【簡介】

特訓(xùn)班包含：

專項(xiàng)訓(xùn)練：針對考試項(xiàng)目，強(qiáng)化體能、改善技術(shù)、提升表現(xiàn)、為 2026 單招考試沖擊高分打基礎(chǔ)。

文化輔導(dǎo)：依托筑夢未來·文化教研組師資，為特訓(xùn)班提供專業(yè)的文化課輔導(dǎo)，調(diào)動(dòng)學(xué)習(xí)積極性，學(xué)訓(xùn)結(jié)合促體文成績雙突破。

備考支持：配備體系化科技設(shè)施，集體能、醫(yī)療等多方面功能為一體，為特訓(xùn)班科研助訓(xùn)、科技助力及運(yùn)動(dòng)康復(fù)強(qiáng)力支持。

【對象】

2026 年單招備考生

有意提前規(guī)劃單招的高中生及運(yùn)動(dòng)員 

【時(shí)間】

2025年9月6日-2026年4月26日 

第一階段 | 測試評估、體能強(qiáng)化、技術(shù)鞏固

第二階段 | 文化輔導(dǎo)/專項(xiàng)訓(xùn)練全托沖刺班

第三階段| 專項(xiàng)沖刺訓(xùn)練班

【場地】

訓(xùn)練設(shè)施優(yōu)勢

海埂訓(xùn)練基地是多支國家隊(duì)長期訓(xùn)練地，其各專項(xiàng)場地、力量訓(xùn)練中心和運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)中心，為運(yùn)動(dòng)員提供全方位訓(xùn)練支持。

高原訓(xùn)練優(yōu)勢

該基地海拔1888米，亞高原環(huán)境可提升運(yùn)動(dòng)員耐力和體能。運(yùn)動(dòng)員在此訓(xùn)練后赴平原參賽或考試，心肺功能優(yōu)勢更突出，高強(qiáng)度訓(xùn)練后恢復(fù)更快。

訓(xùn)練環(huán)境

訓(xùn)練環(huán)境

訓(xùn)練環(huán)境

訓(xùn)練環(huán)境

訓(xùn)練環(huán)境

【師資】

筑夢未來教學(xué)執(zhí)行工作組依托北京體育大學(xué)云南校友工作處教學(xué)資源，按教學(xué)目標(biāo)、大綱和標(biāo)準(zhǔn)嚴(yán)格執(zhí)行教學(xué)計(jì)劃，教練組根據(jù)訓(xùn)練項(xiàng)目、教學(xué)內(nèi)容和人數(shù)科學(xué)調(diào)配。

體能教學(xué)指導(dǎo)：

李春雷-北京體育大學(xué)體能訓(xùn)練學(xué)院 教授 博士生導(dǎo)師

田徑教學(xué)指導(dǎo)：

趙元-北京體育大學(xué)體教田徑專項(xiàng)、昆明市體校田徑隊(duì) 原主教練

張化文-北京體育大學(xué)體教田徑專項(xiàng)、臨滄市田徑隊(duì) 原主教練

張忍發(fā)-北京體育大學(xué)體教田徑專項(xiàng)、昆明醫(yī)科大學(xué)體育學(xué)院 教授

李加富-北京體育大學(xué)體教田徑專項(xiàng)、原云南省投擲隊(duì)成員 國家健將

足球教學(xué)指導(dǎo)：

李晉龍-北京體育大學(xué)體教足球?qū)ｍ?xiàng)、云南體職院競技體育學(xué)院 教授

武術(shù)教學(xué)指導(dǎo)：

陳磊-北京體育大學(xué)武術(shù)專項(xiàng)、武英級運(yùn)動(dòng)員 國家健將

運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)與康復(fù)指導(dǎo)：

謝思源-北京體育大學(xué)運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)與康復(fù)學(xué)院 博士

教學(xué)執(zhí)行：

楊林-北京體育大學(xué)06級 田徑專項(xiàng) 研究生

譚文娟-北京體育大學(xué)11級 鐵人三項(xiàng)專項(xiàng) 研究生

李文周-北京體育大學(xué)16級 體能訓(xùn)練專業(yè) 研究生

謝旗-北京體育大學(xué)20級 體能訓(xùn)練專業(yè) 研究生

李申張-北京體育大學(xué)20級 運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練專業(yè) 研究生

王璽-北京體育大學(xué)22級 足球?qū)ｍ?xiàng) 研究生

駱俊涵-北京體育大學(xué)24級 足球?qū)ｍ?xiàng) 國家健將

【筑夢未來體育單招文化教研工作組】

與云南昆明滇云教育、云南西點(diǎn)教育集團(tuán)攜手共建。在師資選拔上精益求精，從眾多教師中精心挑選出一批具備高素質(zhì)與專業(yè)化水平的優(yōu)秀教師。

【食宿】

標(biāo)準(zhǔn)：按專業(yè)運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練需求定制，三餐常見雞、牛、羊、魚肉，搭配蔬菜、蛋奶。就餐形式：自助餐，菜品充足。

基地內(nèi)房間為3人間，配備獨(dú)立衛(wèi)浴、空調(diào)、書桌、衣柜等生活設(shè)施，以便學(xué)員訓(xùn)練后能良好休息。

【特訓(xùn)項(xiàng)目】

·足球

非守門員（5X25米折返跑 傳轉(zhuǎn)/運(yùn)射 比賽）

守門員（立定三級跳 擲遠(yuǎn)與踢遠(yuǎn) 撲接球 比賽）

·武術(shù)（立定跳遠(yuǎn) 正踢腿 騰空飛腳 拳術(shù)/器械）

·田徑（100米、200米、400米、800米等）

·其他專項(xiàng)（籃球、排球等項(xiàng)目開班情況依報(bào)名人數(shù)確定）

基礎(chǔ)體能-也稱為“一般體能”。是指從事任何體育運(yùn)動(dòng)都所需的基礎(chǔ)身體能力，它不針對特定運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，是支撐所有運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)的基石。包含：力量、速度、耐力、靈敏、柔韌、核心穩(wěn)定性等素質(zhì)。

專項(xiàng)體能-是指與特定運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目密切相關(guān)的身體能力。它是基礎(chǔ)體能向?qū)ｍ?xiàng)技術(shù)過渡的橋梁，其訓(xùn)練內(nèi)容、模式和能量系統(tǒng)必須高度模擬專項(xiàng)需求。

專項(xiàng)技術(shù)-指完成特定運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目所必需的動(dòng)作方法、技巧和戰(zhàn)術(shù)思維。它是運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的“靈魂”，決定了體能能否高效地轉(zhuǎn)化為運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)。

【教材使用】

以體育總局編寫的《全國普通高等學(xué)校運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練、武術(shù)與民族傳統(tǒng)體育專業(yè)招生考試輔導(dǎo)用書》作為主要教材，緊扣體育單招考試大綱，輔以教研組總結(jié)編訂的《筑夢未來·體育單招文化輔導(dǎo)參考用書》，為學(xué)員提供權(quán)威、準(zhǔn)確的資料支撐。

1. 語言知識和表達(dá)

講解多音字、同音字用法，辨析口語與書面語，強(qiáng)調(diào)標(biāo)點(diǎn)使用，通過實(shí)例教病句修改和修辭運(yùn)用。

 2. 文學(xué)常識

介紹國內(nèi)外作家代表作，梳理名言佳句，以講解和故事分享加深理解記憶。

 3. 古詩文閱讀

講解文言實(shí)詞含義與虛詞用法，強(qiáng)化翻譯能力，引導(dǎo)對古詩文分析鑒賞。

 4. 現(xiàn)代文閱讀

培養(yǎng)理解重要詞語句子、分析結(jié)構(gòu)、把握中心思想等能力，通過技巧傳授和實(shí)踐提升閱讀與鑒賞水平。

 5. 寫作

指導(dǎo)運(yùn)用詞語等書寫規(guī)范生動(dòng)的記敘文和議論文，培養(yǎng)立意構(gòu)思、邏輯表達(dá)和語言感染力。

1. 集合、簡易邏輯

講解集合相關(guān)概念，剖析邏輯聯(lián)結(jié)詞用法，梳理關(guān)系和充分必要條件，培養(yǎng)邏輯思維。

 2. 函數(shù)等板塊

傳授函數(shù)、不等式等基本概念、性質(zhì)和運(yùn)算方法，通過例題練習(xí)提高解題能力。

 3. 平面向量等板塊

講解平面向量運(yùn)算，介紹解析幾何方法和曲線性質(zhì)，引入立體幾何知識，培養(yǎng)空間觀念。

 4. 排列等板塊

講解排列組合原理、二項(xiàng)式定理應(yīng)用和概率計(jì)算方法，通過實(shí)際問題體現(xiàn)數(shù)學(xué)應(yīng)用價(jià)值。

1. 語音

深入講解自然拼讀，剖析常見字母組合讀音規(guī)則，把握特殊字讀音，構(gòu)建語音基礎(chǔ)。

 2. 詞匯

規(guī)劃學(xué)習(xí)路徑，助學(xué)生掌握 1500 - 2500 個(gè)基礎(chǔ)單詞及常用詞組，用情景、聯(lián)想等記憶法積累詞匯，提升運(yùn)用能力。

 3. 語法

- 詞法：梳理名詞、冠詞等各類詞法知識，通過例句分析讓學(xué)生理解詞性特點(diǎn)與用法。

- 句法：探究基本句型，講解用途和結(jié)構(gòu)類句子類型及構(gòu)詞法，培養(yǎng)句子分析與運(yùn)用能力。

 4. 閱讀理解

針對性訓(xùn)練，要求學(xué)生限時(shí)讀懂公告等一般性話題簡章，培養(yǎng)理解主旨、抓關(guān)鍵信息等能力。

 5. 寫作

根據(jù)題目要求引導(dǎo)書面表達(dá)，指導(dǎo)列標(biāo)題、用句型詞匯，通過范文分析等提升寫作能力。

1. 基礎(chǔ)知識

解讀經(jīng)濟(jì)、政治、哲學(xué)基本概念和內(nèi)在聯(lián)系，構(gòu)建知識體系，奠定學(xué)習(xí)基礎(chǔ)。

 2. 能力培養(yǎng)

培養(yǎng)對政治經(jīng)濟(jì)現(xiàn)象的認(rèn)知和辯證分析能力，通過熱點(diǎn)討論和案例分析提升解決問題能力。

 3. 術(shù)語理解與表述

強(qiáng)調(diào)經(jīng)濟(jì)、政治、哲學(xué)術(shù)語準(zhǔn)確理解和規(guī)范表述，通過課堂活動(dòng)提高語言表達(dá)能力。

 4. 政策方針

介紹我國現(xiàn)階段基本路線和方針政策，解讀政策背景意義，增強(qiáng)政治認(rèn)同和社會責(zé)任。

 5. 時(shí)事政治

關(guān)注國內(nèi)外重大時(shí)事，組織學(xué)習(xí)討論，培養(yǎng)政治敏銳性和全球視野，增強(qiáng)社會參與意識。

【其他服務(wù)】

1. 測試評估+成長檔案+分段目標(biāo)

記錄分析學(xué)員階段情況，制定科學(xué)的訓(xùn)練計(jì)劃與目標(biāo)

傷病防護(hù)+康復(fù)訓(xùn)練支持

預(yù)防可能的運(yùn)動(dòng)損傷，對已有的傷病制定康復(fù)訓(xùn)練計(jì)劃

2. 24小時(shí)安全督導(dǎo)（吃住訓(xùn)一體化管理）

嚴(yán)格對學(xué)員的日常考勤、作息、衛(wèi)生及手機(jī)使用進(jìn)行管理

考試場地適應(yīng)

可安排學(xué)員考前前往考試地進(jìn)行適應(yīng)性訓(xùn)練

3. 注冊報(bào)名服務(wù)

可為符合條件的學(xué)員提供注冊報(bào)名服務(wù)

4. 志愿填報(bào)服務(wù)

根據(jù)學(xué)員的預(yù)估成績輔助志愿填報(bào)