【體育四項】

固定項目：百米，立定三級跳，鉛球

專項：目前是武術，籃球，200米，400米（統招是三分個固定項目加一個專項，可以在我們這四個項目里面選一個）

本機構專注開設200 米與 400 米短跑專項訓練、武術專業(yè)教學體系、籃球技能進階課程以及高考體考統招三項（100 米跑、立定三級跳遠、原地推鉛球）專業(yè)化應試輔導。

【課程目標】

1、競技能力提升：通過專業(yè)訓練，運用運動訓練學原理，幫助學員突破運動表現瓶頸，掌握專項核心技術，在各類賽事及考試中取得優(yōu)異成績。例如，短跑項目采用間歇訓練法與重復訓練法，有效提升無氧代謝能力與速度耐力。

2、體適能全面發(fā)展：依據運動生理學知識，不同專項訓練對身體機能產生針對性影響。短跑強化磷酸原系統與糖酵解系統供能能力，提升爆發(fā)力；

3、武術訓練融合柔韌、力量、靈敏等多要素，改善身體協調性；籃球運動促進心肺功能與神經肌肉控制能力發(fā)展；

4、高考體考項目訓練全面提升速度、力量、彈跳等基礎體能素質，為身體健康構筑堅實基礎。

【課程內容】

在短跑訓練中，深度剖析運動生物力學原理，圍繞起跑反應時控制、途中跑擺臂與步頻步幅優(yōu)化、沖刺階段速度保持與壓線技術，構建科學化訓練體系；

武術教學以傳統武術理論為根基，涵蓋基本功（樁功、腿法、腰腹力量）訓練、傳統拳術（如長拳、南拳）與器械（刀、劍、棍）套路研習；

籃球課程基于現代籃球運動理念，系統開展運球變向、跳投力學原理應用、戰(zhàn)術跑位與團隊攻防配合訓練；

高考體考培訓嚴格對標國家體育高考評分標準，運用運動訓練周期理論，對考試項目進行分階段、遞進式強化，精準提升學員應試能力。

【課程安排】

個性化教學方案：運用運動人體科學知識，通過 FMS（功能性動作篩查）、身體成分分析等專業(yè)手段，對學員進行全面體能評估，結合運動心理學原理，制定符合學員個體特點的訓練計劃。

專項技術教學：采用分解練習法、完整練習法與循環(huán)訓練法相結合，對各專項技術動作進行精細化教學與強化訓練，實時糾正動作偏差，確保動作模式的規(guī)范性與經濟性。

模擬實戰(zhàn)演練：定期組織短跑計時賽、武術套路考核、籃球對抗賽以及高考體考全真模擬測試，讓學員熟悉競賽與考試氛圍，提升心理素質與臨場應變能力。

短期沖刺課程（4 - 8 周）：適用于臨近賽事或考試的學員，采用高強度間歇訓練模式，進行技術鞏固與狀態(tài)調整，實現成績快速提升。

長期系統課程（12 - 24 周）：遵循運動訓練周期理論，劃分為基礎期、強化期、競賽期，系統提升學員專項能力，構建穩(wěn)固的運動技能與體能儲備。

【課程優(yōu)勢】

1、專業(yè)教練團隊

教練團隊成員均畢業(yè)于沈陽體育學院等專業(yè)體育院校，持有教練員證書，具備豐富的執(zhí)教經驗與深厚的專業(yè)理論知識，深諳競技體育訓練規(guī)律。

2、專業(yè)化訓練場地

配備標準的塑膠跑道、專業(yè)武術訓練館（配備防滑地膠、兵器架等設施）、標準化籃球場館以及高考體考專用訓練場地，為學員創(chuàng)造優(yōu)質的訓練環(huán)境。

3、科學訓練時長

依據運動訓練原則，科學安排每周 3 - 5 次課程，每次課程時長 90 - 120 分鐘，合理分配熱身、技術訓練、力量訓練、放松恢復等環(huán)節(jié)時間，確保訓練強度與效果的同時，避免運動疲勞累積。

4、升學路徑拓展

憑借在武術項目中獲取的運動員等級證書，或在高考體考中取得的優(yōu)異成績，依據高校體育單招、高水平運動隊招生等政策，拓寬升學渠道，增加進入優(yōu)質院校深造的機會。

【課程費用】

統招長期6k/月，全年交8折

暑期30天，集訓班收費5880（含住宿，伙食）

【師資團隊】

師資團隊實力強勁，田徑教練由準國家一級運動員擔任，武術教練曾在全國武術錦標賽斬獲第五名佳績，他們憑借深厚的專業(yè)素養(yǎng)與豐富的賽場經驗，成為學員成長路上的可靠引路人。

唐教練

畢業(yè)院校：遼寧師范大學

教齡：8年

個人榮譽：市級跳遠第1、省級前5

個人成績：7.02

執(zhí)教理念：

注重基礎訓練，強調技術動作的規(guī)范性和穩(wěn)定性。根據運動員個人特點制定個性化訓練計劃，注重運動員心理素質的培養(yǎng)，幫助運動員在比賽中發(fā)揮好的水平。倡導科學訓練，注重訓練數據的分析和應用。

擅長領域：

立定三級跳遠技術動作分析與改進，運動員力量、速度、爆發(fā)力等身體素質訓練。比賽戰(zhàn)術制定與心理輔導。

趙教練

主教練：趙成功

06年畢業(yè)于東北師范大學體育教育專業(yè)

07年開始一直在高中從事一線教育訓練工作

帶高三畢業(yè)生十屆，取得二級運動員30人次以上，培養(yǎng)本科以上學生150多人，其中對人次被北京體育大學、北京化工大學、吉林大學、湖北大學、遼寧師范大學、沈陽體育學院等學校錄取。

趙教練

個人榮譽：全國大學生武術套路錦標賽形意拳第七，九節(jié)鞭第十五名 ，撫順市武術套路比賽規(guī)定南拳第1。

訓練方法：基于運動訓練學原理，構建 “三維度動態(tài)評估模型”，從身體素質（力量、速度、耐力等指標）、專項技術（技術動作規(guī)范性、完成度）、心理素質（抗壓能力、專注力）三個維度對學員進行量化評估。依據評估結果，結合遼寧體育統考大綱要求與學員個體差異，制定個性化訓練方案。

【機構簡介】

我們擁有業(yè)內專業(yè)的教學配置，為運動學習保駕護航。標準田徑訓練場地，配備400米塑膠跑道、能為學員提供安全舒適的運動環(huán)境。

統招三項教練團隊由準國家一級運動員領銜，他們不僅具備扎實的理論知識，更有著豐富的賽場實戰(zhàn)經驗，擅長根據學員體能與目標制定個性化訓練方案，從起跑技術到全程節(jié)奏把控，幫助學員高效提升競技水平。

在武術專項領域，我們的教練同樣實力超群。曾在全國武術錦標賽中摘得第五名的優(yōu)異成績，精通多種傳統與競技武術套路與競技技巧。訓練中，教練將系統傳授基本功、攻防實戰(zhàn)技法，同時注重武德修養(yǎng)培養(yǎng)，讓學員在強身健體的同時，領略中華武術的深厚文化底蘊。