一、高溫瑜珈與普通瑜伽的區(qū)別

1、動作編排的區(qū)別：

高溫瑜伽是在特定的環(huán)境中練習特定的動作，使身體達到全面的鍛煉，動作相對固定。

傳統(tǒng)瑜伽的動作變化較多，在符合身體機能原理的前提下可以自由搭配，每節(jié)課的內(nèi)容大都不盡相同。

2、呼吸的區(qū)別：

因為高溫瑜伽在練習中需要更多的氧氣供應(yīng)，需要借助調(diào)息來保持體內(nèi)氧氣的平衡，所以，高溫瑜伽在練習的開始和結(jié)束都有固定的調(diào)息練習。

普通瑜伽的調(diào)息種類偏多，變化較多，大多在整節(jié)課的開始進行練習。

3、水分補充的區(qū)別：

由于在高溫瑜伽練習中大量流汗，所以要不斷補充水分，防止身體缺水。

普通瑜伽在練習的過程不會大量出汗，在練習中不用補充水。

二、高溫瑜伽VS普通瑜伽的關(guān)聯(lián)

1、治療疾病的原理相同：

從不同角度使身體從內(nèi)到外得到全方位的鍛煉，讓脊椎恢復到健康的自然彎曲度，促進體內(nèi)腺體恢復正常功能，提高肌體的免疫功能。

2、呼吸同樣重要：

呼吸與動作的配合是產(chǎn)生良好練習效果的必要因素。

3、放松同樣重要：

動作間與后的放松休息同樣重要，可以使練習者及時補充身體的能量。