體育單招培訓(xùn)課程通常涵蓋文化課、專(zhuān)業(yè)課、心理輔導(dǎo)及升學(xué)指導(dǎo)等方面：

- 文化課培訓(xùn)：

課程圍繞語(yǔ)文、數(shù)學(xué)、英語(yǔ)、政治四科展開(kāi)。培訓(xùn)方式包括教材同步講解、考點(diǎn)分析、做題思路整理、真題試卷講解等。還會(huì)提供課前課后跟蹤指導(dǎo)、每月月考及考前模擬考等，幫助學(xué)生鞏固知識(shí)、提升應(yīng)試能力。例如，包括4科配套教材同步講解、課前課后跟蹤指導(dǎo)、單招政策指南、歷年真題試卷講解、每月月考和考前模擬考等。

- 籃球?qū)I(yè)課培訓(xùn)：

這是培訓(xùn)的核心，目標(biāo)是最大化考生的專(zhuān)項(xiàng)分?jǐn)?shù)。考試內(nèi)容由國(guó)家體育總局科教司制定，通常包括以下部分：

1. 身體素質(zhì)考核

這部分是基礎(chǔ)，雖然分?jǐn)?shù)占比不是高，但卻是完成高難度技術(shù)動(dòng)作的基礎(chǔ)。

• 速度類(lèi)： 例如，30米跑、4×15米折返跑。訓(xùn)練重點(diǎn)是起跑技術(shù)、加速能力和變速能力。
• 耐力類(lèi)： 例如，1500米跑（部分年份或院校要求）。訓(xùn)練重點(diǎn)是心肺功能和耐力分配。
• 力量類(lèi)：下肢力量： 深蹲、半蹲、蛙跳等，直接影響彈跳。核心力量： 平板支撐、仰臥起坐、俄羅斯轉(zhuǎn)體等，空中動(dòng)作的穩(wěn)定性和對(duì)抗能力。上肢力量： 臥推、俯臥撐、引體向上，提升傳球、投籃和防守中的身體對(duì)抗。
• 下肢力量： 深蹲、半蹲、蛙跳等，直接影響彈跳。
• 核心力量： 平板支撐、仰臥起坐、俄羅斯轉(zhuǎn)體等，空中動(dòng)作的穩(wěn)定性和對(duì)抗能力。
• 上肢力量： 臥推、俯臥撐、引體向上，提升傳球、投籃和防守中的身體對(duì)抗。

這是培訓(xùn)的核心，目標(biāo)是最大化考生的專(zhuān)項(xiàng)分?jǐn)?shù)?？荚噧?nèi)容由國(guó)家體育總局科教司制定，通常包括以下部分：

2. 籃球?qū)ｍ?xiàng)技術(shù)考核

這是得高分的關(guān)鍵，技術(shù)考核非常量化。

• 投籃：內(nèi)容： 1分鐘自投自搶?zhuān)ㄏ拗茀^(qū)外任意點(diǎn)），或規(guī)定點(diǎn)位的投籃。訓(xùn)練重點(diǎn)： 投籃手型、發(fā)力順序、投籃弧度、投籃速度與穩(wěn)定性。大量重復(fù)訓(xùn)練，形成肌肉記憶。
• 內(nèi)容： 1分鐘自投自搶?zhuān)ㄏ拗茀^(qū)外任意點(diǎn)），或規(guī)定點(diǎn)位的投籃。
• 訓(xùn)練重點(diǎn)： 投籃手型、發(fā)力順序、投籃弧度、投籃速度與穩(wěn)定性。大量重復(fù)訓(xùn)練，形成肌肉記憶。
• 多種變向運(yùn)球上籃：內(nèi)容： 在規(guī)定線路內(nèi)完成體前變向、背后運(yùn)球、轉(zhuǎn)身等組合動(dòng)作后上籃。訓(xùn)練重點(diǎn)： 運(yùn)球的熟練度、球感、腳步與運(yùn)球的結(jié)合、上籃的終結(jié)效率。要求速度快、失誤少。
• 內(nèi)容： 在規(guī)定線路內(nèi)完成體前變向、背后運(yùn)球、轉(zhuǎn)身等組合動(dòng)作后上籃。
• 訓(xùn)練重點(diǎn)： 運(yùn)球的熟練度、球感、腳步與運(yùn)球的結(jié)合、上籃的終結(jié)效率。要求速度快、失誤少。
• 實(shí)戰(zhàn)能力體現(xiàn)：內(nèi)容： 全場(chǎng)或半場(chǎng)的比賽。訓(xùn)練重點(diǎn)：個(gè)人技術(shù)應(yīng)用： 在對(duì)抗中運(yùn)用技術(shù)的能力。進(jìn)攻意識(shí)： 無(wú)球跑動(dòng)、掩護(hù)、傳球時(shí)機(jī)、進(jìn)攻選擇。防守意識(shí)： 防守站位、滑步、協(xié)防、補(bǔ)防、籃板卡位。比賽閱讀能力： 理解戰(zhàn)術(shù)、觀察隊(duì)友和對(duì)手的位置。
• 內(nèi)容： 全場(chǎng)或半場(chǎng)的比賽。
• 訓(xùn)練重點(diǎn)：個(gè)人技術(shù)應(yīng)用： 在對(duì)抗中運(yùn)用技術(shù)的能力。進(jìn)攻意識(shí)： 無(wú)球跑動(dòng)、掩護(hù)、傳球時(shí)機(jī)、進(jìn)攻選擇。防守意識(shí)： 防守站位、滑步、協(xié)防、補(bǔ)防、籃板卡位。比賽閱讀能力： 理解戰(zhàn)術(shù)、觀察隊(duì)友和對(duì)手的位置。
• 個(gè)人技術(shù)應(yīng)用： 在對(duì)抗中運(yùn)用技術(shù)的能力。
• 進(jìn)攻意識(shí)： 無(wú)球跑動(dòng)、掩護(hù)、傳球時(shí)機(jī)、進(jìn)攻選擇。
• 防守意識(shí)： 防守站位、滑步、協(xié)防、補(bǔ)防、籃板卡位。
• 比賽閱讀能力： 理解戰(zhàn)術(shù)、觀察隊(duì)友和對(duì)手的位置。

3. 潛在專(zhuān)項(xiàng)素質(zhì)（雖不直接考，但至關(guān)重要）

• 彈跳能力： 通過(guò)摸高測(cè)試或?qū)崙?zhàn)扣籃來(lái)體現(xiàn)，是評(píng)價(jià)運(yùn)動(dòng)員身體天賦的重要指標(biāo)。
• 靈敏與協(xié)調(diào)性： 通過(guò)繩梯、障礙跑等訓(xùn)練提升。

【師資力量】

郭丹 國(guó)丹搏擊俱樂(lè)部創(chuàng)始人

1990年進(jìn)入杭州市體校(王文祿教練)學(xué)習(xí)自由式捧跤，多次獲得榮譽(yù)證書(shū)。

1994年獲得杭州市第十四屆捧跤比賽榮譽(yù)證書(shū)。

1996年進(jìn)入陳經(jīng)輪體育學(xué)校(鐘建良教練)，學(xué)習(xí)舉重，多次參加錦標(biāo)賽獲得前三成績(jī)。

1997年陳經(jīng)綸體校學(xué)校成立杭州市散打隊(duì)成為第一批散打運(yùn)動(dòng)員(教練陳國(guó)安)。

1998年成立浙江省散打隊(duì)，成為第一批省隊(duì)運(yùn)動(dòng)員(教練尤邦孟)。

1998年成績(jī)浙江省散手錦標(biāo)賽前三成績(jī)。

1999年代表浙江隊(duì)參加全國(guó)首屆散手精英賽獲得前三成績(jī)。

2001-2006擔(dān)任國(guó)安挪擊俱樂(lè)部總教練，中間擔(dān)任浙江大學(xué)玉泉校區(qū)散打隊(duì)的總教練，并出版了大學(xué)生散打技法書(shū)。

2018年創(chuàng)立國(guó)丹搏擊俱樂(lè)部

陳 帆 教練

家武術(shù)散打二級(jí)運(yùn)動(dòng)員

社會(huì)體育指導(dǎo)員武術(shù)（散打）高級(jí)工（三級(jí)）

2009年-2013年連續(xù)4年杭州市武術(shù)散打錦標(biāo)賽60KG 頭名

2011年浙江省武術(shù)散打錦標(biāo)賽60KG首名

2011年浙江省武術(shù)散打冬季錦標(biāo)賽60KG首名

2012年浙江省武術(shù)散打錦標(biāo)賽60KG首名

2013年杭州市市運(yùn)會(huì)散打60KG首名

2014年金華市散打隊(duì)助教

2015年-2019年蕭山俱樂(lè)部散打教練

胡 月 教練

中國(guó)式摔跤國(guó)家健將運(yùn)動(dòng)員                     

中國(guó)式摔跤二級(jí)裁判員 

2022年中國(guó)式摔跤全國(guó)錦標(biāo)賽 65kg 第二名

2022年中國(guó)式摔跤全國(guó)冠軍賽 65kg 頭名

2023年中國(guó)式摔跤全國(guó)錦標(biāo)賽 65kg 頭名

2023年全國(guó)大學(xué)生中國(guó)式摔跤 65kg 頭名

2023年中國(guó)式摔跤全國(guó)冠軍賽 65kg 第三名

2024年全國(guó)大學(xué)生中國(guó)式摔跤 60kg 頭名

2024 年中國(guó)式摔跤全國(guó)冠軍賽 65kg 第二名

賈 章 學(xué) 教練

師承全國(guó)優(yōu)秀武術(shù)教練 張連君

國(guó)家一級(jí)裁判員

國(guó)家中級(jí)教練員

省級(jí)個(gè)人三等功一次

省級(jí)嘉獎(jiǎng)一次

市級(jí)個(gè)人三等功一次

市級(jí)嘉獎(jiǎng)一次

區(qū)級(jí)三等功四次

【訓(xùn)練場(chǎng)地】

訓(xùn)練場(chǎng)地

【機(jī)構(gòu)介紹】

杭州智龍?bào)w育一直專(zhuān)注體育單招。二十多年來(lái)，數(shù)以千計(jì)的智龍學(xué)子以優(yōu)異的成績(jī)，如愿以償?shù)亟拥搅烁鞔蟾咝伋龅拈蠙熘ΑＶ驱報(bào)w育傾力打造“名校直通車(chē)計(jì)劃”。如：北京體育大學(xué)、武漢體育學(xué)院、浙江大學(xué)、華中師范大學(xué)、等“985”“211”院校。只要你敢想，智龍?bào)w育就能幫助你實(shí)現(xiàn)夢(mèng)想！