【課程介紹】

陰瑜伽(Yin yoga)是美國瑜伽導(dǎo)師Paul Grilley在1979年創(chuàng)立的一個(gè)流派，練習(xí)者眾多。陰瑜伽是在瑜伽修習(xí)的基礎(chǔ)和經(jīng)驗(yàn)上結(jié)合在醫(yī)學(xué)方面的優(yōu)勢，糅合中國道教和武術(shù)的精粹，而形成的一個(gè)新穎的流派。陰瑜伽強(qiáng)調(diào)整個(gè)身體的放松，清空一切雜念并結(jié)合緩慢自然的呼吸。

【課程收益】

陰瑜伽其他瑜伽不同的是，練習(xí)體位法后，再通過一套舒緩動(dòng)作，拉長肌肉與筋脈，給身體增加柔軟訓(xùn)練，用術(shù)語表述就是“讓肉體回歸本心”，以此達(dá)到身體與心靈的有機(jī)結(jié)合，增強(qiáng)自信心，釋放美好意念。

【課程大綱】

一、理論知識

1.陰/陽瑜伽的起源：有些歷史，需要你去了解，才能更好知道它的意義。

2.陰/陽瑜伽哲學(xué)：道/中醫(yī)和瑜伽的陰陽，連接；找到你生活和瑜伽練習(xí)中的陰陽平衡點(diǎn)，找到你身體和瑜伽的陰陽平衡點(diǎn)。

3.陰瑜伽經(jīng)絡(luò)理論：全面的身體模式，建立感覺去和身體連接的模式，去全身心感受它。

4.陰瑜伽練習(xí)前的基礎(chǔ)：詳盡的練習(xí)方法，包括時(shí)間，注意事項(xiàng)、原則。

二、實(shí)踐知識

1.陰瑜伽體式解析：系統(tǒng)性的練習(xí)，全套陰瑜伽體式與核心序列，包含（益處，不適特征，其他選擇，經(jīng)絡(luò)&器官影響，關(guān)節(jié)的影響，保持多長時(shí)間，反體式，類似于陽瑜伽的體式，其他要點(diǎn)）。

2.陰瑜伽教學(xué)實(shí)踐：體驗(yàn)式模擬課堂練習(xí)與教學(xué)評估，課程排課經(jīng)驗(yàn)實(shí)踐。

3.建立自我練習(xí)：詳盡的自我練習(xí)指南和輔導(dǎo)。

三、升華內(nèi)在的練習(xí)

陰瑜伽和靜心：探討陰瑜伽和體式以外更精微的修煉，內(nèi)觀、覺察與禪修。

【課程設(shè)置】

培訓(xùn)時(shí)間：學(xué)習(xí)時(shí)間為2天，中間休息一天。一般月初開課，需要提前預(yù)定課程。

培訓(xùn)費(fèi)用：詳詢

【證書認(rèn)證】

同時(shí)獲得中國瑜伽聯(lián)盟培訓(xùn)學(xué)院所授權(quán)的國際認(rèn)證證書，該證書全球通用。

【師資力量】

瑜伽導(dǎo)師   曼莉

從業(yè)10年＋ 擅長哈他瑜伽，舞韻瑜伽，中國舞，拉丁舞。中國國際標(biāo)準(zhǔn)舞A級裁判及教師。貴州省舞蹈家協(xié)會(huì)國際標(biāo)準(zhǔn)舞總會(huì)理事，曾參加無數(shù)賽事并取得優(yōu)異成績。有著豐富的教學(xué)經(jīng)驗(yàn)。

瑜伽導(dǎo)師  陳晨

從業(yè)10年+，擅長哈他瑜伽、空中瑜伽、孕產(chǎn)瑜伽、理療瑜伽、輪瑜伽。北京電影學(xué)院表演系畢業(yè)，人美、心更美。專業(yè)功底強(qiáng)，教學(xué)風(fēng)格鮮明。

【教培資質(zhì)】

貴陽芳華瑜伽培訓(xùn)學(xué)校具有教練培訓(xùn)和頒證資格，為中國瑜伽（YOGA）聯(lián)盟培訓(xùn)學(xué)院指定瑜伽導(dǎo)師培訓(xùn)基地。

【課程優(yōu)勢】

在芳華阿斯湯伽瑜伽培訓(xùn)中，你能夠領(lǐng)略正宗的邁索爾風(fēng)格教學(xué)法，它是由瑜伽導(dǎo)師從印度該地取經(jīng)而來的正宗課程。它包含瑜伽知識的深度講授；對阿斯湯嘎維昂薩瑜伽的講解；導(dǎo)師人格的培養(yǎng)及提升；增強(qiáng)意念力練習(xí)；增強(qiáng)柔韌性和身體強(qiáng)度練習(xí)；瑜伽教學(xué)技能提升練習(xí)。這里，也是世界性的交流平臺，能夠給你帶來真正的改變與驚喜。

【教學(xué)環(huán)境】

【品牌介紹】

貴陽芳華瑜伽為貴州非瑜健康管理有限公司下屬健康運(yùn)動(dòng)品牌，公司緊跟國家大健康行業(yè)發(fā)展步伐，采用互聯(lián)網(wǎng)+健康、線上與線下相結(jié)合方式為瑜伽愛好者提供瑜伽文化咨詢和運(yùn)動(dòng)健康指導(dǎo)服務(wù)。

【學(xué)校簡介】

貴陽芳華瑜伽培訓(xùn)學(xué)校由陳莎莎女士創(chuàng)辦，秉承“花一樣的女子、花一樣的年華”的發(fā)展理念，致力于推廣傳播瑜伽文化，適應(yīng)現(xiàn)代都市女性對美的追求，旨在幫助現(xiàn)代都市女性從外到內(nèi)的整體形象、氣質(zhì)的改變和提升，在這里，女性朋友將獲得一站式解決方案。