【課程標(biāo)題】

北京體育青少年體能訓(xùn)練訓(xùn)練營(yíng)

【課程目的】

幫助學(xué)生提高身體素質(zhì)，提供科學(xué)訓(xùn)練，降低受傷風(fēng)險(xiǎn)，提高運(yùn)動(dòng)能力填補(bǔ)學(xué)校體育課訓(xùn)練不足，提供更高效的備考方案推動(dòng)青少年體育發(fā)展，培養(yǎng)運(yùn)動(dòng)興趣和習(xí)慣。

【招生對(duì)象】

6-18

【學(xué)習(xí)內(nèi)容】

基礎(chǔ)體能訓(xùn)練 —— 增強(qiáng)身體素質(zhì)，提高耐力和力量；專(zhuān)項(xiàng)運(yùn)動(dòng)能力訓(xùn)練 —— 提升速度、爆發(fā)力、靈敏度； 運(yùn)動(dòng)損傷預(yù)防與康復(fù)訓(xùn)練 —— 預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷，增強(qiáng)穩(wěn)定性；趣味互動(dòng)與競(jìng)技訓(xùn)練 —— 增強(qiáng)團(tuán)隊(duì)協(xié)作，提高運(yùn)動(dòng)興趣；運(yùn)動(dòng)營(yíng)養(yǎng)與心理訓(xùn)練 —— 養(yǎng)成健康的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣

【學(xué)習(xí)周期】

一期12節(jié)課

【上課安排】

根據(jù)學(xué)員的時(shí)間安排課程

【課程優(yōu)勢(shì)】

系統(tǒng)訓(xùn)練+專(zhuān)項(xiàng)強(qiáng)化+應(yīng)試技巧，提升整體的身體素質(zhì)！權(quán)威的師資力量，專(zhuān)業(yè)的訓(xùn)練場(chǎng)地。

【課程介紹】

體育青少年體能訓(xùn)練培訓(xùn)課程專(zhuān)為青少年打造。課程聚焦耐力、力量、速度、靈敏等身體素質(zhì)提升，通過(guò)趣味跑步、障礙跨越、器械訓(xùn)練等豐富形式，讓孩子們?cè)谕鏄?lè)中增強(qiáng)體能。經(jīng)驗(yàn)豐富的專(zhuān)業(yè)教練，會(huì)依據(jù)每位青少年的身體條件，定制個(gè)性化訓(xùn)練計(jì)劃，精準(zhǔn)指導(dǎo)動(dòng)作，確保訓(xùn)練安全與高效。課程還會(huì)定期組織體能測(cè)試，檢驗(yàn)訓(xùn)練成果，助力青少年在成長(zhǎng)關(guān)鍵期，打下堅(jiān)實(shí)體能基礎(chǔ)，以更飽滿的精神狀態(tài)投入學(xué)習(xí)與生活 。

【教練介紹】

劉教練

國(guó)家一級(jí)運(yùn)動(dòng)員

陳教練

國(guó)家一級(jí)運(yùn)動(dòng)員

【課程特色】

趣味導(dǎo)向訓(xùn)練模式?

課程深知青少年活潑好動(dòng)的天性，摒棄傳統(tǒng)枯燥訓(xùn)練套路。設(shè)計(jì)了如 “森林冒險(xiǎn)跑”，模擬森林場(chǎng)景，融入跨欄、鉆圈等障礙，將耐力跑變得趣味十足；“彈力球大作戰(zhàn)”，借彈力球開(kāi)展靈敏性訓(xùn)練，孩子們?cè)谕鏄?lè)中不知不覺(jué)提升體能，極大激發(fā)訓(xùn)練熱情。?

精準(zhǔn)個(gè)性化定制?

每位青少年身體素質(zhì)、運(yùn)動(dòng)基礎(chǔ)各異。專(zhuān)業(yè)教練運(yùn)用科學(xué)測(cè)試手段，全面評(píng)估耐力、力量、速度等指標(biāo)，為學(xué)員量身打造專(zhuān)屬訓(xùn)練計(jì)劃。力量薄弱的孩子側(cè)重器械力量訓(xùn)練，耐力欠佳的則安排針對(duì)性長(zhǎng)跑訓(xùn)練，確保每個(gè)孩子都能在最適合自己的節(jié)奏中進(jìn)步。?

專(zhuān)業(yè)師資全程護(hù)航?

授課教練均具備體育教育專(zhuān)業(yè)背景，擁有豐富的青少年體能訓(xùn)練經(jīng)驗(yàn)。他們不僅能精準(zhǔn)傳授動(dòng)作技巧，像跑步的正確擺臂、器械訓(xùn)練的發(fā)力要點(diǎn)，還擅長(zhǎng)關(guān)注青少年心理，在訓(xùn)練遇阻時(shí)給予鼓勵(lì)，幫助孩子們克服困難，全程確保訓(xùn)練順利進(jìn)行。?

動(dòng)態(tài)評(píng)估與反饋?

課程采用定期體能測(cè)試與日常表現(xiàn)評(píng)估相結(jié)合的方式。體能測(cè)試涵蓋各類(lèi)身體素質(zhì)指標(biāo)，日常則觀察訓(xùn)練參與度、動(dòng)作完成度。依據(jù)評(píng)估結(jié)果，教練及時(shí)調(diào)整訓(xùn)練計(jì)劃，優(yōu)化訓(xùn)練內(nèi)容與強(qiáng)度，讓訓(xùn)練成果看得見(jiàn)，助力青少年持續(xù)提升體能 。?

【教學(xué)現(xiàn)場(chǎng)】

教學(xué)現(xiàn)場(chǎng)

教學(xué)場(chǎng)景

【機(jī)構(gòu)簡(jiǎn)介】

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