兒童成長(zhǎng)

孩子在成長(zhǎng)過(guò)程中身體和大腦發(fā)育是非常重要的?，F(xiàn)在家庭中，很多家長(zhǎng)非常注重孩子的知識(shí)獲取和學(xué)習(xí)能力的培養(yǎng)，忽視了運(yùn)動(dòng)鍛煉對(duì)身體發(fā)育的重要性，只有身體健康發(fā)育才能讓大腦發(fā)育更加迅速！喜歡運(yùn)動(dòng)的孩子，身體都比較結(jié)實(shí)，也不容易生病。運(yùn)動(dòng)塑造孩子的性格，強(qiáng)化身體素質(zhì)，培養(yǎng)自信心，對(duì)孩子的智力發(fā)展有非常積極的作用。家長(zhǎng)應(yīng)該鼓勵(lì)孩子積極投身到運(yùn)動(dòng)鍛煉中去。1、讓孩子告別“豆芽菜”。運(yùn)動(dòng)是需要身體骨骼、肌肉、關(guān)節(jié)以及大腦支配等緊密結(jié)合進(jìn)行的，在運(yùn)動(dòng)鍛煉時(shí)，燃燒卡路里，加快身體的血液流通，增加血液的供應(yīng)量，為身體提供更多的能量物質(zhì)。

運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)骨骼發(fā)育，孩子的骨骼可塑性非常大。在運(yùn)動(dòng)中，肌肉對(duì)骨骼會(huì)有一定的牽拉作用，使骨骼在形態(tài)方面會(huì)發(fā)生輕微的變化，而且肌肉附著處的骨會(huì)比其他部位的骨較突出，骨的密度增加，這樣可以使骨骼能夠承受更大的負(fù)荷，從而提高骨骼的機(jī)械性。

運(yùn)動(dòng)時(shí)毛細(xì)血管會(huì)比平時(shí)舒張，增加肌肉的供血量，可以使肌肉體積增大。運(yùn)動(dòng)會(huì)讓肌肉進(jìn)行伸展?fàn)坷?，這樣不僅可以增加肌肉的彈性，還能預(yù)防生活中由于肌肉劇烈收縮造成各種損傷。在運(yùn)動(dòng)中，快跑、慢跑、跳、蹲等動(dòng)作都可以增加關(guān)節(jié)的彈性以及靈活性，運(yùn)動(dòng)能讓關(guān)節(jié)的活動(dòng)范圍變大，提高關(guān)節(jié)的牢固性以及關(guān)節(jié)承受的壓力，使關(guān)節(jié)更有韌性。2、運(yùn)動(dòng)保護(hù)心臟，讓呼吸更加順暢。孩子的心臟還處在發(fā)育期，心臟擴(kuò)張能力比較弱，血流量偏少。運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)心臟血管的發(fā)育，心率加快，鍛煉心肌，促進(jìn)心肌纖維加粗，增厚心室壁，使心臟的體積增大，增加心臟血液的供應(yīng)量和氧份的供給。

孩子的呼吸頻率和肺活量都比較小，為了滿(mǎn)足身體新城代謝需要的大量氧氣，因此需要加快呼吸的頻率。運(yùn)動(dòng)可以刺激呼吸中樞，讓呼吸加快，加快二氧化碳與氧氣的轉(zhuǎn)化，為身體發(fā)育提供大量的氧氣 。3、體適能運(yùn)動(dòng)，讓孩子越運(yùn)動(dòng)越聰明。 很多家長(zhǎng)都重智輕體，都是以足不出戶(hù)埋頭學(xué)習(xí)的孩子為榮，導(dǎo)致很多孩子幾乎與運(yùn)動(dòng)絕緣了，但這對(duì)孩子的大腦發(fā)育是存在缺陷的。

體適能運(yùn)動(dòng)使孩子精神亢奮，通過(guò)一系列專(zhuān)業(yè)有趣的運(yùn)動(dòng)鍛煉，體內(nèi)產(chǎn)生更多的多巴胺。德國(guó)研究人員稱(chēng)，多巴胺有助于提高記憶力。  

體適能運(yùn)動(dòng)是綜合能力競(jìng)技的訓(xùn)練，不管是對(duì)身體機(jī)能還是身體成分都有非常大的改善，競(jìng)技運(yùn)動(dòng)能讓孩子處于一種緊張的狀態(tài)，能夠加速釋放體內(nèi)的甲腎上腺素，增強(qiáng)孩子的專(zhuān)注力，提高危機(jī)意識(shí)。

體適能運(yùn)動(dòng)能夠有效的安撫孩子的情緒，以體能和心理測(cè)試為切入點(diǎn)，尋找孩子自己喜歡的運(yùn)動(dòng)，讓孩子把不好的情緒在運(yùn)動(dòng)中發(fā)泄出來(lái)，增加血清素的分泌，提高大腦腦血清素的含量，讓大腦處于最理想狀態(tài)，穩(wěn)定孩子的情緒。孩子在運(yùn)動(dòng)中經(jīng)過(guò)神經(jīng)元傳導(dǎo)能夠建立多個(gè)神經(jīng)聯(lián)絡(luò)點(diǎn)，激發(fā)大腦細(xì)胞高速運(yùn)行，提高孩子的注意力和記憶力。