【課程介紹】
破風田徑俱樂部中高考體育特長生課程,專為瞄準體育升學通道的學生定制,以“專項突破、成績達標、升學落地”為核心,結合中高考體育特長生政策及院校招錄標準,打造“技術+體能+實戰(zhàn)+規(guī)劃”四維培養(yǎng)體系,助力學生通過體育特長敲開理想學校大門。
【課程目的】
專項成績達標:針對中高考體育特長生籃球專項測試項目,通過精細化訓練實現成績突破,達到目標院校的測試合格線及優(yōu)錄標準。
競技能力進階:提升籃球專項技術穩(wěn)定性與競技水平,在測試中形成競爭優(yōu)勢。
升學路徑落地:解讀中高考籃球體育特長生政策,幫助學生規(guī)劃參賽路徑、積累資格成績,確保升學流程合規(guī)高效。
長期發(fā)展莫基:兼顧運動生涯可持續(xù)性,避免短期突擊導致的運動損傷,為進入高中/大學后的專業(yè)訓練或高水平賽事儲備潛力。
【招生對象】
中考特長生:初二、初三學生,目標通過市級/區(qū)級體育特長生測試進入重點高中,有一定籃球基礎。
高考特長生:高一至高三學生,目標通過體育單招、高水平運動隊等進入本科院校,具備一定籃球水平和身體素質。
【學習內容】
專項技術精細化訓練:包括傳球,掌握準確的傳球姿勢、力量和角度;運球,掌握正確的運球姿勢、節(jié)奏和速度;投籃,學習正確的投籃姿勢、力量和角度;防守,掌握正確的站位、移動和盯人技巧。
專項體能極限突破:課程包含系統的力量訓練、無氧耐力、有氧耐力、爆發(fā)力、敏捷性和柔韌性練習,訓練動作設計模擬籃球場上的實際移動和發(fā)力模式,追求跳得更高、啟動更快、對抗更強、體能更持久。
實戰(zhàn)與賽事能力:精準對標目標學校,深入分析報考學校的特招考試具體項目,完全模擬考試流程、環(huán)境和評分標準進行實戰(zhàn)對抗,讓學生提前適應考試節(jié)奏和得分要點;設置高強度對抗訓練,模擬真實比賽情境,鍛煉心理抗壓能力和臨場決策速度。
升學規(guī)劃指導:實時更新中高考特長生招錄政策,根據學生當前成績,制定階梯計劃,指導賽事報名、成績認證、運動員等級申報等流程,確保升學材料完整合規(guī)。
【學習周期】
按升學階段科學規(guī)劃,分三階遞進:
基礎建設期(1-2年):適合初二/高一學生,側重專項技術框架搭建、基礎體能儲備(如短跑先練起跑+加速跑,不急于沖速度);
專項提升期(1年):適合初三/高二學生,聚焦成績突破(如從二級運動員水平向一級沖刺)、賽事成績積累;
沖刺備考期(6個月):針對考前(如初三3-4月測試、高三1-3月單招),強化測試細節(jié)(如電子計時適應、臨場應變)、調整競技狀態(tài)(避免過度訓練疲勞)。
【上課安排】
基礎/提升班:全天(上午8:00-10:00專項技術+下午15:00-17:00體能訓練)。
沖刺班:寒暑假集訓(連續(xù)15天,每天3小時,含早晚兩次訓練),考前1個月增設“一對一特訓”(針對個人技術漏洞);
【課程優(yōu)勢】
懂升學更懂專項:教練團隊大多擁有國家籃球等級運動員證書,曾在專業(yè)球隊效力或參與過省級及以上籃球賽事,且具備多年籃球教學經驗,熟悉不同年齡段、不同技術水平學員的學習特點。
數據化精準提分:可通過初始評估和過程監(jiān)測,明確學生在考試項目中的薄弱環(huán)節(jié),集中精力進行強化訓練,并根據進步實時調整訓練內容與強度,確保高效提升。
賽事資源直達:與省市級體育局、青少年體育協會合作,優(yōu)先推薦學員參加相關賽事,積累比賽經驗和達級成績。
個性化防傷體系:針對青少年生長發(fā)育特點,設計合理的訓練計劃,避免過度訓練導致的運動損傷。
【學校簡介】
破風體育成立于2019年,是深耕山東青少年體適能、中考體育、中高考體育培訓的專業(yè)機構,以 “科學賦能體育升學,專業(yè)守護成長路徑” 為使命,為學子搭建從訓練到升學的全鏈條成長體系。2024年,伴隨山東省體考項目改革與專項標準升級,俱樂部戰(zhàn)略升級——整合權威資源,特邀高校教練、專家組建教研團隊,依托一線城市教研優(yōu)勢,深度適配山東體考大綱,為省內考生打造“更懂政策、更專技術、更貼需求”的培訓陣地。構建 “基礎體能→專項技術→賽事模擬” 三階訓練邏輯。優(yōu)質訓練基地、專業(yè)教練團隊。
【師資優(yōu)勢】
俱樂部的教練們畢業(yè)于各大知名高校,如青島科技大學、南京體育學院 、南京師范大學等。不同的院校背景帶來了多元的體育教育理念和訓練方法,他們在校期間接受了系統且專業(yè)的體育教育,涵蓋運動訓練、體育教育、運動康復等多個領域,理論知識扎實,能夠為學員提供全面且科學的訓練指導。俱樂部注重教練團隊的專業(yè)成長,鼓勵教練們不斷學習和參加各類培訓、學術交流活動,及時掌握體育領域的前沿知識和訓練方法。教練們會將新的理念和技術融入到日常教學中,不斷優(yōu)化訓練課程,確保學員始終能接受到先進、最科學的體育教育和訓練。
教師展示——
體育社會指導員、田徑二級裁判員、田徑教練員、運動營養(yǎng)師運動康復師、青少年體適能教練員、CSCS體能教練員
乒乓球中級教練員、國際乒乓球C級教練員、青少年體能教練證、三級乒乓球裁判員、PFCA中考體育教練員、PFCA跳繩教練員
高中教師資格證、排球一級運動員、2022山東省帆船帆板公開賽前一、2023第五屆中國大學生帆船錦標賽前一、2024中國大學生帆船錦標賽前一、2024中國大學生帆船錦標賽“優(yōu)秀運動員”
高中教師資格證、田徑國家二級裁判員、國家社會指導員、排球體育培訓師、排球D級教練員、2023年日照市高校大學生排球聯賽前一
100m國家一級運動員、百米pb10.83、200m國家二級運動員、高中教師資格證、2020年山東省中小學生田徑聯賽百米第六名、2021年山東省第十六屆大學生運動200米第六名