學(xué)生獲得有效的比賽成績(jī)

【學(xué)習(xí)對(duì)象】

面向全國(guó)招生，16歲-20歲，沒有運(yùn)動(dòng)員技術(shù)等級(jí)證，想要通過體育特長(zhǎng)考理想大學(xué)的學(xué)生。

【課程說明】

課程名稱：體育單招武術(shù)班

招生人數(shù)：限招生10人

課程形式：線下授課

課程周期：每月定期開班（每周一至周六），隨到隨學(xué)，全日制寄宿學(xué)習(xí)

【課程優(yōu)勢(shì)】

基礎(chǔ)技術(shù)訓(xùn)練，專項(xiàng)體能訓(xùn)練，戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練，文化課全科培訓(xùn)，考試模擬等。單招考試所有標(biāo)準(zhǔn)規(guī)范技術(shù)動(dòng)作指導(dǎo)，提升技術(shù)銜接流暢度，制定個(gè)人專屬訓(xùn)練計(jì)劃，名師指導(dǎo)，課后一對(duì)一輔導(dǎo)解惑，協(xié)助學(xué)生比賽報(bào)名注冊(cè)，協(xié)助學(xué)生獲得有效的比賽成績(jī)，協(xié)助學(xué)生申請(qǐng)運(yùn)動(dòng)員技術(shù)等級(jí)證書，專業(yè)老師全程陪伴，憑借深厚的專業(yè)知識(shí)和豐富的教學(xué)經(jīng)驗(yàn)，幫學(xué)員攻克難關(guān)。

【課程內(nèi)容】

1. 基礎(chǔ)技術(shù)模塊

- 拳術(shù)套路：如長(zhǎng)拳、太極拳等，側(cè)重動(dòng)作規(guī)范（手型、步型、身法）、節(jié)奏把控及發(fā)力技巧。

- 器械練習(xí)：刀、槍、劍、棍等，訓(xùn)練器械操控熟練度和協(xié)調(diào)性。

- 基本功：壓腿、踢腿、下腰等柔韌性訓(xùn)練，以及沖拳、推掌等力量與速度練習(xí)。

2. 實(shí)戰(zhàn)與應(yīng)用模塊

- 對(duì)抗技術(shù)：散打基礎(chǔ)（拳法、腿法組合）、摔跤技巧，提升反應(yīng)速度和實(shí)戰(zhàn)策略。

- 單招專項(xiàng)測(cè)試內(nèi)容：針對(duì)考試中的指定套路進(jìn)行強(qiáng)化訓(xùn)練，確保動(dòng)作標(biāo)準(zhǔn)、連貫性。

3. 體能與素質(zhì)模塊

- 耐力訓(xùn)練（長(zhǎng)跑、間歇跑）、爆發(fā)力訓(xùn)練（蛙跳、負(fù)重深蹲）、核心力量（平板支撐、卷腹），滿足單招體能測(cè)試要求。

【課程收獲】

1. 應(yīng)試能力提升

- 熟練掌握單招考試中的套路、實(shí)戰(zhàn)及體能項(xiàng)目，確保技術(shù)動(dòng)作得分點(diǎn)，提高考試通過比率。

2. 專業(yè)技能夯實(shí)

- 系統(tǒng)學(xué)習(xí)武術(shù)技法，培養(yǎng)身體協(xié)調(diào)性、柔韌性和爆發(fā)力，形成規(guī)范的技術(shù)動(dòng)作模式，為高校武術(shù)專業(yè)學(xué)習(xí)打下基礎(chǔ)。

3. 綜合素養(yǎng)培養(yǎng)

- 通過武術(shù)訓(xùn)練強(qiáng)化意志品質(zhì)，理解武術(shù)文化內(nèi)涵，提升體育精神與競(jìng)技素養(yǎng)。

課程設(shè)置結(jié)合學(xué)生基礎(chǔ)分階段推進(jìn)，前期重基礎(chǔ)技術(shù)，中期強(qiáng)化專項(xiàng)，后期模擬考試實(shí)戰(zhàn)，同時(shí)注重運(yùn)動(dòng)損傷防護(hù)知識(shí)的穿插教學(xué)。

【教學(xué)優(yōu)勢(shì)】

1. 專項(xiàng)訓(xùn)練優(yōu)勢(shì)

我們擁有標(biāo)準(zhǔn)的運(yùn)動(dòng)場(chǎng)地，完善的體育訓(xùn)練器材，國(guó)家隊(duì)級(jí)運(yùn)動(dòng)員親自指導(dǎo)訓(xùn)練，根據(jù)學(xué)自身情況制定專屬的訓(xùn)練計(jì)劃。通過系統(tǒng)的課程，攻克單招考試的具體項(xiàng)目。

2. 文化課優(yōu)勢(shì)

名師指點(diǎn)，北京師范大學(xué)，清華大學(xué)，北京體育大學(xué)，上海體育大學(xué)等，畢業(yè)的優(yōu)秀教師，師資力量強(qiáng)大，教學(xué)方式通俗易懂，使學(xué)生一聽就懂、一學(xué)就會(huì)。根據(jù)學(xué)生的學(xué)習(xí)情況，制定個(gè)性化的學(xué)習(xí)計(jì)劃，因材施教，針對(duì)弱勢(shì)科目進(jìn)行針對(duì)性的提分。精通歷年體育單招文化知識(shí)的重點(diǎn)，精準(zhǔn)押題。

【為什么選擇中一起點(diǎn)體育】

1. 我們的訓(xùn)練場(chǎng)地寬敞明亮，配備國(guó)際標(biāo)準(zhǔn)的體育設(shè)施，安全且專業(yè)，給學(xué)員更好的訓(xùn)練體驗(yàn)。

2. 我們的教練均來自國(guó)家隊(duì)的運(yùn)動(dòng)員和北京師范大學(xué)，清華大學(xué)，北京體育大學(xué)，上海體育大學(xué)等畢業(yè)的優(yōu)秀教師與高水平運(yùn)動(dòng)員教練，及各大專業(yè)教練員。

3. 我們的校園：學(xué)校位于北京市昌平區(qū)，獨(dú)立的封閉校區(qū)（100畝），一進(jìn)校園，撲面而來的是清新草木香。400米標(biāo)準(zhǔn)田徑場(chǎng)、體能訓(xùn)練室（力量房）配備標(biāo)準(zhǔn)化教室、學(xué)生公寓、自助餐廳、籃球館、乒乓球館、羽毛球館足球場(chǎng)等。軍事化校園管理，環(huán)境優(yōu)美的住宿條件，宿管老師定時(shí)查寢，保護(hù)學(xué)生安全。集體食宿，按時(shí)作息，讓學(xué)生擁有良好的學(xué)習(xí)狀態(tài)和生活狀態(tài)。

【校區(qū)環(huán)境】

教學(xué)樓

田徑場(chǎng)

室內(nèi)訓(xùn)練場(chǎng)

理論教室

學(xué)生宿舍