一.什么是維密塑形?

  維密超模訓(xùn)練，用瑜伽+普拉提+有氧健身操+小工具輔助的訓(xùn)練方式集中備戰(zhàn)，力求保持好的身材狀態(tài)。通過維密工具訓(xùn)練喚醒身體小肌肉群達(dá)到塑形效果。是當(dāng)今全球最風(fēng)靡、時(shí)尚、實(shí)用的極速減肥塑形高有氧課程，結(jié)合了平衡、 穩(wěn)定性功能訓(xùn)練、普拉提、瑜伽、有氧健身、芭蕾舞、呼吸訓(xùn)練等一系列時(shí)下最火爆的塑形訓(xùn)練

二、課程收獲

速瘦減脂 / 綜合塑形 / 完美蛻變

維密塑形有塑身的好處，加入小工具讓肌肉做精準(zhǔn)靶向訓(xùn)練， 通過維密塑形可以達(dá)到塑身的效果， 從而保持完美的身材。減肥的目的主要是通過維密的動作來達(dá)到減肥的目的，可以增加身體的基礎(chǔ)代謝，燃燒體內(nèi)的脂肪，同時(shí)保持緊繃的線條，能有效地改善身材，讓身材更顯苗條完美

打造：蝴蝶背、果凍胸、少女腹、超模胯、蜜桃臀

三、適合人群

館主

專業(yè)塑形產(chǎn)后老師

瑜伽普拉提老師

想從事這行的零基礎(chǔ)小白

四、課程內(nèi)容

Day1:

早上：夯實(shí)理論、人體解剖學(xué)、營養(yǎng)學(xué)（增肌、減脂）、

下午：身體基礎(chǔ)評估、動態(tài)評估

Day2

上午：基礎(chǔ)體式、百萬運(yùn)動庫（進(jìn)階方法）

下午：速瘦高有氧脫脂（波速球、戰(zhàn)繩.菲力棒）

Day3:

上午：蝴蝶背、背部分區(qū)力量訓(xùn)練、力量平衡、

下午：果凍胸，急速美胸，趣味游戲

Day4:

上午：蜜桃臀靶向訓(xùn)練、臀部分區(qū)訓(xùn)練方法、線條梳理(美臀計(jì)劃)、沖刺蜜桃臀

下午：核心強(qiáng)化、深層激活、腹部分區(qū)力量平衡調(diào)整、腹部訓(xùn)練(少女腹計(jì)劃)

Day5:

上午：團(tuán)課，私教、循環(huán)訓(xùn)練法，完整編排流程、口令技巧、互動設(shè)計(jì)

下午：考核，女王步態(tài)，營銷開單，結(jié)業(yè)儀式

【師資力量】

牟威 院長  教培16年

納瓦（中國）瑜伽綜合師資教培學(xué)院

納瓦瑜伽&普拉提&身心療愈教研基地項(xiàng)目總發(fā)起人

NASM美國運(yùn)動醫(yī)學(xué)會認(rèn)證導(dǎo)師

應(yīng)該lyoge瑜伽機(jī)構(gòu)教培合作導(dǎo)師

粉紅絲帶乳腺健康公益四川省推廣大使

中科院特約療愈&瑜伽授課導(dǎo)師

曾受邀至倫敦、法蘭克福等運(yùn)動康復(fù)一線科研機(jī)構(gòu)研學(xué)

芙蓉

國家公共營養(yǎng)師

國家健康管理師

全美瑜伽聯(lián)盟RYT200高級瑜伽導(dǎo)師認(rèn)證

生命之花全息療愈師

API亞太國際瑜伽協(xié)會高級瑜伽老師認(rèn)證

高級康復(fù)師認(rèn)證

斯多特普拉提大器械認(rèn)證

【畢業(yè)學(xué)員風(fēng)采】

學(xué)員風(fēng)采

【機(jī)構(gòu)簡介】

品牌簡稱“納瓦瑜伽”，簡寫“NAVA YOGA”；創(chuàng)辦于2022年，總校位于成都市藍(lán)潤置地廣場。專注于0基礎(chǔ)瑜伽教練培訓(xùn)、瑜伽教練證書認(rèn)證、健身瑜伽段位考評、國內(nèi)外大型瑜伽節(jié)和商圈會館連鎖經(jīng)營。納瓦瑜伽摒棄傳統(tǒng)單一經(jīng)營模式，憑借雙院長深耕教學(xué)20載，研創(chuàng)雙核課程體系，攜手全國各專項(xiàng)領(lǐng)域名師及國際認(rèn)證導(dǎo)師，培育學(xué)員重獲身心平衡。從零基礎(chǔ)到高階體式突破，見證每一寸延展迸發(fā)的生命能量。主要課程包括：5天科學(xué)瑜伽入門精進(jìn)營、RYT200基礎(chǔ)教練班、RYT300導(dǎo)師進(jìn)階班、RYT500全能就業(yè)班；以及普拉提大器械進(jìn)修班、孕產(chǎn)瑜伽進(jìn)修班、筋膜進(jìn)修班、頌缽療愈進(jìn)修班。