課程內(nèi)容

1、為什么要練臀，練臀的重要性，

臀部的風(fēng)水，美臀的標(biāo)準(zhǔn)

2、臀部肌肉解剖

3、體態(tài)評估及解決方案

4、常見臀型問題及解決方案

5、結(jié)合筋膜放松，內(nèi)臟松解方式，更好瘦腹，翹臀

6、全方位拉伸松解

7、遵循普拉提肌肉募集次序，及核心穩(wěn)定結(jié)合維秘原理，瘦腹瘦腰，提臀

8、臀大肌臀中肌臀小肌的肌肉訓(xùn)練方案及動作

9、小工具美臀：

滑行盤系列

波速球系列

泡沫軸系列

臀帶系列

阻力帶系列

10、美臀課程開設(shè)

團課，小班課，私教課。

11、美臀日常體態(tài)

12、美臀飲食

小愛老師的美臀融合了國內(nèi)最 先進的美臀教培技術(shù)，在此基礎(chǔ)上把普拉提，維秘塑形，產(chǎn)后修復(fù)的精華兼并，所以才能效果如此驚人！老師的美臀課堂，全場轟動，她把復(fù)雜的技術(shù)傳授得生動易懂，簡單易學(xué)。

課程費用

推廣價：1980元/位

備注：一旦報名成功，不接受由個人原因引起的退費，但名額可以轉(zhuǎn)讓，除團購優(yōu)惠外，其他優(yōu)惠權(quán)利不轉(zhuǎn)讓，若被轉(zhuǎn)讓學(xué)員不符合優(yōu)惠條件，需補齊差額。

效果對比圖