【課程目的】
體育單招文化培訓(xùn)+體育單招專業(yè)課培訓(xùn)+協(xié)助學(xué)生獲得有效的比賽成績(jī)
【學(xué)習(xí)對(duì)象】
面向全國(guó)招生,16歲-20歲,沒有運(yùn)動(dòng)員技術(shù)等級(jí)證,想要通過體育特長(zhǎng)考理想大學(xué)的學(xué)生。
【課程說明】
課程名稱:體育單招武術(shù)班
招生人數(shù):限招生10人
課程形式:線下授課
課程周期:每月定期開班(每周一至周六),隨到隨學(xué),全日制寄宿學(xué)習(xí)
【課程優(yōu)勢(shì)】
基礎(chǔ)技術(shù)訓(xùn)練,專項(xiàng)體能訓(xùn)練,戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練,文化課全科培訓(xùn),考試模擬等。單招考試所有標(biāo)準(zhǔn)規(guī)范技術(shù)動(dòng)作指導(dǎo),提升技術(shù)銜接流暢度,制定個(gè)人專屬訓(xùn)練計(jì)劃,名師指導(dǎo),課后一對(duì)一輔導(dǎo)解惑,協(xié)助學(xué)生比賽報(bào)名注冊(cè),協(xié)助學(xué)生獲得有效的比賽成績(jī),協(xié)助學(xué)生申請(qǐng)運(yùn)動(dòng)員技術(shù)等級(jí)證書,專業(yè)老師全程陪伴,憑借深厚的專業(yè)知識(shí)和豐富的教學(xué)經(jīng)驗(yàn),幫學(xué)員攻克難關(guān)。
【課程內(nèi)容】
1. 基礎(chǔ)技術(shù)模塊
- 拳術(shù)套路:如長(zhǎng)拳、太極拳等,側(cè)重動(dòng)作規(guī)范(手型、步型、身法)、節(jié)奏把控及發(fā)力技巧。
- 器械練習(xí):刀、槍、劍、棍等,訓(xùn)練器械操控熟練度和協(xié)調(diào)性。
- 基本功:壓腿、踢腿、下腰等柔韌性訓(xùn)練,以及沖拳、推掌等力量與速度練習(xí)。
2. 實(shí)戰(zhàn)與應(yīng)用模塊
- 對(duì)抗技術(shù):散打基礎(chǔ)(拳法、腿法組合)、摔跤技巧,提升反應(yīng)速度和實(shí)戰(zhàn)策略。
- 單招專項(xiàng)測(cè)試內(nèi)容:針對(duì)考試中的指定套路進(jìn)行強(qiáng)化訓(xùn)練,確保動(dòng)作標(biāo)準(zhǔn)、連貫性。
3. 體能與素質(zhì)模塊
- 耐力訓(xùn)練(長(zhǎng)跑、間歇跑)、爆發(fā)力訓(xùn)練(蛙跳、負(fù)重深蹲)、核心力量(平板支撐、卷腹),滿足單招體能測(cè)試要求。
【課程收獲】
1. 應(yīng)試能力提升
- 熟練掌握單招考試中的套路、實(shí)戰(zhàn)及體能項(xiàng)目,確保技術(shù)動(dòng)作得分點(diǎn),提高考試通過比率。
2. 專業(yè)技能夯實(shí)
- 系統(tǒng)學(xué)習(xí)武術(shù)技法,培養(yǎng)身體協(xié)調(diào)性、柔韌性和爆發(fā)力,形成規(guī)范的技術(shù)動(dòng)作模式,為高校武術(shù)專業(yè)學(xué)習(xí)打下基礎(chǔ)。
3. 綜合素養(yǎng)培養(yǎng)
- 通過武術(shù)訓(xùn)練強(qiáng)化意志品質(zhì),理解武術(shù)文化內(nèi)涵,提升體育精神與競(jìng)技素養(yǎng)。
課程設(shè)置結(jié)合學(xué)生基礎(chǔ)分階段推進(jìn),前期重基礎(chǔ)技術(shù),中期強(qiáng)化專項(xiàng),后期模擬考試實(shí)戰(zhàn),同時(shí)注重運(yùn)動(dòng)損傷防護(hù)知識(shí)的穿插教學(xué)。
【教學(xué)優(yōu)勢(shì)】
1. 專項(xiàng)訓(xùn)練優(yōu)勢(shì)
我們擁有標(biāo)準(zhǔn)的運(yùn)動(dòng)場(chǎng)地,完善的體育訓(xùn)練器材,國(guó)家隊(duì)級(jí)運(yùn)動(dòng)員親自指導(dǎo)訓(xùn)練,根據(jù)學(xué)自身情況制定專屬的訓(xùn)練計(jì)劃。通過系統(tǒng)的課程,攻克單招考試的具體項(xiàng)目。
2. 文化課優(yōu)勢(shì)
名師指點(diǎn),北京師范大學(xué),清華大學(xué),北京體育大學(xué),上海體育大學(xué)等,畢業(yè)的優(yōu)秀教師,師資力量強(qiáng)大,教學(xué)方式通俗易懂,使學(xué)生一聽就懂、一學(xué)就會(huì)。根據(jù)學(xué)生的學(xué)習(xí)情況,制定個(gè)性化的學(xué)習(xí)計(jì)劃,因材施教,針對(duì)弱勢(shì)科目進(jìn)行針對(duì)性的提分。精通歷年體育單招文化知識(shí)的重點(diǎn),精準(zhǔn)押題。
【為什么選擇中一起點(diǎn)體育】
1. 我們的訓(xùn)練場(chǎng)地寬敞明亮,配備國(guó)際標(biāo)準(zhǔn)的體育設(shè)施,安全且專業(yè),給學(xué)員更好的訓(xùn)練體驗(yàn)。
2. 我們的教練均來自國(guó)家隊(duì)的運(yùn)動(dòng)員和北京師范大學(xué),清華大學(xué),北京體育大學(xué),上海體育大學(xué)等畢業(yè)的優(yōu)秀教師與高水平運(yùn)動(dòng)員教練,及各大專業(yè)教練員。
3. 我們的校園:學(xué)校位于北京市昌平區(qū),獨(dú)立的封閉校區(qū)(100畝),一進(jìn)校園,撲面而來的是清新草木香。400米標(biāo)準(zhǔn)田徑場(chǎng)、體能訓(xùn)練室(力量房)配備標(biāo)準(zhǔn)化教室、學(xué)生公寓、自助餐廳、籃球館、乒乓球館、羽毛球館足球場(chǎng)等。軍事化校園管理,環(huán)境優(yōu)美的住宿條件,宿管老師定時(shí)查寢,保護(hù)學(xué)生安全。集體食宿,按時(shí)作息,讓學(xué)生擁有良好的學(xué)習(xí)狀態(tài)和生活狀態(tài)。
【校區(qū)環(huán)境】
教學(xué)樓
田徑場(chǎng)
室內(nèi)訓(xùn)練場(chǎng)
理論教室
學(xué)生宿舍