體育單招培訓(xùn)課程通常涵蓋文化課、專業(yè)課、心理輔導(dǎo)及升學(xué)指導(dǎo)等方面:
- 文化課培訓(xùn):
課程圍繞語(yǔ)文、數(shù)學(xué)、英語(yǔ)、政治四科展開(kāi)。培訓(xùn)方式包括教材同步講解、考點(diǎn)分析、做題思路整理、真題試卷講解等。還會(huì)提供課前課后跟蹤指導(dǎo)、每月月考及考前模擬考等,幫助學(xué)生鞏固知識(shí)、提升應(yīng)試能力。例如,包括4科配套教材同步講解、課前課后跟蹤指導(dǎo)、單招政策指南、歷年真題試卷講解、每月月考和考前模擬考等。
- 跆拳道專業(yè)課培訓(xùn):
這是訓(xùn)練的重中之重,直接決定專項(xiàng)考試的分?jǐn)?shù)。
- 基本技術(shù):腿法: 橫踢、后踢、下劈、旋風(fēng)踢、雙飛踢、后旋踢等標(biāo)準(zhǔn)動(dòng)作的規(guī)范性、速度、力度和擊打效果。步法: 靈活的移動(dòng)、反擊和防守步法。組合技術(shù): 多種腿法、拳法與步法的連貫組合應(yīng)用。
- 腿法: 橫踢、后踢、下劈、旋風(fēng)踢、雙飛踢、后旋踢等標(biāo)準(zhǔn)動(dòng)作的規(guī)范性、速度、力度和擊打效果。
- 步法: 靈活的移動(dòng)、反擊和防守步法。
- 組合技術(shù): 多種腿法、拳法與步法的連貫組合應(yīng)用。
- 專項(xiàng)素質(zhì):速度: 出腿速度、反應(yīng)速度。力量: 核心力量、腿部爆發(fā)力。耐力: 高強(qiáng)度對(duì)抗下的體能儲(chǔ)備。柔韌: 髖關(guān)節(jié)、腿部韌帶的柔韌性,直接影響腿法高度和動(dòng)作規(guī)格。
- 速度: 出腿速度、反應(yīng)速度。
- 力量: 核心力量、腿部爆發(fā)力。
- 耐力: 高強(qiáng)度對(duì)抗下的體能儲(chǔ)備。
- 柔韌: 髖關(guān)節(jié)、腿部韌帶的柔韌性,直接影響腿法高度和動(dòng)作規(guī)格。
- 實(shí)戰(zhàn)能力:戰(zhàn)術(shù)意識(shí): 距離感、時(shí)機(jī)把握、攻防轉(zhuǎn)換。對(duì)抗能力: 在模擬或真實(shí)對(duì)抗中運(yùn)用技術(shù)的能力,這是專項(xiàng)考試中占比很高的部分。心理素質(zhì): 抗壓能力、比賽中的專注力和應(yīng)變能力。
- 戰(zhàn)術(shù)意識(shí): 距離感、時(shí)機(jī)把握、攻防轉(zhuǎn)換。
- 對(duì)抗能力: 在模擬或真實(shí)對(duì)抗中運(yùn)用技術(shù)的能力,這是專項(xiàng)考試中占比很高的部分。
- 心理素質(zhì): 抗壓能力、比賽中的專注力和應(yīng)變能力。
為專項(xiàng)技術(shù)和實(shí)戰(zhàn)提供身體。
- 爆發(fā)力訓(xùn)練: 深蹲跳、跳箱、短距離沖刺等。
- 核心力量訓(xùn)練: 平板支撐、俄羅斯轉(zhuǎn)體、懸垂舉腿等。
- 心肺耐力訓(xùn)練: 變速跑、跳繩、間歇性高強(qiáng)度訓(xùn)練等。
【師資力量】
郭丹 國(guó)丹搏擊俱樂(lè)部創(chuàng)始人
1990年進(jìn)入杭州市體校(王文祿教練)學(xué)習(xí)自由式捧跤,多次獲得榮譽(yù)證書(shū)。
1994年獲得杭州市第十四屆捧跤比賽榮譽(yù)證書(shū)。
1996年進(jìn)入陳經(jīng)輪體育學(xué)校(鐘建良教練),學(xué)習(xí)舉重,多次參加錦標(biāo)賽獲得前三成績(jī)。
1997年陳經(jīng)綸體校學(xué)校成立杭州市散打隊(duì)成為第一批散打運(yùn)動(dòng)員(教練陳國(guó)安)。
1998年成立浙江省散打隊(duì),成為第一批省隊(duì)運(yùn)動(dòng)員(教練尤邦孟)。
1998年成績(jī)浙江省散手錦標(biāo)賽前三成績(jī)。
1999年代表浙江隊(duì)參加全國(guó)首屆散手精英賽獲得前三成績(jī)。
2001-2006擔(dān)任國(guó)安挪擊俱樂(lè)部總教練,中間擔(dān)任浙江大學(xué)玉泉校區(qū)散打隊(duì)的總教練,并出版了大學(xué)生散打技法書(shū)。
2018年創(chuàng)立國(guó)丹搏擊俱樂(lè)部
陳 帆 教練
家武術(shù)散打二級(jí)運(yùn)動(dòng)員
社會(huì)體育指導(dǎo)員武術(shù)(散打)高級(jí)工(三級(jí))
2009年-2013年連續(xù)4年杭州市武術(shù)散打錦標(biāo)賽60KG 頭名
2011年浙江省武術(shù)散打錦標(biāo)賽60KG首名
2011年浙江省武術(shù)散打冬季錦標(biāo)賽60KG首名
2012年浙江省武術(shù)散打錦標(biāo)賽60KG首名
2013年杭州市市運(yùn)會(huì)散打60KG首名
2014年金華市散打隊(duì)助教
2015年-2019年蕭山俱樂(lè)部散打教練
胡 月 教練
中國(guó)式摔跤國(guó)家健將運(yùn)動(dòng)員
中國(guó)式摔跤二級(jí)裁判員
2022年中國(guó)式摔跤全國(guó)錦標(biāo)賽 65kg 第二名
2022年中國(guó)式摔跤全國(guó)冠軍賽 65kg 頭名
2023年中國(guó)式摔跤全國(guó)錦標(biāo)賽 65kg 頭名
2023年全國(guó)大學(xué)生中國(guó)式摔跤 65kg 頭名
2023年中國(guó)式摔跤全國(guó)冠軍賽 65kg 第三名
2024年全國(guó)大學(xué)生中國(guó)式摔跤 60kg 頭名
2024 年中國(guó)式摔跤全國(guó)冠軍賽 65kg 第二名
賈 章 學(xué) 教練
師承全國(guó)優(yōu)秀武術(shù)教練 張連君
國(guó)家一級(jí)裁判員
國(guó)家中級(jí)教練員
省級(jí)個(gè)人三等功一次
省級(jí)嘉獎(jiǎng)一次
市級(jí)個(gè)人三等功一次
市級(jí)嘉獎(jiǎng)一次
區(qū)級(jí)三等功四次
【機(jī)構(gòu)介紹】
智龍?bào)w育是一家專業(yè)從事體育訓(xùn)練、體育單招的培訓(xùn)機(jī)構(gòu),致力于為廣大學(xué)生提供優(yōu)質(zhì)的體育單招培訓(xùn)服務(wù)。主要培訓(xùn)項(xiàng)目:武術(shù)套路、散打、中國(guó)式摔跤、體操、跆拳道、技巧、空手道、拳擊等。我們的文化老師和教練團(tuán)隊(duì)、專業(yè)技術(shù)強(qiáng),具由二十多年的教學(xué)經(jīng)驗(yàn)。根據(jù)學(xué)生的實(shí)際情況和需求,制定個(gè)性化的培訓(xùn)和升學(xué)計(jì)劃。