體育單招培訓(xùn)課程通常涵蓋文化課、專業(yè)課、心理輔導(dǎo)及升學(xué)指導(dǎo)等方面：

- 文化課培訓(xùn)：

課程圍繞語(yǔ)文、數(shù)學(xué)、英語(yǔ)、政治四科展開(kāi)。培訓(xùn)方式包括教材同步講解、考點(diǎn)分析、做題思路整理、真題試卷講解等。還會(huì)提供課前課后跟蹤指導(dǎo)、每月月考及考前模擬考等，幫助學(xué)生鞏固知識(shí)、提升應(yīng)試能力。例如，包括4科配套教材同步講解、課前課后跟蹤指導(dǎo)、單招政策指南、歷年真題試卷講解、每月月考和考前模擬考等。

- 跆拳道專業(yè)課培訓(xùn)：

這是訓(xùn)練的重中之重，直接決定專項(xiàng)考試的分?jǐn)?shù)。

• 基本技術(shù)：腿法： 橫踢、后踢、下劈、旋風(fēng)踢、雙飛踢、后旋踢等標(biāo)準(zhǔn)動(dòng)作的規(guī)范性、速度、力度和擊打效果。步法： 靈活的移動(dòng)、反擊和防守步法。組合技術(shù)： 多種腿法、拳法與步法的連貫組合應(yīng)用。
• 腿法： 橫踢、后踢、下劈、旋風(fēng)踢、雙飛踢、后旋踢等標(biāo)準(zhǔn)動(dòng)作的規(guī)范性、速度、力度和擊打效果。
• 步法： 靈活的移動(dòng)、反擊和防守步法。
• 組合技術(shù)： 多種腿法、拳法與步法的連貫組合應(yīng)用。
• 專項(xiàng)素質(zhì)：速度： 出腿速度、反應(yīng)速度。力量： 核心力量、腿部爆發(fā)力。耐力： 高強(qiáng)度對(duì)抗下的體能儲(chǔ)備。柔韌： 髖關(guān)節(jié)、腿部韌帶的柔韌性，直接影響腿法高度和動(dòng)作規(guī)格。
• 速度： 出腿速度、反應(yīng)速度。
• 力量： 核心力量、腿部爆發(fā)力。
• 耐力： 高強(qiáng)度對(duì)抗下的體能儲(chǔ)備。
• 柔韌： 髖關(guān)節(jié)、腿部韌帶的柔韌性，直接影響腿法高度和動(dòng)作規(guī)格。
• 實(shí)戰(zhàn)能力：戰(zhàn)術(shù)意識(shí)： 距離感、時(shí)機(jī)把握、攻防轉(zhuǎn)換。對(duì)抗能力： 在模擬或真實(shí)對(duì)抗中運(yùn)用技術(shù)的能力，這是專項(xiàng)考試中占比很高的部分。心理素質(zhì)： 抗壓能力、比賽中的專注力和應(yīng)變能力。
• 戰(zhàn)術(shù)意識(shí)： 距離感、時(shí)機(jī)把握、攻防轉(zhuǎn)換。
• 對(duì)抗能力： 在模擬或真實(shí)對(duì)抗中運(yùn)用技術(shù)的能力，這是專項(xiàng)考試中占比很高的部分。
• 心理素質(zhì)： 抗壓能力、比賽中的專注力和應(yīng)變能力。

2. 體能訓(xùn)練

為專項(xiàng)技術(shù)和實(shí)戰(zhàn)提供身體。

• 爆發(fā)力訓(xùn)練： 深蹲跳、跳箱、短距離沖刺等。
• 核心力量訓(xùn)練： 平板支撐、俄羅斯轉(zhuǎn)體、懸垂舉腿等。
• 心肺耐力訓(xùn)練： 變速跑、跳繩、間歇性高強(qiáng)度訓(xùn)練等。

【師資力量】

郭丹 國(guó)丹搏擊俱樂(lè)部創(chuàng)始人

1990年進(jìn)入杭州市體校(王文祿教練)學(xué)習(xí)自由式捧跤，多次獲得榮譽(yù)證書(shū)。

1994年獲得杭州市第十四屆捧跤比賽榮譽(yù)證書(shū)。

1996年進(jìn)入陳經(jīng)輪體育學(xué)校(鐘建良教練)，學(xué)習(xí)舉重，多次參加錦標(biāo)賽獲得前三成績(jī)。

1997年陳經(jīng)綸體校學(xué)校成立杭州市散打隊(duì)成為第一批散打運(yùn)動(dòng)員(教練陳國(guó)安)。

1998年成立浙江省散打隊(duì)，成為第一批省隊(duì)運(yùn)動(dòng)員(教練尤邦孟)。

1998年成績(jī)浙江省散手錦標(biāo)賽前三成績(jī)。

1999年代表浙江隊(duì)參加全國(guó)首屆散手精英賽獲得前三成績(jī)。

2001-2006擔(dān)任國(guó)安挪擊俱樂(lè)部總教練，中間擔(dān)任浙江大學(xué)玉泉校區(qū)散打隊(duì)的總教練，并出版了大學(xué)生散打技法書(shū)。

2018年創(chuàng)立國(guó)丹搏擊俱樂(lè)部

陳 帆 教練

家武術(shù)散打二級(jí)運(yùn)動(dòng)員

社會(huì)體育指導(dǎo)員武術(shù)（散打）高級(jí)工（三級(jí)）

2009年-2013年連續(xù)4年杭州市武術(shù)散打錦標(biāo)賽60KG 頭名

2011年浙江省武術(shù)散打錦標(biāo)賽60KG首名

2011年浙江省武術(shù)散打冬季錦標(biāo)賽60KG首名

2012年浙江省武術(shù)散打錦標(biāo)賽60KG首名

2013年杭州市市運(yùn)會(huì)散打60KG首名

2014年金華市散打隊(duì)助教

2015年-2019年蕭山俱樂(lè)部散打教練

胡 月 教練

中國(guó)式摔跤國(guó)家健將運(yùn)動(dòng)員                     

中國(guó)式摔跤二級(jí)裁判員 

2022年中國(guó)式摔跤全國(guó)錦標(biāo)賽 65kg 第二名

2022年中國(guó)式摔跤全國(guó)冠軍賽 65kg 頭名

2023年中國(guó)式摔跤全國(guó)錦標(biāo)賽 65kg 頭名

2023年全國(guó)大學(xué)生中國(guó)式摔跤 65kg 頭名

2023年中國(guó)式摔跤全國(guó)冠軍賽 65kg 第三名

2024年全國(guó)大學(xué)生中國(guó)式摔跤 60kg 頭名

2024 年中國(guó)式摔跤全國(guó)冠軍賽 65kg 第二名

賈 章 學(xué) 教練

師承全國(guó)優(yōu)秀武術(shù)教練 張連君

國(guó)家一級(jí)裁判員

國(guó)家中級(jí)教練員

省級(jí)個(gè)人三等功一次

省級(jí)嘉獎(jiǎng)一次

市級(jí)個(gè)人三等功一次

市級(jí)嘉獎(jiǎng)一次

區(qū)級(jí)三等功四次

【機(jī)構(gòu)介紹】

智龍?bào)w育是一家專業(yè)從事體育訓(xùn)練、體育單招的培訓(xùn)機(jī)構(gòu)，致力于為廣大學(xué)生提供優(yōu)質(zhì)的體育單招培訓(xùn)服務(wù)。主要培訓(xùn)項(xiàng)目：武術(shù)套路、散打、中國(guó)式摔跤、體操、跆拳道、技巧、空手道、拳擊等。我們的文化老師和教練團(tuán)隊(duì)、專業(yè)技術(shù)強(qiáng)，具由二十多年的教學(xué)經(jīng)驗(yàn)。根據(jù)學(xué)生的實(shí)際情況和需求，制定個(gè)性化的培訓(xùn)和升學(xué)計(jì)劃。