【課程目的】

為具備國(guó)家二級(jí)運(yùn)動(dòng)員（或以上）水平、目標(biāo)通過(guò)高校體育單招或高水平運(yùn)動(dòng)隊(duì)招生考試的學(xué)生，提供明顯的主項(xiàng)技術(shù)精進(jìn)、競(jìng)技能力提升、科學(xué)化訓(xùn)練體系以及針對(duì)性文化課輔導(dǎo)（達(dá)到單招文化線），全方位確保學(xué)員成功考取目標(biāo)院校。

【招生對(duì)象】

1.持有國(guó)家二級(jí)運(yùn)動(dòng)員（或一級(jí)、健將級(jí)）證書，計(jì)劃參加體育單招或高水平運(yùn)動(dòng)隊(duì)招生的高中生（含應(yīng)屆、往屆）。

2.主項(xiàng)（短跑、跨欄、跳遠(yuǎn)、中長(zhǎng)跑、投擲等）成績(jī)突出，具備沖擊更高水平潛力的運(yùn)動(dòng)員。

3.文化課基礎(chǔ)需達(dá)到或有望達(dá)到體育單招文化錄取控制線。

4.目標(biāo)明確，立志進(jìn)入國(guó)內(nèi)重點(diǎn)體育院校、師范大學(xué)體育學(xué)院或綜合大學(xué)高水平運(yùn)動(dòng)隊(duì)。

【學(xué)習(xí)內(nèi)容】

1.主項(xiàng)核心突破：

教練團(tuán)隊(duì)對(duì)學(xué)員主項(xiàng)（短跑、跨欄、跳遠(yuǎn)、中長(zhǎng)跑、投擲）進(jìn)行深度技術(shù)診斷與精細(xì)化雕琢。

個(gè)性化制定高強(qiáng)度、高針對(duì)性的專項(xiàng)訓(xùn)練計(jì)劃（速度耐力、力量爆發(fā)力、技術(shù)穩(wěn)定性、節(jié)奏控制等）。

專項(xiàng)體能極限強(qiáng)化與競(jìng)技狀態(tài)科學(xué)調(diào)控。

國(guó)內(nèi)外先進(jìn)訓(xùn)練理念與方法融入。

副項(xiàng)/輔助能力提升：根據(jù)目標(biāo)院校考試要求或個(gè)人發(fā)展需要，針對(duì)性安排副項(xiàng)訓(xùn)練或輔助素質(zhì)（如速度、力量、柔韌等）提升。

2.體育單招文化課輔導(dǎo)：

針對(duì)體育單招文化考試大綱（語(yǔ)文、數(shù)學(xué)、英語(yǔ)、政治）進(jìn)行系統(tǒng)復(fù)習(xí)與強(qiáng)化。

緊扣考點(diǎn)，側(cè)重基礎(chǔ)鞏固與核心能力提升。

采用適合體育生的教學(xué)方法，高效提分，確保達(dá)到目標(biāo)院校文化錄取線。

3. 單招應(yīng)試全流程指導(dǎo)：

高校單招政策解讀、志愿填報(bào)策略指導(dǎo)。

高水平運(yùn)動(dòng)隊(duì)測(cè)試/單招體育專項(xiàng)考試流程模擬與實(shí)戰(zhàn)演練。

考前心理調(diào)適與臨場(chǎng)發(fā)揮策略。

【學(xué)習(xí)周期】

長(zhǎng)期班： 6-12個(gè)月（適合系統(tǒng)提升主項(xiàng)成績(jī)和文化課，從基礎(chǔ)年開始或復(fù)讀生）。

沖刺班： 3-6個(gè)月（適合主項(xiàng)成績(jī)接近達(dá)標(biāo)，文化課有基礎(chǔ)，進(jìn)行考前強(qiáng)化）。

（注：具體周期需根據(jù)學(xué)員入營(yíng)時(shí)水平、目標(biāo)院校要求及當(dāng)年考試時(shí)間確定）。

【上課安排】

訓(xùn)練安排：高強(qiáng)度專業(yè)化訓(xùn)練，通常每周訓(xùn)練6天，每天2-3次訓(xùn)練課（早、下午、晚），主項(xiàng)訓(xùn)練為核心，輔以體能、技術(shù)分析、恢復(fù)等。根據(jù)周期進(jìn)行負(fù)荷調(diào)整。

文化課安排：與訓(xùn)練時(shí)間合理穿插（如上午文化/下午+晚上訓(xùn)練；或半天文化/半天訓(xùn)練），確保文化學(xué)習(xí)時(shí)間和質(zhì)量。具體課表根據(jù)所選文化課模式定制。

管理模式： 強(qiáng)烈推薦全封閉式管理，確保訓(xùn)練、學(xué)習(xí)時(shí)間和環(huán)境，減少干擾。

【課程優(yōu)勢(shì)】

優(yōu)秀主項(xiàng)教練團(tuán)隊(duì)：由執(zhí)教經(jīng)驗(yàn)豐富、曾培養(yǎng)出優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員的資深/國(guó)家教練領(lǐng)銜，精準(zhǔn)把握單招專項(xiàng)測(cè)試要求與評(píng)分趨勢(shì)。

“文化+專項(xiàng)”雙優(yōu)體系：專業(yè)體育訓(xùn)練師與資深單招文化課教師協(xié)同教學(xué)，解決體育生升學(xué)痛點(diǎn)，確保雙過(guò)線。

個(gè)性化培養(yǎng)方案：基于學(xué)員主項(xiàng)水平、體能特點(diǎn)、目標(biāo)院校，量身定制訓(xùn)練與文化學(xué)習(xí)計(jì)劃。

科學(xué)化訓(xùn)練與科技助力：運(yùn)動(dòng)數(shù)據(jù)分析、生理生化監(jiān)控等手段，科學(xué)評(píng)估訓(xùn)練效果，優(yōu)化訓(xùn)練方案。

高校資源與信息優(yōu)勢(shì)：掌握新的單招政策動(dòng)態(tài)、高校測(cè)試信息及錄取偏好，提供精準(zhǔn)報(bào)考指導(dǎo)。

小班精英教學(xué)：嚴(yán)格控制班級(jí)人數(shù)（遠(yuǎn)低于復(fù)讀班/沖刺班），確保教練資源能深度聚焦每位學(xué)員。

完備的后勤與康復(fù)支持：提供優(yōu)質(zhì)食宿、專業(yè)運(yùn)動(dòng)康復(fù)理療、營(yíng)養(yǎng)指導(dǎo)，確保高強(qiáng)度訓(xùn)練下的身心健康

【師資介紹】

單招教練 孫健宏

畢業(yè)于天津體育學(xué)院

400米一級(jí) NSCA-CSCS認(rèn)證體能教練員 

執(zhí)教理念

1、著重提升運(yùn)動(dòng)員運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)，個(gè)性化培養(yǎng)運(yùn)動(dòng)員。

2、重視運(yùn)動(dòng)員的心理素質(zhì)培養(yǎng)、運(yùn)動(dòng)損傷預(yù)防以及團(tuán)隊(duì)協(xié)作能力(針對(duì)團(tuán)體項(xiàng)目)的發(fā)展。

【機(jī)構(gòu)環(huán)境】

訓(xùn)練場(chǎng)地門口

訓(xùn)練場(chǎng)地外觀

校園環(huán)境

【生活配套】

8人間宿舍，獨(dú)立衛(wèi)浴，自助餐廳，配備室內(nèi)游泳館、羽毛球館、籃球館、臺(tái)球館等專業(yè)場(chǎng)館。

田徑場(chǎng)

游泳館

羽毛球館

籃球館

臺(tái)球廳

實(shí)訓(xùn)設(shè)備-史密斯深蹲架

實(shí)訓(xùn)設(shè)備-氣阻設(shè)備

實(shí)訓(xùn)設(shè)備-力量訓(xùn)練器械

餐廳環(huán)境

露天影院

【機(jī)構(gòu)簡(jiǎn)介】

真知體育經(jīng)過(guò)多年的發(fā)展，已成為一家綜合性企業(yè)，涵蓋數(shù)字科技與教育和學(xué)歷學(xué)校三個(gè)領(lǐng)域。集團(tuán)始終秉持著“創(chuàng)新、卓越、共贏”的理念，并以體育特色教育為基礎(chǔ)，實(shí)施體教融合的教育模式。

目前，真知體育已經(jīng)形成了多層次、多學(xué)科、多專業(yè)、多邊合作新模式和格局。同時(shí)真知體育還積極推動(dòng)科技與教育的融合發(fā)展，為社會(huì)進(jìn)步和人才培養(yǎng)做出了卓越貢獻(xiàn)。真知體育累計(jì)服務(wù)學(xué)生超過(guò) 2.1萬(wàn);已形成覆蓋全國(guó)的教育網(wǎng)絡(luò)，并與北京九鼎集團(tuán)、浩博教育集團(tuán)等多家企業(yè)建立長(zhǎng)期合作關(guān)系。