體育單招培訓(xùn)課程通常涵蓋文化課、專業(yè)課、心理輔導(dǎo)及升學(xué)指導(dǎo)等方面：

- 文化課培訓(xùn)：

課程圍繞語文、數(shù)學(xué)、英語、政治四科展開。培訓(xùn)方式包括教材同步講解、考點分析、做題思路整理、真題試卷講解等。還會提供課前課后跟蹤指導(dǎo)、每月月考及考前模擬考等，幫助學(xué)生鞏固知識、提升應(yīng)試能力。例如，包括4科配套教材同步講解、課前課后跟蹤指導(dǎo)、單招政策指南、歷年真題試卷講解、每月月考和考前模擬考等。

- 跆拳道專業(yè)課培訓(xùn)：

這是訓(xùn)練的重中之重，直接決定專項考試的分?jǐn)?shù)。

• 基本技術(shù)：腿法： 橫踢、后踢、下劈、旋風(fēng)踢、雙飛踢、后旋踢等標(biāo)準(zhǔn)動作的規(guī)范性、速度、力度和擊打效果。步法： 靈活的移動、反擊和防守步法。組合技術(shù)： 多種腿法、拳法與步法的連貫組合應(yīng)用。
• 腿法： 橫踢、后踢、下劈、旋風(fēng)踢、雙飛踢、后旋踢等標(biāo)準(zhǔn)動作的規(guī)范性、速度、力度和擊打效果。
• 步法： 靈活的移動、反擊和防守步法。
• 組合技術(shù)： 多種腿法、拳法與步法的連貫組合應(yīng)用。
• 專項素質(zhì)：速度： 出腿速度、反應(yīng)速度。力量： 核心力量、腿部爆發(fā)力。耐力： 高強度對抗下的體能儲備。柔韌： 髖關(guān)節(jié)、腿部韌帶的柔韌性，直接影響腿法高度和動作規(guī)格。
• 速度： 出腿速度、反應(yīng)速度。
• 力量： 核心力量、腿部爆發(fā)力。
• 耐力： 高強度對抗下的體能儲備。
• 柔韌： 髖關(guān)節(jié)、腿部韌帶的柔韌性，直接影響腿法高度和動作規(guī)格。
• 實戰(zhàn)能力：戰(zhàn)術(shù)意識： 距離感、時機把握、攻防轉(zhuǎn)換。對抗能力： 在模擬或真實對抗中運用技術(shù)的能力，這是專項考試中占比很高的部分。心理素質(zhì)： 抗壓能力、比賽中的專注力和應(yīng)變能力。
• 戰(zhàn)術(shù)意識： 距離感、時機把握、攻防轉(zhuǎn)換。
• 對抗能力： 在模擬或真實對抗中運用技術(shù)的能力，這是專項考試中占比很高的部分。
• 心理素質(zhì)： 抗壓能力、比賽中的專注力和應(yīng)變能力。

2. 體能訓(xùn)練

為專項技術(shù)和實戰(zhàn)提供身體。

• 爆發(fā)力訓(xùn)練： 深蹲跳、跳箱、短距離沖刺等。
• 核心力量訓(xùn)練： 平板支撐、俄羅斯轉(zhuǎn)體、懸垂舉腿等。
• 心肺耐力訓(xùn)練： 變速跑、跳繩、間歇性高強度訓(xùn)練等。

【師資力量】

郭丹 國丹搏擊俱樂部創(chuàng)始人

1990年進(jìn)入杭州市體校(王文祿教練)學(xué)習(xí)自由式捧跤，多次獲得榮譽證書。

1994年獲得杭州市第十四屆捧跤比賽榮譽證書。

1996年進(jìn)入陳經(jīng)輪體育學(xué)校(鐘建良教練)，學(xué)習(xí)舉重，多次參加錦標(biāo)賽獲得前三成績。

1997年陳經(jīng)綸體校學(xué)校成立杭州市散打隊成為第一批散打運動員(教練陳國安)。

1998年成立浙江省散打隊，成為第一批省隊運動員(教練尤邦孟)。

1998年成績浙江省散手錦標(biāo)賽前三成績。

1999年代表浙江隊參加全國首屆散手精英賽獲得前三成績。

2001-2006擔(dān)任國安挪擊俱樂部總教練，中間擔(dān)任浙江大學(xué)玉泉校區(qū)散打隊的總教練，并出版了大學(xué)生散打技法書。

2018年創(chuàng)立國丹搏擊俱樂部

陳 帆 教練

家武術(shù)散打二級運動員

社會體育指導(dǎo)員武術(shù)（散打）高級工（三級）

2009年-2013年連續(xù)4年杭州市武術(shù)散打錦標(biāo)賽60KG 頭名

2011年浙江省武術(shù)散打錦標(biāo)賽60KG首名

2011年浙江省武術(shù)散打冬季錦標(biāo)賽60KG首名

2012年浙江省武術(shù)散打錦標(biāo)賽60KG首名

2013年杭州市市運會散打60KG首名

2014年金華市散打隊助教

2015年-2019年蕭山俱樂部散打教練

胡 月 教練

中國式摔跤國家健將運動員                     

中國式摔跤二級裁判員 

2022年中國式摔跤全國錦標(biāo)賽 65kg 第二名

2022年中國式摔跤全國冠軍賽 65kg 頭名

2023年中國式摔跤全國錦標(biāo)賽 65kg 頭名

2023年全國大學(xué)生中國式摔跤 65kg 頭名

2023年中國式摔跤全國冠軍賽 65kg 第三名

2024年全國大學(xué)生中國式摔跤 60kg 頭名

2024 年中國式摔跤全國冠軍賽 65kg 第二名

賈 章 學(xué) 教練

師承全國優(yōu)秀武術(shù)教練 張連君

國家一級裁判員

國家中級教練員

省級個人三等功一次

省級嘉獎一次

市級個人三等功一次

市級嘉獎一次

區(qū)級三等功四次

【機構(gòu)介紹】

智龍體育是一家專業(yè)從事體育訓(xùn)練、體育單招的培訓(xùn)機構(gòu)，致力于為廣大學(xué)生提供優(yōu)質(zhì)的體育單招培訓(xùn)服務(wù)。主要培訓(xùn)項目：武術(shù)套路、散打、中國式摔跤、體操、跆拳道、技巧、空手道、拳擊等。我們的文化老師和教練團(tuán)隊、專業(yè)技術(shù)強，具由二十多年的教學(xué)經(jīng)驗。根據(jù)學(xué)生的實際情況和需求，制定個性化的培訓(xùn)和升學(xué)計劃。