【招生對象】

1. 高中生：應(yīng)屆/往屆高中（含高一至高三）體考生；

2. 初中生：計劃通過體育單招或統(tǒng)考升學(xué)的體網(wǎng)生；  

3. 身體素質(zhì)優(yōu)秀、有意轉(zhuǎn)向體育高考的普通學(xué)生。

【訓(xùn)練時間】

2025年7月10日-8月20日

【訓(xùn)練地點】

國家昆明海埂體育訓(xùn)練基地

【訓(xùn)練內(nèi)容】

1.FMS基本運動技能

正確的跑、跳、投技術(shù)，提升運動表現(xiàn)，避免傷病

2. 基礎(chǔ)體能

力量、速度、耐力、靈敏協(xié)調(diào)、柔韌、核心穩(wěn)定性

3. 專項技能

專項技術(shù)+專項體能

4. 應(yīng)試解析

考試流程、考試要求、應(yīng)試技巧。

課程介紹

【訓(xùn)練安排】

【師資配置-教學(xué)指導(dǎo)】

【師資配置-教學(xué)執(zhí)行】

【訓(xùn)練/生活管理】

1. 測試評估+成長檔案+分段目標；

2. 傷病防護+康復(fù)訓(xùn)練；

3. 運動員食宿標準，24小時安全督導(dǎo)（吃住訓(xùn)一體化管理）；

4. 文化督導(dǎo)：自習(xí)教室

5. 日常管理：考勤、作息、衛(wèi)生、手機管理

6. 升學(xué)規(guī)劃指導(dǎo)：根據(jù)文化成績，專項成績及提升空間等進行綜合評估，并給出備考方向和目標院校。

校園生活

【訓(xùn)練目標】

1.學(xué)習(xí)先進訓(xùn)練理念，掌握至少20種高效訓(xùn)練方法，方便結(jié)營后開展個人訓(xùn)練。

2.改善弱項、補齊短板、鞏固強項，綜合成績提升10分以上。

優(yōu)秀學(xué)員

【課程優(yōu)勢】

（一） 專項訓(xùn)練

以強化體能，改善技術(shù)，提升表現(xiàn)，開發(fā)潛能，突破自我為目的，打好堅實的基礎(chǔ)、為沖擊高分提前做準備。

（二）個性化指導(dǎo)

評估學(xué)員個人情況，調(diào)整訓(xùn)練負荷，減少身體疲勞，采用有效的訓(xùn)練手段和教學(xué)方法，在避免運動損傷的同時，快速補齊短板，實現(xiàn)綜合成績提升。

（三）運動康復(fù)服務(wù)

全程進行醫(yī)務(wù)監(jiān)督，定期放松學(xué)員各關(guān)節(jié)、肌群和筋膜；診斷運動中產(chǎn)生的不適癥狀，處理訓(xùn)練中發(fā)生的運動損傷；安排訓(xùn)練后恢復(fù)調(diào)整，以確保訓(xùn)練的安全性。

（四）考場適應(yīng)及模擬測試-定期開展模擬測試，熟悉考試場地及流程消除考前緊張心理。提供考場適應(yīng)機會，讓備考生提前適應(yīng)考試地點的地理環(huán)境（海拔、氧濃度、氣溫、空氣濕度等）。

（五）與菁英同訓(xùn) （集中化封閉管理）

訓(xùn)練營為體考生們提供安全的學(xué)習(xí)環(huán)境和高質(zhì)量的訓(xùn)練服務(wù)，參訓(xùn)的學(xué)員還可以和來自全國的優(yōu)秀學(xué)員同場競技，相互促進，共同進步。

（六）備考綜合服務(wù)

依托海埂基地集體能、醫(yī)療、康復(fù)、心理、營養(yǎng)、測試、恢復(fù)等為一體的體系化科技設(shè)施設(shè)備，為實驗班的科研助訓(xùn)，科技助力和運動康復(fù)提供強有力的服務(wù)。

（七）參賽達級

依托各單項協(xié)會和俱樂部開展運動員注冊工作，組織學(xué)員參加相關(guān)賽事，為優(yōu)秀學(xué)員提供參賽平臺和達級機會。

【校區(qū)簡介】

國家昆明海埂體育訓(xùn)練基地歷史悠久，全國知名，建于1973年，占地581畝，海拔1888米。具有得天獨厚的高原訓(xùn)練海拔條件、四季適訓(xùn)的氣候條件、先進完備的場館資源和高原訓(xùn)賽服務(wù)能力?；嘏鋫?000平米體能測試和體能訓(xùn)練館，500平米競技表現(xiàn)中心配備有體系化科研助訓(xùn)的現(xiàn)代科技設(shè)施設(shè)備，集訓(xùn)練、醫(yī)療、康復(fù)、測試、恢復(fù)等為一體，為實驗班的科研助訓(xùn)、科技助力和運動康復(fù)服務(wù)水平提供了強有力的服務(wù)。

 高原訓(xùn)練被證明對提高運動員的體能和運動表現(xiàn)有著積極的影響。利用高原地區(qū)氧氣稀薄的特殊環(huán)境，通過模擬缺氧狀態(tài)，可以促使身體適應(yīng)并提高對氧氣的利用效率。

高原訓(xùn)練優(yōu)勢：

1. 增強心肺功能

2. 提高耐力

3. 促進血液循環(huán)

4. 改善身體機能?   

【工作團隊】

北京體育大學(xué)云南校友工作處工作團隊根據(jù)專業(yè)與專項由各界校友，包括知名高校專家，母校教授，社會學(xué)者，中小學(xué)體育教師，共計100余名校友組成。   該工作團隊的建立，將整合競技體育，學(xué)校體育，社會體育，體育文化和體育產(chǎn)業(yè)等方面人才資源，推動云南體育工作高質(zhì)量發(fā)展，為健康中國，教育強國，人才強國，體育強國貢獻北體大和體育人的智慧與力量。

【校區(qū)環(huán)境】

外部環(huán)境

文化學(xué)習(xí)教室

操場

室內(nèi)訓(xùn)練場

機械器材