【課程介紹】

破風田徑俱樂部中高考體育特長生課程，專為瞄準體育升學通道的學生定制，以“專項突破、成績達標、升學落地”為核心，結合中高考體育特長生政策及院校招錄標準，打造“技術+體能+實戰(zhàn)+規(guī)劃”四維培養(yǎng)體系，助力學生通過體育特長敲開理想學校大門。

【課程目的】

專項成績達標：針對中高考體育特長生籃球專項測試項目，通過精細化訓練實現成績突破，達到目標院校的測試合格線及優(yōu)錄標準。

競技能力進階：提升籃球專項技術穩(wěn)定性與競技水平，在測試中形成競爭優(yōu)勢。

升學路徑落地：解讀中高考籃球體育特長生政策，幫助學生規(guī)劃參賽路徑、積累資格成績，確保升學流程合規(guī)高效。

長期發(fā)展莫基：兼顧運動生涯可持續(xù)性，避免短期突擊導致的運動損傷，為進入高中/大學后的專業(yè)訓練或高水平賽事儲備潛力。

【招生對象】

中考特長生：初二、初三學生，目標通過市級/區(qū)級體育特長生測試進入重點高中，有一定籃球基礎。

高考特長生：高一至高三學生，目標通過體育單招、高水平運動隊等進入本科院校，具備一定籃球水平和身體素質。

【學習內容】

專項技術精細化訓練：包括傳球，掌握準確的傳球姿勢、力量和角度；運球，掌握正確的運球姿勢、節(jié)奏和速度；投籃，學習正確的投籃姿勢、力量和角度；防守，掌握正確的站位、移動和盯人技巧。

專項體能極限突破：課程包含系統的力量訓練、無氧耐力、有氧耐力、爆發(fā)力、敏捷性和柔韌性練習，訓練動作設計模擬籃球場上的實際移動和發(fā)力模式，追求跳得更高、啟動更快、對抗更強、體能更持久。

實戰(zhàn)與賽事能力：精準對標目標學校，深入分析報考學校的特招考試具體項目，完全模擬考試流程、環(huán)境和評分標準進行實戰(zhàn)對抗，讓學生提前適應考試節(jié)奏和得分要點；設置高強度對抗訓練，模擬真實比賽情境，鍛煉心理抗壓能力和臨場決策速度。

升學規(guī)劃指導：實時更新中高考特長生招錄政策，根據學生當前成績，制定階梯計劃，指導賽事報名、成績認證、運動員等級申報等流程，確保升學材料完整合規(guī)。

【學習周期】

按升學階段科學規(guī)劃，分三階遞進：

基礎建設期（1-2年）：適合初二/高一學生，側重專項技術框架搭建、基礎體能儲備（如短跑先練起跑+加速跑，不急于沖速度）；

專項提升期（1年）：適合初三/高二學生，聚焦成績突破（如從二級運動員水平向一級沖刺）、賽事成績積累；

沖刺備考期（6個月）：針對考前（如初三3-4月測試、高三1-3月單招），強化測試細節(jié)（如電子計時適應、臨場應變）、調整競技狀態(tài)（避免過度訓練疲勞）。

【上課安排】

基礎/提升班：全天（上午8:00-10：00專項技術+下午15：00-17:00體能訓練）。

沖刺班：寒暑假集訓（連續(xù)15天，每天3小時，含早晚兩次訓練），考前1個月增設“一對一特訓”（針對個人技術漏洞）；

【課程優(yōu)勢】

懂升學更懂專項：教練團隊大多擁有國家籃球等級運動員證書，曾在專業(yè)球隊效力或參與過省級及以上籃球賽事，且具備多年籃球教學經驗，熟悉不同年齡段、不同技術水平學員的學習特點。

數據化精準提分：可通過初始評估和過程監(jiān)測，明確學生在考試項目中的薄弱環(huán)節(jié)，集中精力進行強化訓練，并根據進步實時調整訓練內容與強度，確保高效提升。

賽事資源直達：與省市級體育局、青少年體育協會合作，優(yōu)先推薦學員參加相關賽事，積累比賽經驗和達級成績。

個性化防傷體系：針對青少年生長發(fā)育特點，設計合理的訓練計劃，避免過度訓練導致的運動損傷。

【學校簡介】

破風體育成立于2019年，是深耕山東青少年體適能、中考體育、中高考體育培訓的專業(yè)機構，以 “科學賦能體育升學，專業(yè)守護成長路徑” 為使命，為學子搭建從訓練到升學的全鏈條成長體系。2024年，伴隨山東省體考項目改革與專項標準升級，俱樂部戰(zhàn)略升級——整合權威資源，特邀高校教練、專家組建教研團隊，依托一線城市教研優(yōu)勢，深度適配山東體考大綱，為省內考生打造“更懂政策、更專技術、更貼需求”的培訓陣地。構建 “基礎體能→專項技術→賽事模擬” 三階訓練邏輯。優(yōu)質訓練基地、專業(yè)教練團隊。

【師資優(yōu)勢】

俱樂部的教練們畢業(yè)于各大知名高校，如青島科技大學、南京體育學院 、南京師范大學等。不同的院校背景帶來了多元的體育教育理念和訓練方法，他們在校期間接受了系統且專業(yè)的體育教育，涵蓋運動訓練、體育教育、運動康復等多個領域，理論知識扎實，能夠為學員提供全面且科學的訓練指導。俱樂部注重教練團隊的專業(yè)成長，鼓勵教練們不斷學習和參加各類培訓、學術交流活動，及時掌握體育領域的前沿知識和訓練方法。教練們會將新的理念和技術融入到日常教學中，不斷優(yōu)化訓練課程，確保學員始終能接受到先進、最科學的體育教育和訓練。

教師展示——

體育社會指導員、田徑二級裁判員、田徑教練員、運動營養(yǎng)師運動康復師、青少年體適能教練員、CSCS體能教練員

乒乓球中級教練員、國際乒乓球C級教練員、青少年體能教練證、三級乒乓球裁判員、PFCA中考體育教練員、PFCA跳繩教練員

高中教師資格證、排球一級運動員、2022山東省帆船帆板公開賽前一、2023第五屆中國大學生帆船錦標賽前一、2024中國大學生帆船錦標賽前一、2024中國大學生帆船錦標賽“優(yōu)秀運動員”

高中教師資格證、田徑國家二級裁判員、國家社會指導員、排球體育培訓師、排球D級教練員、2023年日照市高校大學生排球聯賽前一

100m國家一級運動員、百米pb10.83、200m國家二級運動員、高中教師資格證、2020年山東省中小學生田徑聯賽百米第六名、2021年山東省第十六屆大學生運動200米第六名