【課程目標】

1. 自我探索：幫助成員深入認識性格特質(zhì)、情緒模式與行為習(xí)慣

2. 人際成長：掌握有效溝通技巧，提升沖突解決與團隊協(xié)作能力

3. 心理調(diào)適：學(xué)習(xí)壓力管理、情緒調(diào)節(jié)等實用心理技能

4. 團體動力：建立信任支持網(wǎng)絡(luò)，增強集體歸屬感與凝聚力

【課程對象】

? 學(xué)生群體（如新生適應(yīng)、考前減壓）

? 職場人士（團隊建設(shè)、職業(yè)倦怠干預(yù)）

? 社區(qū)居民（心理健康普及、家庭關(guān)系改善）

【課程內(nèi)容模塊】

模塊1：破冰與團體契約

? 破冰游戲：名字接龍、松鼠大樹等快速消除陌生感

? 團體契約制定：共同討論規(guī)則（保密、尊重、傾聽等）

? 目標設(shè)定：個人需求分享與團體目標共識

模塊2：自我認知與成長

? 價值觀拍賣：模擬競拍價值觀卡片，探索內(nèi)在需求

? 性格探索：MBTI或大五人格簡易測評與討論

? 優(yōu)點轟炸：成員互相反饋積極特質(zhì)，提升自我效能

模塊3：人際溝通與協(xié)作

? 非暴力溝通練習(xí)：角色扮演沖突場景，學(xué)習(xí)觀察-感受-需求-請求四步法

? 盲行游戲：通過肢體引導(dǎo)建立信任，體驗傾聽與表達的重要性

? 團隊挑戰(zhàn)任務(wù)：如搭紙牌塔、解手鏈，強化協(xié)作與問題解決能力

模塊4：情緒管理與壓力釋放

? 情緒溫度計：可視化情緒狀態(tài)，識別壓力源

? 正念呼吸與冥想：學(xué)習(xí)基礎(chǔ)放松技巧

? 壓力情景?。杭磁d表演壓力場景，集體探討應(yīng)對策略

模塊5：總結(jié)與行動計劃

? 團體回顧：使用時間線或關(guān)鍵詞分享課程收獲

? 行動計劃制定：個人未來一周實踐目標設(shè)定

? 告別儀式：交換祝?？ㄆ?，延續(xù)團體支持力量

【課程形式】

? 活動設(shè)計：結(jié)合游戲、角色扮演、繪畫、冥想等多樣化形式

? 時長安排：每次1.5-2小時，系列課程建議6-8次

? 空間要求：寬敞活動場地，配備舒適座椅、白板、背景音樂設(shè)備

【課程師資】

? 持證心理咨詢師/團體輔導(dǎo)師

? 具備3年以上團體帶領(lǐng)經(jīng)驗

? 熟悉心理學(xué)理論與團體活動設(shè)計技巧

【評估方式】

1. 過程性評估：觀察成員參與度、互動表現(xiàn)

2. 反饋問卷：課程滿意度與技能掌握度調(diào)查

3. 追蹤評估：課程結(jié)束1個月后回訪實踐效果

可根據(jù)具體課程對象與需求，靈活調(diào)整內(nèi)容模塊與活動設(shè)計，確保團體輔導(dǎo)的針對性與實效性。

【學(xué)校簡介】

杭州希望專修學(xué)校是經(jīng)杭州市教委批準，于1993年成立。我校成立二十余年，自創(chuàng)辦以來全體師生踐行“團結(jié)、奮進、求實、創(chuàng)新”的校訓(xùn)，堅持“以學(xué)生為主體、以教學(xué)為中心、培養(yǎng)人才為宗旨、以就業(yè)為導(dǎo)向”的辦學(xué)理念，著力于為國家經(jīng)濟建設(shè)和社會發(fā)展培養(yǎng)急需的優(yōu)秀技術(shù)人才和管理人才，實現(xiàn)我校高層次、高水平、創(chuàng)特色、建優(yōu)質(zhì)民辦學(xué)校而奮斗。

學(xué)校座落于歷史文化名城--杭州市下城區(qū)，周邊文化底蘊深厚，環(huán)境幽雅怡人，交通便利。擁有完備齊全的教學(xué)生活設(shè)施，是莘莘學(xué)子求學(xué)成才的理想所在。學(xué)校在發(fā)展過程中集易學(xué)高藝校、易學(xué)高中復(fù)、K12教育、成人教育、MBA教育于一體。

【教學(xué)優(yōu)勢】

杭州希望專修學(xué)校擁有一支教學(xué)管理經(jīng)驗豐富,具有綜合性、科研型的老師隊伍。在教學(xué)過程中，學(xué)校實行專職班主任制，教師24小時與學(xué)生同步作息，注重溝通與引導(dǎo)，著重培養(yǎng)學(xué)生良好的學(xué)習(xí)生活習(xí)慣，發(fā)展個性，夯實基礎(chǔ)。教學(xué)實行任課教師責(zé)任制，針對部分同學(xué)基礎(chǔ)比較薄弱的狀況，學(xué)校精心設(shè)計培養(yǎng)方案，周密組織教學(xué)過程，注重更新教學(xué)觀念，全面提高教學(xué)質(zhì)量。

如今，杭州希望專修學(xué)校的辦學(xué)規(guī)模、辦學(xué)條件和校園環(huán)境在民辦學(xué)校中首屈一指。多年來奉行“多元互動、合作共贏”的辦學(xué)模式，并逐步實現(xiàn)“授人以漁”的目標，努力打造希望教育品牌。