1、站：站一不定要挺，抬頭挺胸收腹，頭別仰上天，胸別挺出去了，一切要平，這是起碼的站姿，而且不管在哪里，在哪種場(chǎng)合，只要是站就要保持這種形態(tài)，長(zhǎng)久下來(lái)就會(huì)形成一種習(xí)慣。如果你說(shuō)不行，我站不出那效果，那就回家，腳跟、臀部，兩肩、后腦勺貼著墻，兩手垂直下放，兩腿并籠做正立姿勢(shì)站上個(gè)半小時(shí)候，天天如此，不相信你站不出那效果來(lái)。

2、坐，坐姿一定要雅，上身要正，臀部只坐椅子的三分之一，腿可以并籠向左或向右側(cè)放，也可以一條腿搭在另?xiàng)l腿上，兩腿自然下垂。但切忌不能兩腿叉開(kāi)，腿也不能翹椅子上，如果你還沒(méi)習(xí)慣的話(huà)，就利用工作中休息的時(shí)候來(lái)鍛煉一下自己。

3、走：走先用一下站的詞，抬頭挺胸收腹，別總是低頭數(shù)自己的腳指頭。走在路上就把路當(dāng)成你家的，你的T型舞臺(tái)，但也不是要你走的橫行霸道，要走的旁若無(wú)人，目不斜視，走出自己的氣勢(shì)，不要急步流星，也不要走的生怕踩了路上的螞蟻，不快不慢，穩(wěn)穩(wěn)當(dāng)當(dāng)。剩下的就是走姿了，可以扭，臀部的扭動(dòng)更顯你的腰姿，但不要上身全跟著動(dòng)起來(lái)，給人看上去輕浮感，兩手垂直，輕輕前后搖擺，別是走軍姿，也不是走正步，要自然。

4、外型上有一點(diǎn)要注意的就是服裝了，不一定要非是名牌，但是一定要適合自己的年齡，身材，要穿出自己的個(gè)性，一件好的衣服穿人家身上好，但不一定就非適合你穿。

5、好了外型已具備，那現(xiàn)在要的就是自信，自信你是美麗，優(yōu)秀的。不要擺在嘴上，做人一定要是謙虛的。聰明的人一直都是在夸別人的。也千萬(wàn)不要在網(wǎng)上這樣宣傳自己怎么，怎么樣了，給的希望越大，大家看到你的時(shí)候失望也就越大。要放在心里，從心里往外的散發(fā)，表現(xiàn)在你的臉上。

6、說(shuō)到臉那就要說(shuō)說(shuō)臉部表情，要微笑，記得是微笑，不要呆若木雞，也不要笑的花枝亂顫。做不到笑不露齒，那就輕輕上揚(yáng)一下你的嘴角。重要的就是你的眼睛，聽(tīng)別人說(shuō)話(huà)，或者跟人說(shuō)話(huà)時(shí)一定要正視著人家，不要左顧右盼的。記得書(shū)上說(shuō)女人的眼睛是她主的一道閘門(mén)，那就好好的利用這道閘門(mén)，把你的自信表現(xiàn)出來(lái)。

好了，一切具備了，不管你是高的矮的，還是美的丑的，給自己一點(diǎn)信心，相信自己就是有個(gè)性的。展現(xiàn)你們的自信，給自己多加一分氣質(zhì)。還要有修養(yǎng)，要有內(nèi)涵，千萬(wàn)別被人在背后說(shuō)，那人看上去很有氣質(zhì)，但一張嘴臟話(huà)連篇，記得，不管是做美女還是有氣質(zhì)的人，千萬(wàn)不要罵人，那樣會(huì)毀了你所有的形象。氣質(zhì)由心生，保持自己一顆純潔善良的心.

夢(mèng)飛翔主持人培訓(xùn)機(jī)構(gòu)