【課程標(biāo)題】

北京田徑特長生提分訓(xùn)練

【課程目的】

幫助學(xué)生提高田徑運(yùn)動(dòng)成績，提供科學(xué)訓(xùn)練，降低受傷風(fēng)險(xiǎn)，提高運(yùn)動(dòng)能力填補(bǔ)學(xué)校體育課訓(xùn)練不足，提供更高效科學(xué)的訓(xùn)練方法，培養(yǎng)運(yùn)動(dòng)興趣和習(xí)慣。

【招生對(duì)象】

8歲-18歲

【學(xué)習(xí)內(nèi)容】

專項(xiàng)訓(xùn)練（短跑/長跑/跳躍/投擲）——強(qiáng)化專項(xiàng)技能；體能訓(xùn)練（力量/速度/耐力/協(xié)調(diào)性）——提升運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)； 專項(xiàng)測(cè)試（模擬考試+應(yīng)試技巧）——掌握考試節(jié)奏和策略；心理訓(xùn)練（自信心+臨場(chǎng)發(fā)揮）——提高比賽狀態(tài)

【學(xué)習(xí)周期】

一期12節(jié)課

【上課安排】

根據(jù)學(xué)員的時(shí)間安排課程

【課程優(yōu)勢(shì)】

系統(tǒng)訓(xùn)練+專項(xiàng)強(qiáng)化+應(yīng)試技巧，短期內(nèi)提升專項(xiàng)成績，確保成績穩(wěn)步增長！權(quán)威的師資力量，專業(yè)的訓(xùn)練場(chǎng)地。

【課程介紹】

專為體育田徑特長生打造的提分訓(xùn)練，致力于快速提升成績。這里有經(jīng)驗(yàn)豐富的專業(yè)教練，根據(jù)短跑、長跑、跳遠(yuǎn)、投擲等不同專項(xiàng)，為每位特長生定制專屬訓(xùn)練計(jì)劃。從強(qiáng)化體能，進(jìn)行高強(qiáng)度耐力、爆發(fā)力訓(xùn)練，到精細(xì)打磨起跑、沖刺、跳躍等技術(shù)動(dòng)作，再配合模擬比賽實(shí)戰(zhàn)，讓特長生提前適應(yīng)競(jìng)賽節(jié)奏，在一次次訓(xùn)練中突破自我，向著更高分?jǐn)?shù)與榮譽(yù)全力進(jìn)發(fā)，助力實(shí)現(xiàn)體育夢(mèng)想。

【師資介紹】

陳教練

國家一級(jí)運(yùn)動(dòng)員

康教練

國家一級(jí)運(yùn)動(dòng)員

【課程特色】

個(gè)性化定制?

每位特長生的身體素質(zhì)、技術(shù)水平與發(fā)展?jié)摿Χ疾幌嗤?。課程通過全面的體能與技能測(cè)試，為學(xué)員量身打造專屬訓(xùn)練計(jì)劃。不管是爆發(fā)力強(qiáng)但耐力不足的短跑選手，還是技術(shù)出色卻需提升穩(wěn)定性的跳遠(yuǎn)苗子，都能得到契合自身需求的指導(dǎo)。?

專項(xiàng)深度訓(xùn)練?

針對(duì)短跑、長跑、跳遠(yuǎn)、投擲等細(xì)分專項(xiàng)，課程安排深度且系統(tǒng)的訓(xùn)練。短跑聚焦起跑反應(yīng)、加速技巧與沖刺能力；長跑著重耐力提升與節(jié)奏把控；跳遠(yuǎn)強(qiáng)調(diào)助跑速度、起跳角度及空中姿態(tài)；投擲訓(xùn)練則圍繞發(fā)力順序、出手力量與精準(zhǔn)度。各專項(xiàng)訓(xùn)練精細(xì)到每個(gè)技術(shù)環(huán)節(jié)，助力特長生挖掘?qū)ｍ?xiàng)潛能。?

科學(xué)訓(xùn)練體系?

遵循運(yùn)動(dòng)科學(xué)原理，合理規(guī)劃訓(xùn)練強(qiáng)度與周期。課程融合有氧訓(xùn)練、力量訓(xùn)練、技術(shù)訓(xùn)練與柔韌性訓(xùn)練，通過不同訓(xùn)練方法的巧妙搭配，既提升體能，又避免過度訓(xùn)練導(dǎo)致的傷病風(fēng)險(xiǎn)。同時(shí)，依據(jù)比賽時(shí)間倒推，制定階段性訓(xùn)練計(jì)劃，確保學(xué)員在比賽時(shí)達(dá)到好的競(jìng)技狀態(tài)。?

實(shí)戰(zhàn)模擬強(qiáng)化?

定期組織模擬比賽，還原真實(shí)競(jìng)賽場(chǎng)景。從賽前熱身、檢錄流程，到比賽中的緊張氛圍、裁判判罰，都讓特長生提前適應(yīng)。模擬賽后，教練團(tuán)隊(duì)依據(jù)實(shí)戰(zhàn)表現(xiàn)進(jìn)行復(fù)盤分析，幫助學(xué)員總結(jié)經(jīng)驗(yàn)，提升心理素質(zhì)與比賽應(yīng)對(duì)能力。?

專業(yè)教練團(tuán)隊(duì)?

授課教練均為田徑領(lǐng)域資深專家，擁有豐富的教學(xué)與帶隊(duì)經(jīng)驗(yàn)。他們不僅熟悉各類田徑項(xiàng)目的訓(xùn)練技巧，還擅長洞察學(xué)員心理，在訓(xùn)練中給予鼓勵(lì)與引導(dǎo)，幫助特長生克服困難，保持積極的訓(xùn)練心態(tài) 。?

【教學(xué)現(xiàn)場(chǎng)】

教學(xué)現(xiàn)場(chǎng)

教學(xué)場(chǎng)景

【機(jī)構(gòu)簡介】

北體田徑俱樂部是北京體育大學(xué)官方校企北體體育文化發(fā)展（北京）有限公司獨(dú)特品牌之一，依托北京體育大學(xué)的精英專家教練團(tuán)隊(duì)、優(yōu)質(zhì)體教融合體系、體育金獎(jiǎng)培養(yǎng)路徑，致力在中國培育一批權(quán)威的體育教育服務(wù)集群。