體育單招培訓(xùn)課程通常涵蓋文化課、專業(yè)課、心理輔導(dǎo)及升學(xué)指導(dǎo)等方面:
- 文化課培訓(xùn):
課程圍繞語文、數(shù)學(xué)、英語、政治四科展開。培訓(xùn)方式包括教材同步講解、考點分析、做題思路整理、真題試卷講解等。還會提供課前課后跟蹤指導(dǎo)、每月月考及考前模擬考等,幫助學(xué)生鞏固知識、提升應(yīng)試能力。例如,包括4科配套教材同步講解、課前課后跟蹤指導(dǎo)、單招政策指南、歷年真題試卷講解、每月月考和考前模擬考等。
- 跆拳道專業(yè)課培訓(xùn):
這是訓(xùn)練的重中之重,直接決定專項考試的分?jǐn)?shù)。
- 基本技術(shù):腿法: 橫踢、后踢、下劈、旋風(fēng)踢、雙飛踢、后旋踢等標(biāo)準(zhǔn)動作的規(guī)范性、速度、力度和擊打效果。步法: 靈活的移動、反擊和防守步法。組合技術(shù): 多種腿法、拳法與步法的連貫組合應(yīng)用。
- 腿法: 橫踢、后踢、下劈、旋風(fēng)踢、雙飛踢、后旋踢等標(biāo)準(zhǔn)動作的規(guī)范性、速度、力度和擊打效果。
- 步法: 靈活的移動、反擊和防守步法。
- 組合技術(shù): 多種腿法、拳法與步法的連貫組合應(yīng)用。
- 專項素質(zhì):速度: 出腿速度、反應(yīng)速度。力量: 核心力量、腿部爆發(fā)力。耐力: 高強度對抗下的體能儲備。柔韌: 髖關(guān)節(jié)、腿部韌帶的柔韌性,直接影響腿法高度和動作規(guī)格。
- 速度: 出腿速度、反應(yīng)速度。
- 力量: 核心力量、腿部爆發(fā)力。
- 耐力: 高強度對抗下的體能儲備。
- 柔韌: 髖關(guān)節(jié)、腿部韌帶的柔韌性,直接影響腿法高度和動作規(guī)格。
- 實戰(zhàn)能力:戰(zhàn)術(shù)意識: 距離感、時機把握、攻防轉(zhuǎn)換。對抗能力: 在模擬或真實對抗中運用技術(shù)的能力,這是專項考試中占比很高的部分。心理素質(zhì): 抗壓能力、比賽中的專注力和應(yīng)變能力。
- 戰(zhàn)術(shù)意識: 距離感、時機把握、攻防轉(zhuǎn)換。
- 對抗能力: 在模擬或真實對抗中運用技術(shù)的能力,這是專項考試中占比很高的部分。
- 心理素質(zhì): 抗壓能力、比賽中的專注力和應(yīng)變能力。
為專項技術(shù)和實戰(zhàn)提供身體。
- 爆發(fā)力訓(xùn)練: 深蹲跳、跳箱、短距離沖刺等。
- 核心力量訓(xùn)練: 平板支撐、俄羅斯轉(zhuǎn)體、懸垂舉腿等。
- 心肺耐力訓(xùn)練: 變速跑、跳繩、間歇性高強度訓(xùn)練等。
【師資力量】
郭丹 國丹搏擊俱樂部創(chuàng)始人
1990年進(jìn)入杭州市體校(王文祿教練)學(xué)習(xí)自由式捧跤,多次獲得榮譽證書。
1994年獲得杭州市第十四屆捧跤比賽榮譽證書。
1996年進(jìn)入陳經(jīng)輪體育學(xué)校(鐘建良教練),學(xué)習(xí)舉重,多次參加錦標(biāo)賽獲得前三成績。
1997年陳經(jīng)綸體校學(xué)校成立杭州市散打隊成為第一批散打運動員(教練陳國安)。
1998年成立浙江省散打隊,成為第一批省隊運動員(教練尤邦孟)。
1998年成績浙江省散手錦標(biāo)賽前三成績。
1999年代表浙江隊參加全國首屆散手精英賽獲得前三成績。
2001-2006擔(dān)任國安挪擊俱樂部總教練,中間擔(dān)任浙江大學(xué)玉泉校區(qū)散打隊的總教練,并出版了大學(xué)生散打技法書。
2018年創(chuàng)立國丹搏擊俱樂部
陳 帆 教練
家武術(shù)散打二級運動員
社會體育指導(dǎo)員武術(shù)(散打)高級工(三級)
2009年-2013年連續(xù)4年杭州市武術(shù)散打錦標(biāo)賽60KG 頭名
2011年浙江省武術(shù)散打錦標(biāo)賽60KG首名
2011年浙江省武術(shù)散打冬季錦標(biāo)賽60KG首名
2012年浙江省武術(shù)散打錦標(biāo)賽60KG首名
2013年杭州市市運會散打60KG首名
2014年金華市散打隊助教
2015年-2019年蕭山俱樂部散打教練
胡 月 教練
中國式摔跤國家健將運動員
中國式摔跤二級裁判員
2022年中國式摔跤全國錦標(biāo)賽 65kg 第二名
2022年中國式摔跤全國冠軍賽 65kg 頭名
2023年中國式摔跤全國錦標(biāo)賽 65kg 頭名
2023年全國大學(xué)生中國式摔跤 65kg 頭名
2023年中國式摔跤全國冠軍賽 65kg 第三名
2024年全國大學(xué)生中國式摔跤 60kg 頭名
2024 年中國式摔跤全國冠軍賽 65kg 第二名
賈 章 學(xué) 教練
師承全國優(yōu)秀武術(shù)教練 張連君
國家一級裁判員
國家中級教練員
省級個人三等功一次
省級嘉獎一次
市級個人三等功一次
市級嘉獎一次
區(qū)級三等功四次
【機構(gòu)介紹】
智龍體育是一家專業(yè)從事體育訓(xùn)練、體育單招的培訓(xùn)機構(gòu),致力于為廣大學(xué)生提供優(yōu)質(zhì)的體育單招培訓(xùn)服務(wù)。主要培訓(xùn)項目:武術(shù)套路、散打、中國式摔跤、體操、跆拳道、技巧、空手道、拳擊等。我們的文化老師和教練團(tuán)隊、專業(yè)技術(shù)強,具由二十多年的教學(xué)經(jīng)驗。根據(jù)學(xué)生的實際情況和需求,制定個性化的培訓(xùn)和升學(xué)計劃。