【課程介紹】
籃球體育單招全日制體育生的學(xué)習(xí)內(nèi)容以?籃球?qū)m?xiàng)技能訓(xùn)練為核心?,同時(shí)涵蓋體育理論、文化課程、實(shí)踐競賽和職業(yè)發(fā)展培養(yǎng),旨在培養(yǎng)具備高水平籃球競技能力、教學(xué)指導(dǎo)能力和體育綜合素養(yǎng)的專業(yè)人才。
【課程介紹】
?技術(shù)訓(xùn)練?:
個(gè)人技術(shù)?:運(yùn)球、投籃(定點(diǎn)跳投、三分球、罰球)、突破、傳球、籃板球爭搶、防守滑步等。
位置技術(shù)?:后衛(wèi)(組織進(jìn)攻)、前鋒(突破與中投)、中鋒(籃下攻防、卡位)的分工強(qiáng)化。
?體能訓(xùn)練?:
爆發(fā)力(短距離沖刺)、耐力(折返跑)、彈跳力(深蹲、跳箱)、核心力量(平衡訓(xùn)練)。
?戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練?:
團(tuán)隊(duì)?wèi)?zhàn)術(shù):快攻、擋拆配合、區(qū)域聯(lián)防、人盯人防守、破全場緊逼策略。
實(shí)戰(zhàn)模擬:半場/全場攻防演練、關(guān)鍵球處理、比賽節(jié)奏控制。
?康復(fù)與預(yù)防?:
籃球常見傷?。_踝扭傷、膝蓋損傷)的預(yù)防與恢復(fù),運(yùn)動(dòng)后拉伸、理療知識(shí)。
?籃球?qū)m?xiàng)理論?:籃球規(guī)則解析、裁判法、戰(zhàn)術(shù)演變史(如三角進(jìn)攻、跑轟戰(zhàn)術(shù))。
運(yùn)動(dòng)科學(xué)?:運(yùn)動(dòng)生物力學(xué)(投籃角度分析)、運(yùn)動(dòng)心理學(xué)(團(tuán)隊(duì)凝聚力、比賽抗壓訓(xùn)練)。
體育管理?:籃球賽事組織(如CUBA、CBA)、俱樂部運(yùn)營、運(yùn)動(dòng)員職業(yè)規(guī)劃。
運(yùn)動(dòng)營養(yǎng)?:高強(qiáng)度訓(xùn)練下的能量補(bǔ)充、體重控制(如增肌或減脂)。
公共必修課?:
大學(xué)語文、大學(xué)英語、思想政治(馬克思主義原理、形勢與政策)、計(jì)算機(jī)基礎(chǔ)。
部分院校開設(shè)高等數(shù)學(xué)或運(yùn)動(dòng)人體科學(xué)基礎(chǔ)(如解剖學(xué))。
?通識(shí)選修課?:
體育教育學(xué)(如何設(shè)計(jì)籃球教案)、體育社會(huì)學(xué)(籃球文化與社會(huì)影響)、體育產(chǎn)業(yè)(籃球商業(yè)開發(fā))。
?校內(nèi)實(shí)訓(xùn)?:
每日3-5小時(shí)校隊(duì)訓(xùn)練,包含技術(shù)打磨、戰(zhàn)術(shù)演練、模擬對抗賽。
參與校級(jí)籃球聯(lián)賽、新生杯、院系對抗賽等。
?校外賽事?:
代表學(xué)校參加CUBA(中國大學(xué)生籃球聯(lián)賽)、省大學(xué)生籃球錦標(biāo)賽等。
爭取獲得國家二級(jí)/一級(jí)籃球運(yùn)動(dòng)員證書(需達(dá)到賽事成績要求)。
?實(shí)習(xí)與社會(huì)服務(wù)?:
中小學(xué)籃球教練實(shí)習(xí)、社區(qū)籃球培訓(xùn)、賽事裁判實(shí)習(xí)(考取籃球裁判證)。
參與籃球夏令營、青少年訓(xùn)練營的組織與教學(xué)。
【師資簡介】
鄭洲-籃球教練
河海大學(xué)體育教育訓(xùn)練學(xué)碩士,一級(jí)運(yùn)動(dòng)員,一級(jí)裁判員,中國籃協(xié)C級(jí)教練員。
擔(dān)任2021年中華人民共和國第十四屆運(yùn)動(dòng)會(huì)專家組成員,曾帶隊(duì)榮獲2013年江蘇省第十八屆運(yùn)動(dòng)會(huì)金獎(jiǎng),榮獲2018年湖南省高校優(yōu)秀籃球教練員稱號(hào)。近十年培養(yǎng)輸送至各職業(yè)隊(duì),高校運(yùn)動(dòng)員近百名。擅長籃球的專項(xiàng)訓(xùn)練。
李澳-籃球教練
畢業(yè)于吉首大學(xué),中共黨員,國家二級(jí)籃球裁判員、國家二級(jí)排球裁判員、國家二級(jí)田徑裁判員。
競技經(jīng)驗(yàn)與專業(yè)技能突出,曾獲省大運(yùn)會(huì)亞軍、省優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員稱號(hào)。擅長結(jié)合高考體育項(xiàng)目特點(diǎn)制定個(gè)性化訓(xùn)練方案,注重體能提升與應(yīng)試技巧雙軌并進(jìn)。
夏小雅-籃球教練
畢業(yè)于華東理工大學(xué),國家一級(jí)運(yùn)動(dòng)員。
賽事經(jīng)驗(yàn)豐富,獲得過2018年全國U17籃球比賽決賽金獎(jiǎng)、2018年全國U16籃球比賽亞軍、2018年湖南省運(yùn)動(dòng)會(huì)獲得金獎(jiǎng)、2021年上海市校園聯(lián)盟獲得金獎(jiǎng)和Cuba亞軍等多項(xiàng)榮譽(yù),擅長籃球的專項(xiàng)訓(xùn)練。
【教學(xué)場景】
授課場景
友誼比賽
【?資格認(rèn)證與考核?】
?運(yùn)動(dòng)員等級(jí)?:通過省級(jí)以上比賽成績申請國家二級(jí)/一級(jí)運(yùn)動(dòng)員證書。
?裁判員/教練員證?:參加籃球裁判員培訓(xùn)(三級(jí)至一級(jí))、初級(jí)教練員資格認(rèn)證。
?體能測試?:專項(xiàng)體能考核(如折返跑、垂直摸高、臥推、耐力跑)。
?畢業(yè)要求?:通過英語四級(jí)(部分院校)、計(jì)算機(jī)一級(jí)考試,完成畢業(yè)論文或籃球教學(xué)/訓(xùn)練相關(guān)的畢業(yè)設(shè)計(jì)。
【?畢業(yè)發(fā)展方向?】
?職業(yè)競技?:進(jìn)入CBA、NBL職業(yè)聯(lián)賽或半職業(yè)俱樂部。
?教育領(lǐng)域?:中小學(xué)體育教師、高?;@球教練、體育院校研究員。
?體育產(chǎn)業(yè)?:籃球賽事運(yùn)營、體育經(jīng)紀(jì)人、籃球裝備品牌策劃。
?創(chuàng)業(yè)與培訓(xùn)?:開辦籃球訓(xùn)練營、青少年籃球?qū)W校、自媒體籃球教學(xué)。